2008年08月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：03:00 平均起床時刻：03:18
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
08月30日（土）
起床時刻：03時00分
08月29日（金）
起床時刻：03時57分
「もし、トラがたくさんいる国でウサギ狩りをするとしたら、
トラを警戒しなければならないが、トラ狩りをするのであ
れば、ウサギなど気にしなくてもいい。」（Ｈ・スターン）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日もワクワクしながら、顔にはニコニコ笑顔を絶やさずに
一日を過ごします。
大切なものにしっかりとフォーカスして、小さなことにとら
われないように。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分頃、今朝起床時刻午前３時５７分、
睡眠時間５時間２３分＞
08月28日（木）
起床時刻：03時04分
「絶好の機会を逃してしまう人がほとんどである。
絶好の機会は作業着姿で現われるからである。」
（トーマス・エジソン）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日ワクワクしながら、顔にはニコニコ笑顔を
絶やさずに過ごします。
絶好の機会を逃さないように、私も作業着姿で備えます。
＜昨晩就寝時刻午後１１時４０分、今朝起床時刻午前３時４分、
睡眠時間３時間２４分＞
昼間にうまく仮眠しているのでこの程度の睡眠時間でも
大丈夫です。
08月27日（水）
起床時刻：03時00分
「全原因自己改革」（矢矧晴一郎）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日もワクワク感を持って、顔にはニコニコ笑顔を絶やさず
歩みましょう。
今日のことばは私の尊敬する人のひとり矢矧晴一郎氏の造語
です。
「他の人に罪をかぶせたり、言い訳をしたりしないで、
自分自身の改革によって人生を進もう。」という意味が
あるそうです。
矢矧氏の「超『高速』時間術」という本の中から見つけました。
＜昨晩就寝時刻午前１２時１４分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間２時間４６分＞
どうも就寝時刻の乱れが、睡眠時間の乱れをもたらしています。
時間管理をしっかりしないと。
08月26日（火）
起床時刻：04時00分
「若かりし頃、私は、何事も十回中九回は失敗に終わることに
気づきました。だから、十倍働きました。」
（ジョージ・バーナード・ショー）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日もワクワクとニコニコで行きましょう。
ジョージ・バーナード・ショーのことばでやる気出てきました。
失敗してもやり続けよう。
＜昨晩就寝時刻午後９時３８分。今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間２２分＞
風邪が治りません。寝ている間に咳き込んでしまいます。
グラフ乱れまくっています。安定できるように生活を改善して
いきます。
08月25日（月）
起床時刻：03時43分
「機会を生かせない人に進歩はない。」
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日ワクワクしながら歩みます。顔にはニコニコ
笑顔を絶やさずに。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前３時４３分、
睡眠時間４時間４３分＞
今日から普通の生活が始まります。就寝時刻、起床時刻、
睡眠時間も安定させていきたいと思います。
08月24日（日）
起床時刻：04時00分
「あきらめることと方向転換することは雲泥の差」
おはようございます。
大変お久し振りです。
疲れのために体調不良です。珍しいことです。
不調にも関わらず、今日もワクワク、ニコニコと
歩みます！
そしてだめだと思ったときに、あきらめずに
方向転換を模索します。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
08月23日（土）
起床時刻：04時00分
08月19日（火）
起床時刻：03時16分
「言い訳は偽りにすぎない。」
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今朝もこちらは涼しいです。
突然涼しくなったせいか、喉の調子が良くありません。
美声の持ち主なんですが。（笑）
今日のことばに応答して・・・・・はい、言い訳しません！
今日も言い訳せずに、ニコニコ、ワクワク歩みます。
＜昨晩就寝時刻午後１２時４分、今朝起床時刻午前３時１６分、
睡眠時間３時間１２分＞
08月18日（月）
起床時刻：03時30分
「太陽の方を向いていれば、影は見えない。」（ヘレン・ケラー）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
ほとんどの方は、お盆休みを終えて、今日から通常モードでは
ないでしょうか？
お疲れの方もおられるでしょうが、がんばりましょう！
人それぞれ、積極的な人もいれば消極的な人もいるでしょうが、
注意しないと人は否定的、消極的になりやすいものです。
でも意識して前向きに、積極的に、肯定的になりましょう。
太陽に顔を向けましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前３時３０分、
睡眠時間５時間３０分＞
グラフの通り起床時刻大変乱れています。理由は分かって
います。
08月17日（日）
起床時刻：03時00分
「・・・・・・・か・・・・・・・」
おはようございます。新しい一週間、新しい一日のスタートです。
暑い毎日が続きますが、ワクワク、ニコニコでいきましょう！
今日のことば、意味が分からないですね。
本で見つけたとき、私も意味が分かりませんでした。
決断について教えています。
「あれ『か』これ」
私たちは毎日、選択しなければなりません。決断に迫られます。
しっかりと決断できる者になりたいものです。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間５時間＞
今週はまた火曜日から出張です。
08月16日（土）
起床時刻：03時40分
「私たちが口にすることばは、
他の人の生活という土壌に蒔かれた種である。」
おはようございます。新しい一日がスタートしましたね。
今日もワクワク、ニコニコしながらいきます。
ことばは、大切だといつも感じています。
悪い種にならないよう、良い種を蒔けるように意識します。
特に子どもたちに対しては。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時４０分、
睡眠時間５時間１０分＞
08月15日（金）
起床時刻：03時00分
「心配は小さなことに大きな影響を与える」
おはようございます。新しい一日が始まりました。
お久し振りです。早いお盆休みでしばらく家を空けていました。
この数日間はいつものようなスケジュールで過ごすことができ
ませんでした。
一応、早起きはしていたものの。
心配はまだ起こっていない悪いことが起こるという信仰です。
希望はまだ起こっていない良いことが起こるという信仰です。
心配と希望は同時に持てません。
心配を吹き飛ばしたければ、希望しかありません。
今日も希望を持ってワクワク、ニコニコいきます。
＜昨晩就寝時刻午後１１時１０分ごろ、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間４９分＞
08月11日（月）
起床時刻：03時47分
「今こそが最高の時」
おはようございます。新しい一日がはじまりました。
今日のことばは短いですが力強いですね。
ワクワク、ニコニコはまさにこのことばにあります。
今が最高の時だから、ワクワク、ニコニコできる！
今日もこれで行きます！
＜昨晩就寝時刻午後９時頃、今朝起床時刻午前３時４７分、
睡眠時間６時間４７分＞
先週のつけがまわってきました。昨日は大変忙しく、遅い夕食後
うたた寝をしたら、・・・そのまま・・・です。
08月10日（日）
起床時刻：03時00分
「人生には答えが見つからないこともあるが、
決断することだったらだれにでもできる。」（トルーマン）
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
もうお盆休みの方も多いのでしょうか？
がんばってばかりいないで、たまにはの～んびりするのも大切ですね。
・・・でも、お休みだけど、家庭サービスにのんびりもしていられ
ないという方も多いのでしょうね。（お互いにがんばりましょう！）
あなたは決断力がありますか？
私は本当に優柔不断な男でした。でもここ数年、決断していくことを
学んでいます。まだまだ十分ではありませんが。
＜昨晩就寝時刻午後１１時１１分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間
３時間４９分＞
私の理想的平均睡眠時間４時間半はここしばらくできていません。
それと暑さのせいか、昨日は昼間も眠かったですね。
しかし、夏バテもせずがんばっていられるのはありがたいことです。
今日もワクワクして、顔にはニコニコを忘れず歩みたいと思います。
08月09日（土）
起床時刻：03時00分
「時間がどこへ消えてしまったのか問うてはならない。
これから先、時間をどう使うべきかを考えなさい。」
おはようございます。お目覚めはいかがですか？
新しい一日のスタートです。
消えてしまった昨日までの時間ではなく、これから与えられる時間
をしっかり考えながら一日を過ごしたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午前１２時７分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間
２時間５３分＞
２２２には及びませんでした。（笑）及ばなくていいんです。
08月08日（金）
起床時刻：03時00分
「私たちは腕時計（ウォッチ）を見る（ウォッチ）のではなく、
時間をウォッチ（に気をつける、に注意する）するように
しなければなりません。」
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日もステキな一日が始まりましたね。
ワクワクしましょうか？ニコニコいきましょうか？
今日のことばですが、「人生で偉大なことを成し遂げた人、成功した
人は、時間管理が上手かった」という内容の記事の中にあったことば
です。
私は時間のみならず、管理が下手なので注意したいと思います。
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間３時間＞
さすがに４４４、３３３、から２２２はね・・・（笑）
08月07日（木）
起床時刻：03時00分
「私たちは答えを見つけるのと同じくらいに、
自分に疑問を投げかけることで、成長できる。」
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今朝は、昨日の夕方からの雨の影響か、とても涼しい朝を迎えて
います。
お盆の週を前にしてやらなければならないことがたくさんありますが、
ワクワク、ニコニコしながらやっていきたいと思います。
今日も成長できるように、自分自身に良い疑問、問いを投げかけなが
ら一日を過ごします。
＜昨晩就寝時刻午後１１時２７分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間
３時間３３分＞
水曜日の夜に就寝時刻が遅くなるのは仕方がないことです。
でも、午前３時に元気に起きることができるのはありがたいことです。
あっ、今日は３３３だ！（笑）
08月06日（水）
起床時刻：03時00分
「郵便切手のことを考えなさい。切手が重宝なのは、配達先に届く
まで、はがれずにくっついているからです。」
（「アベレージ（人並みに）と言う名の敵」より、ほとんどの人が
途中でやめてしまうところを根気強くやり続ける人は成功するという
お話しより抜粋。）
おはようございます。新しい一日のスタートです。
暑さに負けず、今日もワクワク、ニコニコ行きましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時１６分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間
４時間４４分＞
おっ、４４４だ！（笑）
08月05日（火）
起床時刻：03時00分
「問題を解決することによって、人間的に成長するのではなく、
才能、長所の上に自分を築き上げることによって、成長するのである。」
おはようございます。新しい一日のスタートです。
今日も暑いですが、気持ちのよい朝です。
上記のことばですが、問題解決で人間的に成長しないことはありません。
でもこのことばは後半に注目させようと前半に極端なことばを選んで
いると思います。
たくさんの人たちが才能や長所を犠牲にして生活している事実をこの
ことばは語っています。
自分の才能や長所を生かせない仕事をしながら、その中での問題解決
に必死になっても、無駄ではないにしても、大きな損をしています。
私はもう一度、才能や長所を犠牲にして過ごしていないか考えてみた
いと思います。
＜昨晩就寝時刻午後９時５０分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間
５時間１０分＞
たいへんいい感じになっています。このペースでいきたいと思います。
08月04日（月）
起床時刻：03時00分
「漁師がふたり漁にでかけました。ところが彼らは湖の真ん中で
嵐に遭ってしまいました。ひとりの漁師がもうひとりの漁師に
『祈るべきかな？それとも漕いだほうがいいかな？』と尋ね
ました。ものごとの真髄をわきまえているもうひとりの漁師は
いいました。『両方しよう！』」
おはようございます。新しい一日がスタートしましたね。
ワクワクして一日を過ごしましょうね。そう顔にはニコニコ忘れないで。
今日は名言ではなくて、たとえ話を載っけてみました。
短いけどとても教えられるパワフルなお話です。
＜昨晩就寝時刻午後９時５５分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間５時間５分＞
久し振りにしっかり眠ったので、今日はスッキリ、爽やかです。
ありがとう！
08月03日（日）
起床時刻：03時00分
「真理とは石鹸のようなものだ。使わなければ意味がない。」
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
今朝もさわやかな風が窓から入ってきます。
新聞配達のバイクの音が聞こえます。
今日もステキな朝です。
今週も、今日もワクワク、ニコニコ過ごせそうです。
＜昨晩就寝時刻午後１０時４６分、今朝起床時刻午前３時
睡眠時間４時間１４分＞
やっと比較的理想的な睡眠時間になりました。ここ数日３時間程度
だったので、やはり夕方以降、すごく眠くなりました。
しかし、不眠症の方、眠れないと悩む方が多い中で、私はスグに眠れるなんてなんて幸せなんでしょう。
ありがとうございます。
08月02日（土）
起床時刻：03時00分
「真実の上に自分の人生を建て上げれば建て上げるほど、
あなたの人生の歩みはさらに良くなり、人生はより良くなる。」
おはようございます。新しい土曜日の朝です。
今朝も窓からは涼しい風は入ってきます。
最高に気持ちのいい朝です。これこそ朝の恵みですね。
最近ウソの多い方と接していて今日のことばの意味をかみ締めます。
＜昨晩就寝時刻午後１１時５５分、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間３時間５分＞
ということで、ぜんぜん就寝時刻の修正できていません。
仕事だから仕方がないというのもあるのですが、このままでは体が・・・
でも面白いことにかつては８時間睡眠とらないと、「寝不足～」って
思っていたのですが、今は４時間半でもぜんぜん寝不足って思わない
んです。
さすがに３時間程度が連日続くと辛いものがありますが。
08月01日（金）
起床時刻：03時19分
「人とはメッセージ（ことば）以上の存在です。
あなたは人を信じるので、そのメッセージ（ことば）を信じるのです。」
おはようございます。新しい一日のスタートです。
今日もさわやかな朝です。外では雀たちがさえずり、遠くではカラスも鳴いています。
「あいつの言うことは信じられないな」と言われない生き方を追求します。
＜昨晩就寝時刻午後１１時１６分、今朝起床時刻午前３時１９分、
睡眠時間４時間３分＞
ここ数日少し睡眠部側気味です。就寝時刻が遅いですね。
ちょっと修正しないといけません。（できるかな？）
