2009年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：09:18
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
04月30日（木）
起床時刻：10時30分
04月28日（火）
起床時刻：11時29分
出かけた翌日はどうも起きられない…！
04月27日（月）
起床時刻：09時42分
寝すぎました（昨日体調不良のためー）
04月25日（土）
起床時刻：09時41分
04月24日（金）
起床時刻：09時43分
夢見が悪かった… 23時就寝→4時中途覚醒→8時一時覚醒→…
04月23日（木）
起床時刻：08時58分
04月22日（水）
起床時刻：08時48分
自律訓練法修業開始。
久々にまともに寝られた！
「四肢重感」が効く。
04月21日（火）
起床時刻：07時34分
04月20日（月）
起床時刻：10時13分
就寝：AM3時
04月19日（日）
起床時刻：11時14分
04月18日（土）
起床時刻：08時14分
04月17日（金）
起床時刻：06時59分
あんまり深く寝ていないようだが起きてしまったので目覚めることにする
04月16日（木）
起床時刻：08時14分
就寝：AM1時 目を蒸しタオルで温めるの効くわ。
04月15日（水）
起床時刻：08時18分
寝付いたのはAM5時くらいかと。
ブライトライトと外の光がまぶしい！
04月14日（火）
起床時刻：11時16分
寝たのは6時過ぎ。完全に昼夜逆転。。。
04月13日（月）
起床時刻：10時56分
04月10日（金）
起床時刻：11時17分
04月08日（水）
起床時刻：07時56分
04月07日（火）
起床時刻：11時28分
整体の効果か。疲労感がすごい
04月06日（月）
起床時刻：08時26分
AM4時就寝
04月05日（日）
起床時刻：09時00分
寝付けたのはAM6時くらい
04月04日（土）
起床時刻：07時58分
04月03日（金）
起床時刻：08時37分
04月02日（木）
起床時刻：08時23分
04月01日（水）
起床時刻：07時58分
