昨晩も咳が止まらず・・・、コメント頂いたviola さんありがとう。
まだ普通の生活に戻れない。だから、朝食は会社に行ってから、ちょっと抜けてドトールコーヒーで食べている。甘いパンばかり食べているので、胃が悪くなりそうだ。

朝：喫茶　300（ドトールで紅茶とクリームパン）
昼：野菜カレー　650
夜：ショクブン、豆腐、キムチ
喫茶　310+180
合計　1440円
就寝　24

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昨晩も咳が止まらず、苦しい思いをした。

朝：喫茶　300
昼：尼崎で定食　850
夜：ショクブンのお弁当　ビール480円
喫茶　340
LANケーブル　1500
合計　3470円
就寝　25

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昨晩は咳が止まらず、苦しい思いをした。
どうものどや気管支の粘膜が敏感になっているらしい。
咳の定義をwikiで調べる・・・。それじゃなおらないが。
タクシー　800（雨のため）
朝：なし
昼：おにぎり　360
夜：魚（ショクブン）、納豆、豆腐、ごはん
喫茶　340　300
合計　1800円
就寝　25

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昨晩も、37.1度熱があった。

朝：なし
昼：そば　750
夜：ごはん、豆腐、納豆、健御前
喫茶　300円、180円
合計　1230円
就寝　24

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あさ、37.1度熱があったが、おして山へ・・・。
山でありさんと出会う。四条畷の喫茶店で話す。
山、自然の話面白い。
夜は三劇のメンバーとなべをする。カンの2人の子ども（女の子）、もんきちの2人のこども。の話とか。
なかなか面白かった。

朝：ご飯と味噌汁
昼：おにぎり
夜：なべ（たら、白子、鳥団子）　会費700円
喫茶　420円
合計　1120円
就寝　24

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むつう整体にいく

朝：パン、コーンポタージュ（インスタント）
昼：おにぎりと味噌汁　400
夜：おこのみやき
水　100円
合計　100円
就寝　26

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やっと熱がひき、起きれるようになる。
朝：なし
昼：そば　450
夜：おかゆとうめぼし　
喫茶　210円
合計　660円
就寝　

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会社を休んで自宅療養
37度代の攻防

朝：ご飯と味噌汁
昼：ご飯と味噌汁、豆腐
夜：おかゆとうめぼし　
このほか　　ウイダーインゼリー３つぐらい、ビタミンC100　2本ぐらい飲む

晴れてよかった、汗でぬれた布団を乾かす。

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朝起きたら　３８．５度の熱
前夜のチョコレートが響いたか？

朝：なし
昼：なし
夜：豆腐、おかゆ　
ビタミンCの流動体のたべもの。

よるは38度台の攻防、しんどかった
シャツを10回ぐらい着替える

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畳＋布団で寝たおかげか、体調は万全。
週末やたらとしんどかったのは、整体の再生反応が出たのかもしれない。
スポーツクラブ予定していたが、今日もいけず。

朝：なし
昼：たこ８セット　790
夜：健御前　
ペン　100円
喫茶　240円
そば　220円
合計　1350円
就寝　

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マニフレックスで寝たせいか・・・とてもしんどい。
どうも体が沈みこみすぎるらしい。うとうとするのはちょうどいいが、しっかり寝るには畳＋布団が一番。

朝：なし
昼：大好き寿司　650
夜：カレーうどん　690
2色ペン　1890円
ドトール　320円
ドトール　180円
合計　3730円
就寝　am230

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朝：バナナジュース、パン
昼：ご飯と納豆
夜：コーンスープ、オムライス、カブとひき肉煮物
合計　０円
就寝　2100

天気が悪く山にいけない。
分厚いマニフレックスのマットレスでねたが、非常に寝起きがしんどい。

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起きて洗濯と掃除。そして整体へ。
その後アウトドアショップめぐり。
好日山荘、ロッジ、石井スポーツ。すべて大阪駅前ビルに集結している。
好日はかなり間口が広く初心者向けのイメージ、ロッジはかなり専門的な様子、石井スポーツは若干量販店的なイメージだが商品説明のPOPが秀逸。
それぞれ個性があっておもしろい。
朝バナナジュース、パン
昼おにぎり　400円
夜なべ
喫茶　400
本屋で雑誌　930
合計　1730円
就寝　2400

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朝喫茶　300
昼おにぎり　360円
夜ラーメンライス　700
喫茶　180
喫茶　300
合計　1840円
就寝　25
昨晩から　植村直己の『青春を山に賭けて』を読む、とても面白い。
ただ登りたいだけだから登る、人がやったことのないことをしてみたいという同機。
それを人に、それもほかの国の人に説明する難しさ、でもきちんとコミュニケーションをとっていく姿。
そして自分のやりたいことをやり、人をも感動させてしまう。
このシンプルな美しさに感動した。

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朝からヤマケイを読む
興味が持てる山の本がたくさん紹介されている
朝バナナジュース
昼モスバーガー　590円
夜
喫茶　340
喫茶　310
合計　1240円
就寝　26

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朝バナナジュース
昼たこ８　790円
夜健御前
喫茶　１８０
喫茶　３００
さまざまな雑誌　４０００
合計　５２７０円
就寝　２５００

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1月15日

朝：バナナジュース
昼：カレー 800
夜：魚と納豆と豆腐

昼ご飯800
喫茶180
喫茶パン300
合計　1280円
就寝2500

朝から携帯でブログエントリー

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できることからコツコトと
睡眠時間　0725

朝：バナナジュース
昼：ちりめん豆腐とうどん
間食：ミスド
晩：野菜なべと春雨サラダとご飯

なべの材料　400円
合計金額　400円

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タイトルを
時間簿、家計簿、健康簿
に変更
それにふさわしい、フォーマットを考え中
時間簿管理は
----------------
とりあえず、起床時間と就寝時間のみ
就寝時間は前の日の日記に記録
就寝　2300
----------------
家計簿はその日使ったお金
●●●　350
合計　350
----------------
健康簿は
その日の食べ物と運動量
朝　BJ
昼　くくるたこやき
夜　野菜炒め
スポーツクラブに行く
--------------------------------
家計
モスバーガ　400　goodなセット　ミネストローネとフライドポテト
合計　400円

健康
朝　BJ
昼　昨晩のカレーの残り
夜　ブリたまり漬け
運動していない、ストレッチやるか

就寝　2600

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ひるごはんは野菜炒め。
ダイヤモンドのお寺と墓の特集を読む、とても面白い。
日系ビジネスも読む。
スポーツクラブ。水着を借りる　310円
クリーニング出す　1300円
本屋で勝間さんの本など3冊買う　3000円
システム手帳のリーフレット　500円
ダイエーで買出し
カレーを作る　たまねぎ、にんじん、鶏肉、カレーペースト、にんにく。固形のカレールー入れるの忘れた。
でも大丈夫、おいしい。
合計　5110円　就寝2400

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9時ごろから1時間半ぐらい、二度寝してしまった。
大好きすし　７５０
喫茶　１８０
雑誌　５５０
喫茶　３００
焼肉　４０００
合計　5780円

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認知的不協和 認知・・・たとえばこれまでの経験と、新しく得た知識が違う場合、そのギャップを埋めようという力が働くこと。ギャップが大きければ、大きいほどこれまでの認知を正当化する力が大きくなるという傾向がある。認知的不協和が起きると、人は居心地が悪くなり、逃避したり、後付の理由を考えたりする。
「禁酒？そんなの関係ねえ」「喫煙者にも長生きしたひとはたくさんいる」「ダイエットというのは体に悪いのだ」

方法序説読む
ドトール180
たこ8 870
ドトール180
喫茶320
ドトール180
合計　1730円

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朝から副島さんの『中国　赤い資本主義は平和な帝国を目指す』を読破。
ドトール180円
おにぎり360円
ドトール300円
日経トレンディ　550円
乾燥剤・塩素　550円
夜はスポーツクラブに行く　250円
合計　2190円

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昼食　７９０
ドトール　１８０
ドトール　３００
1270円

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いったん6時に目覚めたものの、雨ということもあり、2度寝。
朝はちゃんとジュース飲んだ。
ドトール１８０
カレー８００
ドトール３００
本　５００
夜はおでんをたべる、腹八分目に。
合計　1780円

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JR甲南山手駅から魚屋ととや街道をとおり、風吹岩へ、ロックガーデンを下って帰宅。
帰りがけに散髪1000円、いつものてんぷらやで飯を食う。1000円。
無印で枕などを購入4500円。
目薬ほか薬2300円、23時ごろ早めに寝る。
8800円

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昨日は夜遅くに食事をしたからか、昨日の朝のような胃腸の爽快感はなし。
でも悪くない。
朝はジュース作れなかった。整体に行く、今日はパンなし、お米ギャラリーでおにぎり２つ食べる。
イカリスーパーとダイエーで買い物。
藁に包まれた納豆、パン、バナナ、豆乳、モモの缶詰、キムチ、豆腐、梅酒。締めて２５００円。
要するに好きなものだけを買った。
今日は妻が帰ってくる。モツ煮込みうどんを食べる予定。

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今日から出社日、若干遅れていく。
いきなりS君の仕事につきあい、強烈な指導を受ける。
終わったのは２２３０。
帰ってからスカイプで富山の妻、弟、妹、父と話をする。
妹は受験で大変そうだった。
終わってから１２時過ぎていたがご飯食べる。納豆かけごはん。
ローマ帝国のテレビ番組を見ながら寝てしまう。
喫茶　４７０、おにぎり　２４５

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自分をGOOGLE化する方法を読む。
昨日呼んだ腸内環境を整える本に出ていたファスティングジュースを飲む。
バナナ、豆乳、ちりめんじゃこ。550円。
しばらくはこれを朝食にしようと思う。

無印で以下のものを注文
ペルー綿混ソックス３足組紳士・２４～２６ｃｍ・黒
サテンストレッチＬポケットパンツ紳士・８２×８５・カーキ
落ちわた入り天竺洗いざらしシャツ紳士・Ｍ・ボルドー
ツイルストレッチノータックパンツ紳士・８２×８５・カーキ
9,410

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朝7時30ごろおきて、急いで専念寺に。
お勤めの後、おせち料理をいただく、写真を撮影する。
酔っ払ってねた。
いったん実家に帰ってから、家に到着、一息つく。

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朝、修正会（しゅしょうえ）。それからおせち料理とお酒をいただく。
百人一首や将棋をする。英君とバトミントンをする。それからビリヤードへ。
腰痛になる。
晩御飯はいろいろなオードブルと、ビビンバ、お好み焼き。
これもとにかくおなかがいっぱいになるまで食べた。

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