2008年03月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:46
起床時刻の記録
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03月31日（月）
起床時刻：05時24分
5:24起床。心地よい疲労感で久々の熟睡。
0:30就寝。
03月30日（日）
起床時刻：07時00分
7:00起床、22:00就寝
ふくらはぎが筋肉痛。夕方から頭痛になり少々つらい。
充実した週末であった。文句なしの◎
03月29日（土）
起床時刻：06時00分
6:00起床、0:30就寝。
8:00から行動することで一日を大変有効利用できることを再認識。
また市街地内にも自然を満喫できるところはあるもので案外楽しめる。
03月28日（金）
起床時刻：04時58分
03月27日（木）
起床時刻：08時11分
頭痛再発。昨日の爽快さはあっという間におわってしまった。かなし。
03月26日（水）
起床時刻：10時00分
風邪も治り、久々に頭痛もない。身体が軽く、晴れ晴れとした感じ。
03月25日（火）
起床時刻：08時29分
風邪、いまだ治らず。
03月24日（月）
起床時刻：12時20分
風邪で熱を出す。ここずっと続いている腹痛、頭痛も気になる。
03月23日（日）
起床時刻：05時06分
薬のおかげで7時間ほどほとんど目覚めず眠れて身体がラク。
昨日までの偏頭痛はうそのよう。でも油断大敵。
03月22日（土）
起床時刻：07時00分
朝から鶯が鳴いている。
昨日の雨で埃が落ちたのか、空気が澄んで気持ちいい。
03月21日（金）
起床時刻：07時29分
頭痛で寝込んでいた。薬が効く→少し動く→ぶり返す→寝込む。一日に何度繰り返されたことか！
03月20日（木）
起床時刻：04時00分
最近温かいためか、暑くてうなされがち。目覚め悪し。
03月19日（水）
起床時刻：03時53分
薬で眠れるのはいいけど。効果が切れる度に睡眠もぶつ切りになってしまうのがつらいかな。
03月18日（火）
起床時刻：08時30分
寝起きがつらくなってきた。原因不明。
03月17日（月）
起床時刻：06時25分
薬を2種類にすると寝起きが悪くなる感触。もう少し様子を見ることに。
03月16日（日）
起床時刻：06時30分
薬が切れた途端目覚めるのは変わりないが、その後も少しずつ眠れるようになり、身体が楽になってきた。
03月15日（土）
起床時刻：06時00分
久々に８時間眠れ、身体の疲れが取れてすっきり。眠れるって幸せと思った。
03月14日（金）
起床時刻：03時32分
起きたというか、眠れずそのまま起きてる。最近、調子が乱れっ放しでよろしくない。
03月13日（木）
起床時刻：06時40分
何度か目覚めたが、久しぶりに睡眠時間を確保できて少し満足。
03月12日（水）
起床時刻：05時02分
思うように眠れないが、自然と眠りをためる方向に持っていこう。
03月11日（火）
起床時刻：06時52分
３時になっても眠れないので、とりあえず布団に。眠れたらラッキーと思ったら眠れてた。
03月10日（月）
起床時刻：08時30分
週末からの風邪が悪化。今日はおとなしく休養。
03月09日（日）
起床時刻：05時25分
よい天気で気持ちよい。朝から動いて身体を慣らそう。
03月08日（土）
起床時刻：06時20分
最近、目覚まし時計が鳴る前に起きられる。
03月07日（金）
起床時刻：07時00分
がんばりすぎないよう今日はほどほどに。ゆっくり調整。
03月06日（木）
起床時刻：06時00分
03月05日（水）
起床時刻：05時00分
早起き数日にして疲れが？あえなくダウン。情けない。
03月04日（火）
起床時刻：03時14分
眼がぱっちり開いてしまいこのまま起きる。長い一日だった。
03月03日（月）
起床時刻：06時40分
03月02日（日）
起床時刻：06時00分
03月01日（土）
起床時刻：16時20分
