2012年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：09:00 平均起床時刻：08:11
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
04月25日（水）
起床時刻：09時02分
04月24日（火）
起床時刻：06時05分
ちょうど2週間前にセミナーに参加させてもらった野澤卓ちゃんの書籍『あなたを変えるたった1つの「小さなコツ」』のAmazonキャンペーンが本日1日限定でやっています^^
卓ちゃんは、10年前の2002年頃から、自分の失敗や悩みについて、すべてノートに書き出すことを習慣にしました。その数、なんと今までに2000個以上。
そして、これを解決したい！との思いで、国内外の1000名以上の方に会いに行って直接お話し聞きにいきました。その人達からもらったアドバイスも実に2000個以上！
アドバイスを受けて、実践していく中で、「迷わずにまっすぐ成長するために」学んだことを今回の本にまとめてくれました。
「成長に大切なのは努力ではなく順番です」というキャッチコピーとともに世の中に送り出される素敵な本です。
興味がある方はぜひ予約購入してみてください！変身ベルトも当たっちゃう、ユーモアがあふれるAmazonキャンペーン中です。
http://chiisanakotsu.com/0424/
04月23日（月）
起床時刻：07時00分
04月22日（日）
起床時刻：06時50分
04月21日（土）
起床時刻：06時50分
04月20日（金）
起床時刻：09時00分
04月19日（木）
起床時刻：09時00分
04月18日（水）
起床時刻：09時00分
「なんだか調子がでない･･･。」
「どうしてもやる気がでない･･･。」
「はまってしまった･･･。」
そんなとき、
ゆったり呼吸をして、おおきく伸びをして。
そっと、自分の好きな場所まで移動してみる。
そこから、
さっきの自分を見てみる。
「あの人は、どんな風に見える？」
「あの人は、どんなことを考えている？」
「あの人は、本当はどうしたい？」
肯定も否定も、ポジティブもネガティブもいらない。
ただ、感じてあげるだけでいい。
04月17日（火）
起床時刻：09時00分
04月16日（月）
起床時刻：09時00分
自己受容→他者信頼→他者貢献→自己受容...
この循環の『竜巻』の中に入ってみる･･･。
自分を好きになりたかったら、他の人の役に立てることを探してみる。
「他の人の役に立てることってどんなことだろう？」
他の人を好きになりたかったら、自分の好きなところを探してみる。
「自分の好きなところってどんなところだろう？」
他の人の役に立ちたかったら、自分の好きな人やその人の好きなところを探してみる。
「どんな人が好きだろう？その人のどんなところが好きなんだろう？」
この３つ、すべてつながっている。大切なことは、ひとつだけでやろうとしないこと。どこかでブレーキを踏むと止まってしまう。
例えば、「自己受容」は確かに素敵なこと。だからこそ、自分を好きになりたかったら、今の自分で誰かの役に立てることを探してみる。
役に立てることが見つかったら、シンプルにそれをやってみる。「こんなことしたらどう思われるんだろう？」「もしかしたら引かれるかもしれない？」その思いをすべて竜巻に巻き込んで、やってみる。
気づいたら、どんどん上に上がって、循環の輪も広がっていく。
そして、どんな人がいても、どんな反応があっても、それさえも巻き込んで、どこまでもみんなで上がっていける。
04月15日（日）
起床時刻：06時50分
04月14日（土）
起床時刻：06時20分
04月13日（金）
起床時刻：09時00分
問題のひとつやふたつ、100や200はもったまま、
散歩もできるし、ご飯も食べられる。
笑うことも楽しむことも失恋することもできる。
———伊藤守『ご機嫌の法則』
以前、この言葉を読んだときに、
思わずにやけてしまった！
そして、、、問題を持ちながら、生きたい方向へ進もうと！
04月12日（木）
起床時刻：09時00分
最近教えてもらった素敵な言葉。
子曰わく、これを知る者はこれを好む者に如かず。
これを好む者はこれを楽しむ者に如かず。
−−−孔子『論語』
そのことを知っているだけの人は、好きな人にはかなわない。
そのことを好きなだのけ人は、楽しんでいる人にはかなわない。
・・・という適当な訳にあわせて、
自分の仕事、生活、人生にあてはめて考えてみる。
どうやったら今よりも好きになれるかな？
どうやったら今よりも楽しめるかな？
そして、今よりも楽しんでいるとしたら、
どんなことをやっていそうかな？
今日も1日楽しくがんばります〜☆
04月11日（水）
起床時刻：06時50分
04月10日（火）
起床時刻：09時00分
朝です。この時期は、いつも乗る電車から外を眺めていると、いろんなところに咲いている桜が目に飛び込んでくるので、とても癒やされるな〜。
早くも4月も3分の1が経過。今日も、できること、やることを、ひとつひとつ積み重ねていきたい思います。
04月09日（月）
起床時刻：09時00分
自分が自分をどう見ているか、それを立ち止まって見てみることは面白い。
・自信がない
・3人兄弟である
・頑固である
・話が面白い
例えば、上の中の何番が当てはまるかな？と考えてみる。
この中で、事実はひとつだけ（2番目）
残りの自己イメージは、すべて錯覚。
錯覚の自己イメージがあれば、
自分が錯覚した人生を生きていくことになる。
自分の入力を変えれば、出力も変わっていく。
04月08日（日）
起床時刻：08時00分
04月07日（土）
起床時刻：13時43分
04月06日（金）
起床時刻：09時00分
偉大な力を身に着けるまで、出発を引き延ばすな。
動かないことはあなたをさらに弱めるからである。
明確に見えるようになるまで、始めることを引き延ばすな。
光に向かって歩まなければならないからである。
この第一歩をとる力があるか。
必要性一目瞭然のこの小さな行いを実行する勇気はあるか。
その第一歩をとり、その行いを実行せよ。
その努力を達成することで、あなたの力は尽きることなく、
倍増されることに驚くだろう。
そして、次に実行すべきことは明確に見えるようになるのである。
———フィリップ・ベニエー
04月05日（木）
起床時刻：09時00分
04月04日（水）
起床時刻：04時30分
04月03日（火）
起床時刻：09時30分
04月02日（月）
起床時刻：08時30分
04月01日（日）
起床時刻：05時55分
