2009年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：08:25
起床時刻の記録
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07月31日（金）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒はあったものの、朝までグッスリ。
ただ疲れが残っているのと、眠気が少々。
07月29日（水）
起床時刻：08時00分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
さすがに疲れたのか、軽く途中覚醒はあったものの、朝までグッスリ眠れた。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月28日（火）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒はあったものの、朝までグッスリ眠れた。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月27日（月）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
ただ、途中覚醒が何度かあり、眠りが浅かった。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月26日（日）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒があったモノの、比較的グッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月25日（土）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
疲れているのか、朝までグッスリ眠れた感じ。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月24日（金）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
疲れていたのか、朝までグッスリ眠れた。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月23日（木）
起床時刻：08時00分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは悪くなかった。
早朝に途中覚醒があったモノの、比較的グッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月22日（水）
起床時刻：07時50分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
さすがに疲れているのか、朝までグッスリ眠れた。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月21日（火）
起床時刻：不明
夜勤明けなので13時頃から17時頃まで睡眠。
本当は16時頃に目が覚めたのだが、眠くて眠くて起きられなかった。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月20日（月）
起床時刻：13時50分
昨日はレンドルミンを半錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
朝に目が覚めたので、マイスリーを1錠服用して寝た。
比較的グッスリ眠れたので疲労感はないが、少々眠たい。
07月19日（日）
起床時刻：不明
夜勤明けなので、13時〜16時半まで睡眠。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月18日（土）
起床時刻：13時50分
昨日はレンドルミンを半錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
何度も途中覚醒があり、9時頃にマイスリーを1錠服用して寝た。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月17日（金）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒もなく朝までグッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、眠気が少々残っている。
07月16日（木）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良くなかった。
朝まで途中覚醒もなく、グッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、眠気が少々ある。
07月15日（水）
起床時刻：10時30分
昨日はレンドルミンを半錠服用して寝たが、寝付きは良くなかった。
早朝に途中覚醒があったモノの、比較的グッスリ眠れた感じ。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月14日（火）
起床時刻：09時45分
昨日はレンドルミンを半錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
朝まで途中覚醒もなくグッスリ眠れた。
疲労感と眠気が少々残っている。
眠気には勝てず、11時半から12時半まで仮眠。
07月13日（月）
起床時刻：不明
夜勤明けなので、13時前から16時過ぎまで仮眠。
疲労感と眠気が残っている。
07月12日（日）
起床時刻：13時50分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒が何度もあり、眠りが浅かった。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月11日（土）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒はあったモノの、比較的グッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、眠気が少々ある。
07月10日（金）
起床時刻：10時15分
昨日はレンドルミンを半錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
早朝に途中覚醒はあったが、比較的グッスリ眠れた感じ。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
薬効が残っていたのか、12時くらいから14時くらいまで睡眠。
スッキリした。
07月09日（木）
起床時刻：07時25分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒が何度かあったが、特に気にならなかった。
疲労感は若干あるが、眠気はそれほどでもない。
07月08日（水）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは良かった。
早朝に一度途中覚醒があり、眠りが浅くなった感じ。
疲労感はないモノの、少々眠たい。
07月07日（火）
起床時刻：07時20分
昨日は薬を服用しないで寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒もなく、朝までグッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、眠気が少々ある。
結局、8時に再入眠して起きたのは12時半。
単なる途中覚醒だったのか...orz
07月06日（月）
起床時刻：不明
夜勤明けなので12時半から15時半まで仮眠。
なかなか寝付けず、眠りも浅かった。
疲労感はそれほどでもないが、眠たい。
07月05日（日）
起床時刻：13時50分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
8時頃に途中覚醒があったので、マイスリーをもう1錠服用。
10時半過ぎから頻繁に目が覚めるようになって寝不足気味。
疲労感と眠気が少々ある。
07月04日（土）
起床時刻：06時45分
昨日は薬を服用せずに寝たが、寝付きは悪くなかった。
途中覚醒が何度もあり、眠りが浅かった。
疲労感はそれほどでもないが、少々眠たい。
07月03日（金）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒が一度あったが、影響はそれほどなかった。
疲労感と眠気が少々残っている。
07月02日（木）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
疲れているのか、朝までグッスリ眠れた。
疲労感は少ないモノの、眠気が少々ある。
07月01日（水）
起床時刻：06時45分
昨日はマイスリーを1錠服用して寝たが、寝付きは良かった。
途中覚醒もなく、朝までグッスリ眠れた。
疲労感はそれほどでもないが、眠気が少々ある。
