2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:40 平均起床時刻：10:38
起床時刻の記録
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10月13日（月）
起床時刻：10時10分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく、朝までグッスリ眠った感じ。
ただ、この時間でも少々眠たい。
10月12日（日）
起床時刻：10時59分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは大変悪かった。
途中覚醒はなかったものの、グッスリ眠った感じがしない。
もっと早くに目覚めたものの、グダグダしていたらこの時間。
10月11日（土）
起床時刻：08時34分
昨日は寝付きは悪かった。
途中覚醒も何度かあり、眠りが浅かった。
この時間でも、多少眠たい。
10月10日（金）
起床時刻：11時13分
昨日は寝付きは悪かった。
途中覚醒はなかったものの、睡眠不足気味。
もっと早く起きていたけど、ベッドの中でウダウダ。
どうもスッキリ起きることが出来ない。
10月09日（木）
起床時刻：08時06分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒が何度かあり、眠りが浅い感じ。
そんな感じなので、多少眠たい。
頭痛もするので午前中に2時間ほど睡眠。
10月08日（水）
起床時刻：10時31分
昨日は寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りが浅かった。
もう少し早く起きていたけど、グダグダしていたらこの時間。
10月07日（火）
起床時刻：12時11分
昨日は寝付きが良くなかった。
途中覚醒もあり、全体的に眠りが浅かった。
ベッドでウダウダしていたら、この時間になってしまった。
10月06日（月）
起床時刻：08時24分
昨日は寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りも浅かった。
この時間でも睡眠不十分で、眠たい。
10月05日（日）
起床時刻：13時23分
昨日は薬を服用せずに寝た。
大変寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りが浅かった。
一旦起きたが直ぐに寝たので、この時間。
10月04日（土）
起床時刻：10時06分
昨日は薬を服用せずに寝た。
寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒あり。
寝た時間が遅かったのでこの時間。
午後に1時間ほど仮眠。
10月03日（金）
起床時刻：10時56分
昨日は寝付きが若干悪かった。
途中覚醒もなく朝までグッスリだった。
ただ、スッキリ起きることが出来ずこの時間。
10月02日（木）
起床時刻：11時19分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく朝までグッスリ。
風邪の方はまだ完璧でなく、この時間。
10月01日（水）
起床時刻：12時28分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく朝までグッスリ。
ただ、風邪が良くならなくて、この時間まで。
