起床時刻： 04時17分

考察Ａ；11時ごろよりクールダウンするとどうなるか？

11時頃より、電気を暗めにしながら、温アイマスクを10分程度して目を休めたあとで、11:28分に就寝。

結果；
3時間後の2:30に一度目が覚める。→なぜだ？と思いながらも二度寝。→4時ごろ起床できたが、いまいち冴えない。

おそらく、ほどよいクールダウンにより寝つきは早かったみたい。3時間後ぴったしに起きれるテクとなった。しかし、その場合予想してないだけに起きたくない気持ちが勝ってしまう。

考察Ｂ予告；タイマー電気の効果

起きる前後1時間程度、タイマーで蛍光灯がつくようにしている。目覚めたときに活動的になるためだ。明日は、3時間で一度電気をつけてみる。4時間半でももう一度つくように二段戦法をとってみる。

（まだ入力されていません）

（起床パターンが似ている人はいません）

（まだありません）