2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：05:49
起床時刻の記録
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10月31日（金）
起床時刻：06時00分
10月30日（木）
起床時刻：07時00分
今日はなぜかゆっくり起きてしまいました！実は火曜の午後から少し膝が痛かったのですが、火曜・水曜とジョグを休んだら治りました。月曜の朝はなんともなかったのに・・・たぶん二日間続けて７ｃｍヒールの靴をはいたからでしょう。好きなんですがやっぱり足には負担なんですね。
10月29日（水）
起床時刻：05時55分
おはようございます！今日は平日休み。秋の朝はひんやりした空気が本当に気持ち良い。東側の窓から朝日の撮影をしました。左膝が少し痛いので今朝もジョグはお休み。久しぶりにピラティスをゆっくりやって体をほぐし、筋トレ代わりにしよう・・・。痛みが引いたら明日は走れるかな？きのう・おとといヒールのある靴を続けてはいたのが良くなかったのかも。
10月28日（火）
起床時刻：05時00分
10月27日（月）
起床時刻：05時45分
おはようございまーす！昨日は友人と赤羽のマラソン大会１０ｋの部に飛び入り参加、結構疲れて帰宅しました。２時間仮眠して起きてから活動再開したら意外に夜更かししてしまい、今朝は６時か６時半起き・・・と思っていたら目ざましがなる前に目が覚めてしまいました。
念願の６０分を切れて興奮がさめやらないのかな？？？朝のきりっとした空気を感じるともう寝ていられません。睡眠も大切なのに・・・でも秋は気持ちがいい！
10月26日（日）
起床時刻：05時30分
10月25日（土）
起床時刻：06時00分
おはようございまーす！ずっと痛かった左肩に悩まされて昨日の朝は近所の整骨院にてマッサージを・・・方が鉄板だと言われて逆にびっくり！そんなに凝ってたんだ！肩こりとはいえ、蓄積されると簡単にはとれませんね。リラックスする運動で副交感神経が刺激するといいそうです。
10月24日（金）
起床時刻：06時30分
おはようございます！ようやく風邪が抜けたと思ったら昨日から雨続きで走れず残念です。でも乾燥していたから丁度よい気もします。今日の午後には上がるのかな。明日からは晴れと曇りになりそう・・・ひと雨ごとに気温が下がることでしょう。
10月23日（木）
起床時刻：05時00分
10月22日（水）
起床時刻：06時00分
10月21日（火）
起床時刻：05時55分
10月20日（月）
起床時刻：05時50分
おはようございます！目覚ましをかけませんでしたが６時前に目が覚めました。１８日早朝に家を出て南アルプスに向かい、長年の夢だった甲斐駒ケ岳・黒戸尾根を歩いてきました・・・昨日は夜１０時前の帰宅で結構疲れていましたが、感動が大きくて今朝は目がさめちゃったかな？
山の抜けるような青空がまだ目に焼き付いています。
10月19日（日）
起床時刻：05時30分
10月18日（土）
起床時刻：03時00分
10月17日（金）
起床時刻：05時00分
10月16日（木）
起床時刻：05時00分
おはようございます！ようやく風邪がぬけてきて体が楽になってきました・・・眠くて頭が重くて、自分のブログをＵｐするのがやっとでした。日の出が遅くなりました・・・明日はなんと４時半まえに部屋を出ないとなりません！今回は南アルプスです。今夜は早く寝なくちゃ。
10月09日（木）
起床時刻：06時30分
10月08日（水）
起床時刻：07時30分
10月06日（月）
起床時刻：05時30分
10月05日（日）
起床時刻：06時30分
10月04日（土）
起床時刻：06時30分
10月03日（金）
起床時刻：06時30分
10月02日（木）
起床時刻：06時15分
久しぶりにとても気持ちの良い晴れた朝になりました！寝坊しちゃったけど、お茶を飲み終わったら走りに行きます。
７時すぎでも暑くない時期になってしまいました。半そでTシャツだと寒いかな・・・
10月01日（水）
起床時刻：05時30分
今日も朝は雨・・・でも午前中のうちに上がるとのことで安心しました。ようやく週末の山登りによる筋肉痛も和らいできたので明日は走れそう！
