6:20起床。
早めの出社のつもりがちょい早出社。
そのかわり電車のダイヤの乱れの影響なし。
早起きは三文の得とはよくいったものだ。
仕事はまとめのレポート作成。
事務手続きとウォーキング＆ダンベル体操をする。
久しぶりのMSは嬉しかった。23:10～0:30。
2:00就寝。

日別画面へ

6:50起床。
朝ご飯後、昼寝。～11:30まで。また二度寝。
午後からは雨。出かけるのはやめ部屋の整理することに。
捨てる物、片付ける物、確認すること、たくさんありすぎて
なかなか片付かないが、今までのつけなのでしようがない。
昨晩思ったこと。「1ヶ月後には自分も生活も一新する」実行する。
今があるのは過去の自分のおかげ。今がんばった分が未来の自分を変える。
これからは何事もわかりやすい形にして表現しようと思う。
これが1週間考えてたこと、かな。

日別画面へ

7:00起床。
体のリズムがまだ戻りきってない模様。
朝食後、メールで連絡。
昼間は表参道にて親友姉妹とランチ＆自然食品系のお店をめぐる。
会話の受け答えに変化がないことから、自分にほとんど成長のないことを痛感。
また、友人のちょっとした女性らしさを見て自分もがんばらねばと感じた。
何かのせいにする前にできることはもうないのか？自分に問い直す。
近所の自転車やさんに寄り、MTBのお手入れ方法を聞く。
最悪、パーツ交換等1-2万円かかるかも。
夜はPCを見ていたが、偏頭痛の予感が出てきたためそこそこに寝る。
0:30就寝。

日別画面へ

6:30起床。
偏頭痛再発のため休む。
昼まで寝てようやく落ち着く。
風邪や偏頭痛で今週は寝ていることが多く、リズムが崩れ気味。
週末でなんとか修復して、来週からまた仕切りなおさねば。
ここまで治して崩れてしまうなんて、まっぴらごめん。
MSなし。話をしたいのだが、しても楽しい会話はできないし
今週はストレスがたまるばかり。私は何をしたいのだろうか。
0:40就寝。

日別画面へ

4:15起床。
調子が元に戻り、すっきり目覚めるところで起きるのが一番だと思う。
電事故のためか、いつもより電車が激混み。
会社に着いたとたん、気分が悪くなり健管で休む。
少しラクになったものの、体調はいまいち。
午後から作業を行い、定時で帰宅。
マイクロＳＤを探しにいくが、寄り道のせいで入手できず。
相変わらず自己嫌悪の日々が続き、MSもメールも人との会話もいまいち。
0:30就寝。

日別画面へ

10:40起床。
本日も風邪。寝ても寝ても治らない。
体力が落ちてるなあ。
これ以上長引かせないためにも薬を貰いに行くことに。
そして、とっとと寝ること。
MSできないのがさびしい。

日別画面へ

9:30起床。
風邪には勝てない。
昼間はずっと眠り続ける。
夕飯時に少し起きてまた寝る。
なのに、まだ寝れる。驚き。
0:00就寝。

日別画面へ

6:40起床。
起きれたものの、いつものすっきり感がない。
二度寝で睡眠時間はとれるものの、今までのリズム感が狂ったかも。
AM中は作業をしてて、少し話をした。あの笑顔にやられてしまう。
なぜにあんなにいい眼をしているんだろう。見てるだけでこっちも嬉しくなる。
PMは眠気とだるさでつらい。
日用品の買物をして、20:00～22:00まで落ちてる。
0:00に就寝。

日別画面へ

5:15起床。
早く起きすぎるのもよくないといわれたのに起きてしまった。
昼間は眠くて11:00～14:00まで昼寝。
こんなに寝ても大丈夫なのだろうか。
ワンセグでTV録画にチャレンジしてみたが、容量不足だった。
マイクロSDを購入せねば。
夜のMSでは自分の気持ちにひっかかりがあり、会話が弾まず。
0:30就寝。

日別画面へ

4:40起床。
朝食後、いつもの二度寝で10:00に起きる。
古本屋で最近のお気に入りを購入。その後、漢方医へ。
最寄り駅のひとつ手前で下車。少し道に迷ったが無事辿り着く。
昔の勘が戻りつつある。漢方医では毎度待ち時間が長いが
その時間をゆっくり読書に充てられると思えばこれまた楽しい。
今日のアドバイスは「早く寝なさい」ごもっともです。
表参堂でネイルケアグッズを購入。ぴぴかぴかにするぞ～。
夕飯後はモーツアルトをBGNにPCゲーム、ネット検索で時間を過ごす。
30過ぎたら人の言うことは真に受けないようにとのコメントを見つける。
たしかにそのとおりだ。気をつけねば。
0:30就寝。

日別画面へ

4:24起床。
まだ疲労感がとれず二度寝→AM休暇。
PMから実験+レポートまとめ。
当然終わらず月曜日に続きをやるため、仕込み準備。
ボーナス日だというのに風邪のため医者へ。
お食事会には声がかからず。何を考えているのでしょうか？
内輪でつるんで自分を守るのに必死なように見受けられます。
TVでマトリックスを観る。
1:00就寝。

日別画面へ

7:10起床。
前日の疲労感から起きるのが大変だった。
よく考えてみれば、前日は肉体労働？+飲み会。
いつもより疲れているのも当たり前である。
日中は欠伸ばかりで、作業が遅々として進まない。
22:00～0:10までMS。7月の組織改正と飲み会の話について。
週末に話ができないのはいいような淋しいような複雑な心境。
0:50就寝。

日別画面へ

4:40起床。
0:00前の就寝は、疲れがとれすっきり感を実感できる。
日中の立ち仕事は結構足腰にくる。まだ鍛錬が足りないか？
会社後は久々に指しで飲みに行く。こういうのもたまにはいいかも。
多少？自慢話入っていたが、真面目で一生懸命な一面もあることが意外。
全体の感想は「それだけ遊べば悔いはないでしょう？」
帰り道、話がしたくなってMSのお誘いをしたが時間が遅くNG。
結局、軽い二日酔いのため即効寝ることに。正解。
0:30就寝。

日別画面へ

4:45起床。
昨晩、早めに就寝したせいか、目覚めも早い。
だが疲労感もなく身体が軽い。
またしても二度寝してしまう。二度寝禁止。
仕事は仕掛中がたまりつつあり、いまにもオーバーフローしそう。
ここで仕切りなおさないと大変なことに。
リハビリ。ウォーキングは順調。
21:30～23:20までMS。組織改正と生活基盤について。
23:50就寝。

日別画面へ

5:00起床。
すっきり眼が覚めた。調子いいみたいだ。
でもまたもや二度寝。超まずい。習慣化しないよう気を引き締める。
この1週間ほどちょっとした声かけがあるので、それに対して表現したいと思う。
久しぶりのリハビリ、半身浴で身体を休める。
最近は就寝時間が遅いので早めの就寝とする。
MSなし。
0：20就寝。

日別画面へ

6:30起床。
朝食までは良かったが、その後昼過ぎまで寝てしまう。
天気のいい日にもったいないことをした。
延ばしに延ばしている部屋の片付けは終わりそうにない。
PCデータの整理、手紙書き、洗濯して、以上。
鉄腕DASH、篤姫を観る。
23:00～0:10までMS。昨日の誤解を解いて関係修復。
1:30就寝。

日別画面へ

5：15起床。
睡眠時間に関わらず、この時間に目が覚めてしまう。
朝食後ぼーっとして、午前中はリハビリへ。
午後はそのまま美容院へ。髪がかなりおさまりいい感じ。
いいシャンプーをゲットしたので早く試してみたい。
23:30-2:30までMS。MSってなに？なぜ毎日MSしている？
最近は凹むことも多いし、考えてることがわからない。
3:00就寝。

日別画面へ

6:30起床。
起きてしばらくぼーっとして、ゆっくりして時間過ぎてしまった。
おとといより多少気分に余裕あるものの、空虚感は残ったまま。
どうやって持ちこたえるべきか？
先週から多少声をかけてもらってる感あり。
気を遣わせてしまってるのかorリラックスされてるのかが不明。
0:00～1:00にMS。単なるお疲れだったようだ。心臓に悪い。
2:00就寝。

日別画面へ

5:55起床。
朝から雨。外出するのが億劫だ。
朝ごはんを食べながらニュースを見る。
でも二度寝してしまう。癖になりつつありまずい。
夕方まで歩き回って先週とは違う疲労感。
22:30-1:00にMSで長話。短時間ｘ回数orたまーにｘ長時間どっち？
やはり勘違いしてると思う。フィルターもかかってるようだし。
2:00就寝。

日別画面へ

7:20起床。
5:00に一度目覚めるもの、7時前に眠くなるため、再度布団へ。
次に目覚めた時には7時を廻っており、慌てて出社。
小学生でないので、もっと余裕のある行動を取る！
今日はイラついていて、他人の言葉がいちいちひっかかる。
早々に帰宅。夕飯を食べぼーっとする。
入れ違いか？MSはできず。
0:30就寝。

日別画面へ

4:50起床。
すっきり目が覚めたので起きることに。
今朝は晴れてて気持ちがよい。
もう少し寝ようと布団に入ったらすでに昼過ぎ。
うーん、まずい。あきらめて休むことに。
部屋の片付けを・・・と思いつつ何も捗らないし。
17:00-19:00昼寝。MSなし。
0:30就寝。

日別画面へ

5:30起床。
前日より筋肉痛がひどくなっているものの、疲労感はとれてすっきり。
体重も落ちて身体が軽い。プラス、体脂肪も減少！この調子で継続。
ぎこちない動きをしつつ,身体を慣らす。
息を吐きながらゆーっくり筋を伸ばすようにするとよい、とのこと。
22:20-0:20までMS。トレッキングの写真の受取、筋肉痛についてetc.
今後は話題について要工夫。
0:55就寝。

日別画面へ

8:30起床。
前日のトレッキングのためか、いつもどおり目が覚めるものの眠気がとれない。
日中、眠くて1時間+1.5時間昼寝する。
休暇もこれで終わりと思うと切ない気分に。次回はあるのか？？
家についてからは洗濯、夕飯を取り一息つく。
21:30～22:40までMS。
直に話すほうが誤解も生じないだろう、ということで、今日の件は保留に。
23:30就寝。

日別画面へ

3:15起床。
準備をしトレッキングに出発。
始終雨に降られたが、予定よりも早く下山できたことに感動。
入浴後、仮眠を取り夕飯がてら散歩へ。
いろいろ話ができ理解できた、のだろうか？
そばにいても遠くにいるような感じもするし。
1:30就寝。

日別画面へ

4:30起床。
荷造り、身支度をして出発。
余裕のあるスケジュールで特に問題もなく宿に到着。
高速艇では対応に苦慮。というか、どうしたらいいのかわからなかった。
翌日に備え、早めの就寝。
22:00就寝。

日別画面へ

6:30起床。
当日の天候を気にしつつ会社へ行くが、すでに休暇気分に。
当面の業務について、メンバと打合せをする。
概要を理解することで少し安心するととともに、今後のイメージを掴めた。
話の延長から脱線して少々驚き+嬉しさあり。
会社帰りには不足しているものの買物に行く。
肝心の荷造りがなかなか終わらず、とりあえず仮眠をとる。
仮眠だと嫌な夢ばかり見て疲労感だけ増す。要注意。
1:00～4:30仮眠。

日別画面へ

5:35起床。
疲労感があり行動も思考も鈍くなっている。
朝から飲み会のお誘いがありうれしかった。
しかし残念ながら予定がNG。別の機会に。
前日の相談に対するお礼メールのためなのか？
嬉しい反応が見られ、戸惑い＆嬉しさが半々。
例えていうならば、ずーっと距離をおいていたのら猫が
急に寄ってきて腹を出し喉をゴロゴロ鳴らしてる、
とでもいうところか。勘違いでなければいいが。
1:00就寝。

日別画面へ

6:35起床。
あと30分と思いつつおきられなくなる。AM休み。
週末からの頭痛も尾を引いたまま、再発するのか気になるところ。
仕事の悩みというか、もやもやしたものを話して少しすっきりした。
定時間内で仕事をまとめる方法を見直し、協力依頼していきたい。
MSは22:00～23:00。荷造りについてetc.
その後、荷造り＆荷物チェック。
3:00就寝。

日別画面へ

5:45起床。
前日、何時に寝てもこの時間に目が覚めてしまう。いいような悪いような。
慢性睡眠不足となると、疲労が蓄積、頭が廻らない、などデメリットあり。
睡眠不足は昼休みだけでは解消しきれない。就寝時間を早めるようにする。
また、定時間内で仕事をまとめられるよう何か方法を考える。作業者はNG。
MSは22:40～0：20まで。
1:30就寝。

日別画面へ

6:50起床。
おきてから偏頭痛あり。薬が効くまで横になる。AM中寝る。
お昼まで休んだにも関わらず、重度の二日酔い程度の頭痛。
ただ、頭痛だけで吐気はない。首を動かしたりしたら徐々に痛みは和らいだ。
夕方は買物へ。雨具、ビニール袋、スポーツウエアなど。
MS23:20～0:20。最終確認。天気の崩れがなければ晴れるらしい。
2:00就寝。

日別画面へ