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起床時刻の記録
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03月18日（木）
起床時刻：04時09分
「現実は豊かなイマジネーションに打ち負かされる。」
（作者不詳）
Reality can be beaten with enough imagination.
- Unknown Author
おはようございます。
新しい一日、気持ちの良い目覚めを感謝。
少し起床時刻のグラフが乱れています。
一度乱れるとしばらく続くのがいつもの
パターンですが、就寝時刻をしっかり
一定に戻すことが、グラフの乱れを戻す
一番の方法です。
一度乱れると、なかなか元に戻せないの
が、難しいところです。
以前にジャーナリストのベルバ・デイヴィス
さんの「あなたの夢と現実の間にある空間を
恐れてはいけません。夢見ることができるなら、
実現することもできるのです。」
（"Don't be afraid of the space between
your dreams and reality.
If you can dream it, you can make it so.")
という名言を紹介しましたが、まさにそれに
通じる名言が今日のことばです。
現実逃避のイマジネーションではなく、人生
の目標、夢というイマジネーションを膨らませ、
豊かにすることが大切なのですね。
＜昨晩就寝時刻午後１１時３０分、
今朝起床時刻午前４時９分、
睡眠時間４時間３９分＞
03月17日（水）
起床時刻：04時00分
「自由は、大胆であることにある。」
（ロバート・フロスト/アメリカの詩人）
Freedom lies in being bold.
- Robert Frost
おはようございます。
新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に歩みましょう。
bold（ボウルド/大胆な）、boldness（ボウルドネス/大胆さ）
が必要。
cowardice（カウアディス/臆病な）、
cowardliness（カウアドリネス/臆病）になると前進できなくなる。
まさに不自由だ。
＜昨晩就寝時刻午前１２時３０分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間３時間３０分＞
03月16日（火）
起床時刻：04時06分
「何かを手放すのに力は必要ありません。
本当に必要なのは、理解力です。」
（ガイ・フィンレイ/アメリカの作家）
“You don't need strength to let go of something.
What you really need is understanding.”
- Guy Finley
おはようございます。
新しい一日を迎えました。今朝も目覚めを感謝します。
昨日は大変ストレスフルな一日でした。
でも、そんな一日だからこそ、いつもいただいている
名言を思い出し歩まなければと思いました。
私たちは不必要なものを握っていることが多々あります。
手放す力がほしいと思ってしまいます。
ところがフィンレイさんは、力ではなく、理解力が
必要なんだと教えてくれます。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間３０分＞
03月15日（月）
起床時刻：04時00分
「偉大な業績は、力ではなく、忍耐によって成し遂げられる。」
（サミュエル・ジョンソン/イギリスの詩人・文学者）
Great works are performed, not by strength, but by perseverance.
- Samuel Johnson
おはようございます。
新しい一日を感謝。そして目覚めを感謝。
今日の名言は私のような普通の人にとっては
大変励ましとなることばです。
特別な力があるわけではない、特別な才能が
あるわけではない、でも、忍耐が、根気強さ
が仕事を達成させてくれる。
あきらめず、前進すればいい。
＜昨晩就寝時刻午後１０時４５分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間１５分＞
03月14日（日）
起床時刻：04時00分
「幸福でいる技術は、当たり前の事がらから幸せを引き出す力にある。」
（ヘンリー・ウォード・ビーチャー/１８世紀のアメリカ人牧師）
The art of being happy lies in the power of
extracting happiness from common things.
- Henry Ward Beecher
おはようございます。
新しい一日、新しい一週間のスタートです。
私たちが不幸になってしまうのは、普通のこと、
当たり前のことに感謝できないからかもしれません。
人生に特別なことはそう起こるわけではありません。
普通のこと、当たり前のことに幸せを見出せる人
だけが、幸せでい続けることができるのでしょう。
普通のことがありがたいと感じられたら、きっと
幸せです。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
昨晩は疲れていたので早めに寝ました。
３時には目が覚めたのですが、体のことを考え
もう一時間眠ることにしました。
気分はスッキリです。
今日もライブドアブログに音声による名言を
アップしています。
実は時間があったので、昨日の午後に録音
しました。
いつもは土日の起きてすぐにやっていますが、
やはり早朝はまだ声が目覚めていなかった
ようです。
自分でも声の違いを感じました。
お時間のある方は音声でも名言をお聞きください。
03月13日（土）
起床時刻：04時16分
「あなたが自分自身について知りたいなら、
他の人たちのこころの中ををのぞきなさい。
あなたが他の人たちについて知りたいなら、
自分自身のこころの中をのぞきなさい。」
(フリードリヒ・フォン・シラー/ドイツの詩人・劇作家）
If you want to study yourself
-- look into the hearts of other people.
If you want to study other people
-- look into your own heart.
- Friedrich von Schiller
おはようございます。
新しい一日のスタートです。
今日もステキな一日になります。
昨晩は不覚にも、早く寝ることができたのに、
ついついネットで遊んでしまいました。
今朝は４時に起きられませんでした。
携帯電話のマナーモードを目覚ましにしている
のですが、それに気づかなかったとはいえ、
１０数分後には目が覚めたのですから、体が
覚えているということでしょうか。
習慣の力はすごいですね。
今日の名言、私にとっては名言の前半が強く
こころに響きます。
ついつい自分のことを知ろうと、自分の内側
を見てしまいますが、実は人のこころに自分
自身が映っているのですね。
＜昨晩就寝時刻午前１２時２４分、
今朝起床時刻午前４時１６分、
睡眠時間３時間５２分＞
※ライブドア・ブログで音声による名言アップ
しています。
03月12日（金）
起床時刻：04時00分
「笑いは心のくもの巣を一掃するブラシである。」
（モート・ウォーカー/アメリカの漫画家）
Laughter is the brush that sweeps away the cobwebs of your heart.
- Mort Walker
おはようございます。
新しい一日を感謝します。
いろいろな問題が起こると、ついつい顔からは
笑顔が消え、シリアスに、そして複雑になり
すぎてしまいます。
そんなとき、笑ってみましょう。
微笑んでみましょう。
ハッ、ハッ、ハッって笑ってみましょう。
ニコニコと微笑んでみましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間３０分＞
03月11日（木）
起床時刻：04時00分
「毎日、すべてのことで、私はどんどん良くなっている。」
（エミール・クーエ/フランスの心理学者）
Every day, in every way, I am getting better and better.
- Emile Coue
おはようございます。
新しい一日がスタートしました。
寒の戻りで昨日は大変寒い一日でした。
中学校の卒業式も無事に済みました。
大変良い卒業式となりました。
私の祝辞も何とか無事終えることができました。
さて、今日の名言を自信を持って言える人は
いないかもしれません。
でも、声に出して言ってみましょう。
私もやってみましたが、何か気持ちが変わります。
いかがでしたか？
私は、毎日、すべてのことで、どんどん良くなっている
・・・・・気がしてきたでしょう？
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間４時間＞
03月10日（水）
起床時刻：04時00分
「知識への投資はいつも、最高の利息を払ってくれる。」
（ベンジャミン・フランクリン）
An investment in knowledge always pays the best interest.
- Benjamin Franklin
おはようございます。
新しい一日が始まりました。
今日も一日元気に歩みましょう。
今日は私の地域の中学校の卒業式です。
私も祝辞をすることになっています。
少々緊張気味です。
中学生たちは巣立って行きますが、
これからの人生でも、学ぶことに
最大の投資をしてほしいと思います。
また、人生は一生涯、学びだと思う
ので、私たち大人も、学ぶことに
しっかり投資していくことは大切です。
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間４時間＞
03月09日（火）
起床時刻：04時00分
「人がお金に対する態度を正すなら、
それはその人の人生のほとんどすべて
の分野を正す助けとなるだろう。」
（ビリー・グラハム/キリスト教伝道者）
If a person gets his attitude toward money straight,
it will help straighten out almost every other area in his life.
- Billy Graham
おはようございます。
新しい朝、新しい一日を感謝します。
今までたくさんの名言を取り上げてきましたが、
お金に関する名言は少なかったように思います。
今日取り上げた名言はお金に関する名言です。
この名言が教えるように、お金は人生、生活の
ほとんどすべての領域に関わることです。
お金に対する態度、考えは実はとても大切ですね。
もし、お金に対する態度や考えが、ゆがんでいたら、
それは他の人生の分野にも影響を与えていることを
もう一度考えたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間３０分＞
昨日はうれしいことがありました。
音声による名言をアップしているライブドア・ブログに
コメントの書き込みがあり、お若い方が、今春、国公立
大学に合格したとのこと。
この方は二年ほど前からブログを読んで、励ましを受けて
いたと感謝の書き込みをくださいました。
二年と言えば、ほとんどスタート時からということです。
中高生の時期は悪ぶる時期で、多くの若者が名言なんて
見向きもしてくれないのではないかと思いますが、
このような若者がいてくれて、私も大変うれしいです。
私もこの早起き日記やブログがお役に立てていることを
感謝しながら、これからもできる限り毎日続けていきた
いと思います。
03月08日（月）
起床時刻：04時00分
「本当に偉大な人々は、あなたも偉大になれると感じさせてくれる。」
（マーク・トウェイン）
“Really great people make you feel that you, too, can become great.”
- Mark Twain
おはようございます。
さあ、月曜日です。
仕事に、勉強に、がんばりましょう。
本当に偉大な人々の名言は私たちに力、元気、励まし、
慰めを与えてくれますね。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
03月07日（日）
起床時刻：04時15分
「あなたが挑むことのできる最大の冒険は、
あなたが夢見る人生を生きることである。」
(オプラ・ウィンフリー/アメリカのテレビ番組司会者・慈善家）
“The biggest adventure you can take is to live the life of your dreams.”
- Oprah Winfrey
おはようございます。
新しい一日、新しい一週間のスタートです。
今日も、そして今週も元気に歩みましょう。
今日の名言のオプラ・ウィンフリーはアメリカの有名な
テレビ番組のホストであり、最も成功した女性実業家
のひとりであり、慈善活動家でもあります。
彼女はアメリカのミシシッピーで、結婚していない
ティーンエイジャーの両親から生まれ、子供時代を
祖母・父親・母親の元を転々として育つという恵まれない
子ども時代を過ごします。
しかし、彼女の人生は環境が人生を決めるのではない
ことを私たちに証ししてくれます。
だから、自分の生い立ちを恨んだり、自分の今置かれている
環境を嘆くのはやめたいと思います。
夢を生きる冒険に挑んで行きましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前４時１５分、
睡眠時間５時間１５分＞
久しぶりに起床時間の乱れです。
起床時間午前４時の直線は気持ちよかったのですが。
※今朝もライブドア・ブログに音声による名言を
アップしています。時間のある方は音声でも名言
をお楽しみください。
03月06日（土）
起床時刻：04時00分
「常に正しいから自信があるのではない。
間違いを恐れないから自信があるのだ。」
（ピーター・T・マッキンタイアー/カナダの学者？）
“Confidence comes not from always being right
but from not fearing to be wrong.”
- Peter T. Mcintyre
おはようございます。
今週ももう土曜日です。
一週間を感謝。
そして今日も一日がんばります。
今日の名言から・・・
自信を持つために「正しくあり続ける」なんてできません。
私たちは不完全な、有限の存在だから。
大切なのは失敗を恐れないこと。
自信、確信はそこから。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間３０分＞
週末なので、恒例の音声による名言をライブドア・ブログ
にアップしました。音声で聞いてみると、違った視点が
与えられるかもしれません。
プロフィール欄のリンクからどうぞ！
03月05日（金）
起床時刻：04時00分
「希望とは、暗闇の中で手を差し伸べる信仰である。」
（ジョージ・アイルズ/作家？）
“Hope is faith holding out its hand in the dark.”
- George Iles
おはようございます。
今日も目覚めを感謝。
睡眠時間が乱れると、起床時間が乱れるのがパターン
になっていましたが、今日は感謝なことに、４時に
目が覚めました。
さて、今日も名言に力づけられたいと思います。
不安な時代、先の見えない時代、暗闇の時代だからこそ、
希望が必要ですね。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
03月04日（木）
起床時刻：04時00分
「成功に秘訣はない。
成功とは、準備、勤勉、
そして失敗から学ぶことの結果である。」
（コリン・パウエル/アメリカの政治家・元軍人）
There are no secrets to success.
It is the result of preparation,
hard work, and learning from failure.
- Colin Powell
おはようございます。
今日は水曜日、週の半ばとなりました。
週の後半も元気に歩みましょう！
成功・・・・・それが何であれ、
準備をしっかりし、
一所懸命に働き、
失敗を後悔するのではなく、
そこから学ぶとき、
あなたや私の「何か」は
上手く行く。
秘訣はないが、これが秘訣か！
＜昨晩就寝時刻午前１２時４７分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間３時間１３分＞
久しぶりの三時間睡眠。
片付けなければならないことがあったから。
でも、これを続けるのは良くない。
03月03日（水）
起床時刻：04時00分
「嵐は樫の木をさらに深く根付かせる。」
（ジョージ・ハーバート/１７世紀のイギリスの詩人）
Storms make oaks take deeper root.
- George Herbert
おはようございます。
新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に歩みましょう。
ついつい嵐は悪いものだと考えてしまいますが、
個人レベルでも、家庭のレベルでも、地域の
レベルでも、国家のレベルでも、世界のレベル
でも、それが人を、私をさらに強く、さらに
深くします。
たぶん人を成長させるのは順境ではなく逆境です。
嵐の只中は辛いけれど、成長を信じて、歩みましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
03月02日（火）
起床時刻：04時00分
「人生は贈り物です。決して当たり前だと思わないで。」
（サーシャ・アジベドゥ/アメリカの女優）
“Life is a gift. Never take it for granted.”
- Sasha Azevedo
おはようございます。
新しい一日がスタートしました。
今日も与えられた時間といのちを感謝します。
今日の名言はまさにそれを教えられます。
今日の名言のSasha Azevedoさん（サーシャ・アジベドゥ
と書いていますが、正確ではないかもしれません。）
はほとんど２０年間てんかんを持っていました。
２１歳のときに大きな発作を起こし、死の直前まで
行ったとのことです。
そのときに、脳の手術をし、それが成功して以来
発作はでなくなりました。
現在は女優、またヘアーモデルとして活躍しています。
人生、いのち、生活（lifeの日本語訳）は当たり前
だと思ったらだめなんですね。
当然ではなければ、贈り物なら感謝が生まれてきます。
＜昨晩就寝時刻午後１１時５４分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間４時間６分＞
03月01日（月）
起床時刻：04時00分
「勇気はありそうにない場所に見出される。」
（トールキン/「指輪物語著者）
Courage is found in unlikely places.
- J. R. R. Tolkien
「人生は後ろ向きにしか理解できないが、
前向きに生きなければならない。」
（キルケゴール）
Life must be understood backwards; but...
it must be lived forward.
- Soren Kierkegaard
おはようございます。
今日から３月です。
春もいよいよ近づいてきました。
何だかワクワクしませんか？
いのちが溢れる春、私たちのうちにも
イキイキ感が溢れますように！
いつもはピタッと来るひとつの名言を
見つけるのも大変だったりするのですが、
今日はなぜなか二つも出会ってしまいました。
それで、２つを紹介したいと思います。
解説とか説明もなしです。
じっくり読んで、名言を心に刻みたいと
思います。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間５時間＞
３月も４時起きスタートできて感謝。
