2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻:07:40 平均起床時刻:10:38
起床時刻の記録
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10月13日(月)
起床時刻:10時10分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく、朝までグッスリ眠った感じ。
ただ、この時間でも少々眠たい。
10月12日(日)
起床時刻:10時59分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは大変悪かった。
途中覚醒はなかったものの、グッスリ眠った感じがしない。
もっと早くに目覚めたものの、グダグダしていたらこの時間。
10月11日(土)
起床時刻:08時34分
昨日は寝付きは悪かった。
途中覚醒も何度かあり、眠りが浅かった。
この時間でも、多少眠たい。
10月10日(金)
起床時刻:11時13分
昨日は寝付きは悪かった。
途中覚醒はなかったものの、睡眠不足気味。
もっと早く起きていたけど、ベッドの中でウダウダ。
どうもスッキリ起きることが出来ない。
10月09日(木)
起床時刻:08時06分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒が何度かあり、眠りが浅い感じ。
そんな感じなので、多少眠たい。
頭痛もするので午前中に2時間ほど睡眠。
10月08日(水)
起床時刻:10時31分
昨日は寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りが浅かった。
もう少し早く起きていたけど、グダグダしていたらこの時間。
10月07日(火)
起床時刻:12時11分
昨日は寝付きが良くなかった。
途中覚醒もあり、全体的に眠りが浅かった。
ベッドでウダウダしていたら、この時間になってしまった。
10月06日(月)
起床時刻:08時24分
昨日は寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りも浅かった。
この時間でも睡眠不十分で、眠たい。
10月05日(日)
起床時刻:13時23分
昨日は薬を服用せずに寝た。
大変寝付きが悪かった。
途中覚醒も何度もあり、眠りが浅かった。
一旦起きたが直ぐに寝たので、この時間。
10月04日(土)
起床時刻:10時06分
昨日は薬を服用せずに寝た。
寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒あり。
寝た時間が遅かったのでこの時間。
午後に1時間ほど仮眠。
10月03日(金)
起床時刻:10時56分
昨日は寝付きが若干悪かった。
途中覚醒もなく朝までグッスリだった。
ただ、スッキリ起きることが出来ずこの時間。
10月02日(木)
起床時刻:11時19分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく朝までグッスリ。
風邪の方はまだ完璧でなく、この時間。
10月01日(水)
起床時刻:12時28分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく朝までグッスリ。
ただ、風邪が良くならなくて、この時間まで。
