2008年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：08:10
起床時刻の記録
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11月30日（日）
起床時刻：07時00分
自分の両親、maikoの両親と一緒に。
天理～山の辺の道へ、三輪まで。
天理教のテーマは「陽気ぐらし」
三輪大明神＝大神神社のご神体は山
三輪そうめんおいしかった。
夜は居酒屋で。
11月29日（土）
起床時刻：08時30分
二日酔い、腰痛。
朝からmaikoの両親が来阪。
午前中は家に、午後から繁盛亭（予約のみ）、天満橋から水上クルーズ、四天王寺、僕の両親も来て家で鍋をする。
11月27日（木）
起床時刻：08時20分
朝 バナナ
昼 ドトールのチキンと野菜のバーガーと、カレーライス
コーヒー、紅茶
夜 御飯 納豆 豆腐 さなか少量 野菜炒めモノ
ケーキ 紅茶
11月26日（水）
起床時刻：08時20分
朝 バナナ。。。だけじゃ不足かも
昼 やさいカレー
紅茶2杯 プルーン
夜 吉鳥で焼き鳥、野菜いっぱい
11月25日（火）
起床時刻：07時30分
朝 バナナと水
昼 ざるそば定食
紅茶
サラダサンド
夜 ごはん系 卵とじ 味噌汁 納豆 ケーキ ティー
11月24日（月）
起床時刻：08時30分
昨晩早く寝る
フィット・フォー・ライフという本を読んで
食生活改善を図ろうと決心
11月23日（日）
起床時刻：07時30分
ありさんと山へ
河内磐船～私市～くろんど～星のブランコ～星田、植物園。
15キロ近く歩いた、でもぜんぜん平気。
楽しかった。
11月22日（土）
起床時刻：09時00分
整体に行く。
ザ・チョイス、という本を読む。
最善の選択のために、いかにして本質を見極めるか、を書いた本。
対立を恐れることなく、相手のメリットを考えて判断すれば、自ずと対立に至る根本的な原因が見えてくる。それをするためには、どのような考え方をすればいいかと問いかける本。
もう一度読まないとだめ。
11月20日（木）
起床時刻：07時40分
11月19日（水）
起床時刻：08時50分
ノー残業デイで実家へ
鍋を食べる バイクは風が冷たい
11月18日（火）
起床時刻：07時47分
11月16日（日）
起床時刻：08時00分
酒が残る、、鳥取の境港。水木しげるロード、20時ごろ大阪へ戻る。
maikoはバイオリンの会で21時過ぎに帰宅。
11月15日（土）
起床時刻：07時30分
大山登山の日
11月14日（金）
起床時刻：08時00分
夜、大山へ出発
11月13日（木）
起床時刻：08時40分
11月12日（水）
起床時刻：08時00分
11月11日（火）
起床時刻：08時35分
11月10日（月）
起床時刻：08時30分
11月09日（日）
起床時刻：08時30分
11月08日（土）
起床時刻：09時30分
11月07日（金）
起床時刻：07時52分
11月06日（木）
起床時刻：07時49分
11月05日（水）
起床時刻：08時03分
11月04日（火）
起床時刻：07時00分
胃腸をコントロールする人が勝つ
健康っていうのは胃腸のコントロールが最も難しい
食欲による食べ物の量と胃腸が処理できる量は違う。
胃腸の処理量を考えて、夜食べ過ぎないなど、なにをいつどのぐらいの技量食べるかの工夫が必要。
11月03日（月）
起床時刻：09時30分
11月02日（日）
起床時刻：07時40分
11月01日（土）
起床時刻：08時35分
