2008年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：08:40
起床時刻の記録
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09月30日（火）
起床時刻：12時24分
昨日は寝るのが遅かったが、寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒あり。
まだ、風邪で熱っぽいので、この時間まで寝た。
09月29日（月）
起床時刻：11時19分
昨日は寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒あり。
風邪をひいて熱っぽいのでこの時間まで寝た。
09月28日（日）
起床時刻：09時38分
昨日は薬を服用しなかったが、寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒はあったものの、グッスリ眠れた感じ。
疲労感は多少残っているが、眠気は少ない。
と思ったが、夕方に1時間ほど仮眠。
09月27日（土）
起床時刻：08時22分
昨日は寝付きは良かった。
途中覚醒あり。
比較的グッスリ眠れたと思う。
少々眠気残り。
09月26日（金）
起床時刻：07時11分
昨日は寝付きは良かった。
途中覚醒があり、眠りが浅くなった感じ。
少々疲れが残っているのか、眠たい。
09月25日（木）
起床時刻：07時18分
昨日は若干寝るのが遅かったが、寝付きは良かった。
途中覚醒があったが、眠りが浅くなった感じはない。
ただ、疲れが残っているので、大変眠たい。
09月24日（水）
起床時刻：07時12分
昨日は寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒あり。
疲れが溜まっているのか、多少眠たい。
午後に1時間ほど仮眠。
09月23日（火）
起床時刻：08時12分
昨日は薬を服用せずに寝た。
寝るのが遅かったが、寝付きは良かった。
途中覚醒もなくグッスリ眠れた。
ただ、疲れが残っている感じで、少々眠たい。
09月22日（月）
起床時刻：07時31分
昨日は寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒あり。
ちょっと疲れが取れていない感じで、少々眠たい。
09月21日（日）
起床時刻：07時45分
昨日は寝付きは良かった。
ただ途中覚醒が何度もあり眠りが浅い感じ。
7時に起きる予定だったが起きられず。
09月20日（土）
起床時刻：06時18分
昨日は寝付きは良かった。
途中覚醒はなかった。
用事があるので早起きしたが、大変眠たい。
09月19日（金）
起床時刻：08時14分
昨日は寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒あり。
多少眠たい。
09月18日（木）
起床時刻：08時25分
昨日はいつもの経済ニュースが30分遅れなので、寝るのも遅くなった。
寝付きは良かったし、途中覚醒もなく眠れた。
7時過ぎに目が覚めたが、ベッドでウダウダしていたらこの時間。
多少眠たい。
09月17日（水）
起床時刻：07時27分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒があり、眠りが浅い感じ。
この時間に目覚めても、多少眠たい。
昼前に20分ほど仮眠。
09月16日（火）
起床時刻：07時19分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなくぐっすり眠れた感じ。
ただ、寝不足感はあり多少眠たい。
09月15日（月）
起床時刻：08時04分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒あり。それ以降眠りが浅くなる。
目覚ましの御世話になり起床。多少眠たい。
昼に20分ほど仮眠。
09月14日（日）
起床時刻：08時04分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒が何度もあり、眠りが浅い感じ。
自然に目が覚めたものの、多少眠たい。
09月13日（土）
起床時刻：08時16分
昨日は薬を服用せずに寝たが、若干寝付きが良くなかった。
早朝に途中覚醒あり。
目覚ましかけたのに鳴らなかった？
いちおう目が覚めたので事なきをえたが危険。
09月12日（金）
起床時刻：07時54分
昨日は若干寝付きが悪かった。
早朝に途中覚醒あり。
目覚ましで目が覚めて、この時間。
疲れが溜まっているのか、多少眠たい。
09月11日（木）
起床時刻：07時25分
昨日は寝付きが比較的良かった。
早朝に途中覚醒あり。
多少疲れが残っていて、眠たい。
09月10日（水）
起床時刻：07時21分
昨日は寝付きが悪かった。
途中覚醒もあり、かなり寝不足気味。
なので、相当眠たい。
午後から30分ほど昼寝。
09月09日（火）
起床時刻：12時23分
昨日は寝るのが遅かったが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒があり、少々眠りが浅い感じ。
また、ベッドの中でウダウダしてしまった。
明日からはちゃんと起きるようにしよう。
09月08日（月）
起床時刻：10時41分
昨日は寝付きは悪くなかった。
7時過ぎまでぐっすり眠れた感じ。
ベッドの中でウダウダしていたらこの時間。
最近、スッキリ起きられないのは何故だろう。
09月07日（日）
起床時刻：10時14分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒があり、眠りが浅い感じ。
この時間に起きても、まだ寝不足感がある。
午後に30分ほど仮眠。
09月06日（土）
起床時刻：11時30分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
疲れていたのか、朝までぐっすり眠れた感じ。
ベッドの中でウダウダしていたら、この時間。
09月05日（金）
起床時刻：08時34分
昨日は寝付きは悪くなかった。
途中覚醒はなかったが、眠りが浅い感じがした。
なので、この時間でも、まだ眠たい。
09月04日（木）
起床時刻：07時34分
昨日は寝るのが遅かったが、寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒が二度ほどあり。
目覚ましで起きたので、多少眠たいし疲れも残っている。
午後になって眠気が来たので20分ほど仮眠。
09月03日（水）
起床時刻：08時49分
昨日は寝るのが遅かったが、寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒あり。
7時半の目覚ましで起こされたので中途半端に眠たい。
09月02日（火）
起床時刻：11時02分
昨日は寝るのが遅かったが、寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒あり。
ベッドの中でウダウダしてしまったのでこの時間。
明日から目覚めたらスキッと起きるようにしなければ。
09月01日（月）
起床時刻：07時37分
昨日は比較的寝付きは悪くなかった。
ただ途中覚醒が何度もあって、眠りが浅い感じ。
目覚ましで起きたが、まだまだ眠たい。
