http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/ ja http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081101 おはようございます！うわ～今朝はやっぱり昨日よりさらにひんやり！いよいよジョギングには手袋が欠かせなくなりました。来月はもう師走ですもんね。一年が過ぎるのが早すぎてこわい・・・。明日・あさっては八ヶ岳、元気を出そう！ 2008-11-01T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081031 2008-10-31T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081030 今日はなぜかゆっくり起きてしまいました！実は火曜の午後から少し膝が痛かったのですが、火曜・水曜とジョグを休んだら治りました。月曜の朝はなんともなかったのに・・・たぶん二日間続けて７ｃｍヒールの靴をはいたからでしょう。好きなんですがやっぱり足には負担なんですね。 2008-10-30T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081029 おはようございます！今日は平日休み。秋の朝はひんやりした空気が本当に気持ち良い。東側の窓から朝日の撮影をしました。左膝が少し痛いので今朝もジョグはお休み。久しぶりにピラティスをゆっくりやって体をほぐし、筋トレ代わりにしよう・・・。痛みが引いたら明日は走れるかな？きのう・おとといヒールのある靴を続けてはいたのが良くなかったのかも。 2008-10-29T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081028 2008-10-28T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081027 おはようございまーす！昨日は友人と赤羽のマラソン大会１０ｋの部に飛び入り参加、結構疲れて帰宅しました。２時間仮眠して起きてから活動再開したら意外に夜更かししてしまい、今朝は６時か６時半起き・・・と思っていたら目ざましがなる前に目が覚めてしまいました。 念願の６０分を切れて興奮がさめやらないのかな？？？朝のきりっとした空気を感じるともう寝ていられません。睡眠も大切なのに・・・でも秋は気持ちがいい！ 2008-10-27T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081026 2008-10-26T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081025 おはようございまーす！ずっと痛かった左肩に悩まされて昨日の朝は近所の整骨院にてマッサージを・・・方が鉄板だと言われて逆にびっくり！そんなに凝ってたんだ！肩こりとはいえ、蓄積されると簡単にはとれませんね。リラックスする運動で副交感神経が刺激するといいそうです。 2008-10-25T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081024 おはようございます！ようやく風邪が抜けたと思ったら昨日から雨続きで走れず残念です。でも乾燥していたから丁度よい気もします。今日の午後には上がるのかな。明日からは晴れと曇りになりそう・・・ひと雨ごとに気温が下がることでしょう。 2008-10-24T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081023 2008-10-23T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081022 2008-10-22T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081021 2008-10-21T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081020 おはようございます！目覚ましをかけませんでしたが６時前に目が覚めました。１８日早朝に家を出て南アルプスに向かい、長年の夢だった甲斐駒ケ岳・黒戸尾根を歩いてきました・・・昨日は夜１０時前の帰宅で結構疲れていましたが、感動が大きくて今朝は目がさめちゃったかな？ 山の抜けるような青空がまだ目に焼き付いています。 2008-10-20T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/nobizo/daily/20081019 2008-10-19T00:00:00+09:00