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起床時刻の記録
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12月31日（水）
起床時刻：04時00分
「端まで来い。」彼は言った。
「怖いよ。」彼らは言った。
「端まで来い。」彼は言った。
彼らは来た。
彼は彼らを押した。
すると彼らは飛び立った。
（ギヨーム・アポリネール）
"Come to the edge, he said. They said:
We are afraid. Come to the edge, he said.
They came. He pushed them,
And they flew..."
- Guillaume Apollinaire
（ギヨーム・アポリネールはイタリア出身のポーランド人の詩人・
小説家）
「幸福は終着点ではない。それは人生を生きるための方法の一つだ。」
（バートン・ヒルズ）
"Happiness is not a destination. It is a method of life."
- Burton Hills
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
そして２００８年最後の日です。
２００８年に悔いを残さないように、元気に、ワクワク、過ごしましょう。
今日は名言をふたつアップしました。
アポリネールさんの名言（詩）もヒルズさんの名言もじっくりと
噛みしめる必要がありそうですね。
＜昨晩就寝時刻午後１１時３４分、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間４時間２６分＞
早起き生活で早起き日記を始めて、今日で２００８年を終わろうと
しています。
お気に入りに入れてくださった方々も２８人もいてくださり、
とてもうれしいし、励まされています。
ここしばらくはアクセス数も毎日１００ぐらいあります。
昨日は驚くことに３７９アクセスでした。
たくさんの方々が毎日の名言を楽しみにしてくださっている
んだなあと思います。
アクセスしてくださるみなさんに感謝するとともに、２００９年
もがんばって続けます。
世界に散らばっている名言は尽きることがありません。
一緒に名言に励まされ、慰められ、叱責されながら、何歳に
なっても成長していきましょう。
みなさま、２００８年の間ありがとうございました。
そして２００９年もよろしくお願いします。
12月30日（火）
起床時刻：04時30分
「幸福のひとつの扉が閉まるとき、別の扉が開く。
しかし、私たちは時として閉じられた扉ばかりを長く見続け、
私たちのために開かれた扉を見ていない。」
（ヘレン・ケラー）
"When one door of happiness closes, another opens;
but often we look so long at the closed door
that we do not see the one which has opened for us."
- Helen Keller
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今年も後二日ですね。元気に、ワクワク、ニコニコで過ごしましょう。
今日のヘレン・ケラーのことばも凄すぎますね。
ひとつの幸福の扉が閉まっても、次の扉が開くんですね。
私たちの問題は閉じられた扉ばかりを見続けてしまうこと。
新しく開かれた幸福の扉を見られるように、閉じられた扉
から目を離しましょうね。
新しい幸福の扉はどこに見えるのかな？探すのワクワクです。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前４時３０分、
睡眠時間５時間３０分＞
12月29日（月）
起床時刻：04時37分
「昨日の失敗は、明日の成功を豊かに刈り取れるよう
熱心にまかなければならない今日の種です。」
（作者不詳）
"Yesterday's failures are today's seeds
that must be diligently planted to be able to
abundantly harvest tomorrow's successes."
- Author Unknown
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
お元気にお目覚めでしょうか？
今年も今日を含めて後３日となりました。
しみじみと今年２００８年を振り返っておられますか？
今日のことばは一年にも当てはめられそうですね。
今年の失敗は来年、豊かに成功を収穫するための種です。
失敗に失望しないでそこから何かを学んで２００９年に
備えましょう。
きっと２００９年、すばらしい収穫があるでしょう。
＜昨晩就寝時刻午後１１時８分、今朝起床時刻午前４時３７分、
睡眠時間４時間２９分＞
冬休みに入って、子どもたちも夜更かしモードに入っています。
その影響ということではありませんが、私ももっと早く寝ること
ができるはずなのに起きています。
規則正しい就寝時刻・・・一番守れないことのひとつです。
12月28日（日）
起床時刻：04時00分
「憲法は人々に幸福を追求する権利を与えてくれるだけである。
幸福は自分でキャッチしなければならない。」
－ベンジャミン・フランクリン
"The Constitution only gives people
the right to pursue happiness.
You have to catch it yourself."
- Benjamin Franklin
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
「幸福は自分でキャッチする」・・・日本人ってどこかで国が
何とかしてくれるという思いがあります。
でも、本来は幸せは自分でキャッチしないとだめですよね。
私たちは幸せを求めていいのだから、もっともっと積極的に求めて
いきましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時、今朝起床時刻午前４時、
睡眠時間６時間＞
昨晩は、久しぶりに子どもたちとお風呂にはいりました。
そのためか、寝る時間も早くなりました。
その上、起きる時間が遅かったのでいつもよりも長い睡眠時間でした。
何か、お休みモードが入っているのかな？
12月27日（土）
起床時刻：04時35分
「ある人たちはどこに行っても幸せを招きます。
また他の人たちはいつ行っても幸せを招きます。」
（オスカー・ワイルド）
"Some cause happiness wherever they go;
others whenever they go."- Oscar Wilde
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ笑顔で過ごしましょう。
そうすれば今日のオスカー・ワイルドのことばのように、どこに
行っても、いつ行っても幸せを招くことができるのではないかな？
＜昨晩就寝時刻午後１２時１８分、今朝起床時刻午前４時３５分、
睡眠時間４時間１７分＞
昨晩遅かったので一度３時過ぎに目が覚めましたが、もう一度
寝ることにしました。
思い切って起きると気持ちがいいし、時間も作れますが、後で
調子が悪くなると大変です。
昨日はとても寒かったですね。みなさんも風邪を引かないように
ご注意ください。
12月26日（金）
起床時刻：03時39分
「すばらしい機会に際して、私たちがとる行動は、
私たちがすでにどのような人になっているかに
かかっているのだろう。
そして、私たちが何者であるかは、
前の年に自己鍛錬をした結果であるのだろう。」
（HP リドン）
What we do on some great occasion will probably depend on what we already are; and what we are will be the result of previous years of self-discipline.
- HP Liddon
（HP Liddonはイギリスの神学者）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ過ごしましょう。
理想とする自己像ってあるでしょうか？
どんな人になりたいでしょうか？
私たちは過去の積み重ねの結果です。
なりたい自分に、突然なることはできません。
今日の私は昨日の結果であり、明日の私は今日の結果です。
理想の自分になっていくために、今日、私は何をする必要
があるでしょうか？
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前３時３９分、
睡眠時間４時間３９分＞
12月25日（木）
起床時刻：03時00分
「クリスマスのときに唯一の盲目の人は
心にクリスマスを持たない人です。」（ヘレン・ケラー）
The only blind person at Christmastime is
he who has not Christmas in his heart. -Helen Keller
メリー・クリスマス！
欧米ではお休みですが、日本では仕事に行かなければ行けません。
でも、クリスマス・スピリットを忘れずに一日を過ごしましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１１時４７分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間１３分＞
12月24日（水）
起床時刻：03時00分
「クリスマスは玄関にもてなしの火をともす季節であり、
こころに愛（慈善）の優しい炎をともす季節です。」
（ワシントン・アーヴィング）
Christmas is the season for kindling the fire of hospitality in the hall,
the genial flame of charity in the heart. ~Washington Irving
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
日本人にとって１２月は師走で、とにかく忙しい季節です。
でも、今日はイブ、そして明日はクリスマスなので、ちょっと
立ち止まって、ゆ～っくりと、やさ～しく、二日間を過ごして
みませんか？
ステキな、ステキなクリスマスでありますように。
Merry Christmas!
＜昨晩就寝時刻午後８時３０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間６時間３０分＞
昨日は仕事のイベントで一日大忙しでした。
イベントが終わって家に帰ったらもうぐったり、子どもたち
よりも早く寝てしまいました。
そして睡眠時間も長かった。（まあ、たまにはいいかも。）
12月23日（火）
起床時刻：03時27分
「人生の失敗者の多くはあきらめたとき、彼らがどれほど
成功に近かったかを知らなかった人たちである。」
（エジソン）
"Many of life's failures are people
who did not realize how close they were
to success when they gave up." - Thomas Edison
「目には目をは全世界を盲目にする。」（ガンジー）
An eye for an eye makes the whole world blind.(Gandhi)
「偉大なことのすべては単純だ。
そして一言で言い表すことができる。
自由、正義、栄誉、義務、慈悲、希望」（チャーチル）
All the great things are simple,
and many can be expressed in a single word:
freedom, justice, honor, duty, mercy, hope.
(Churchill)
「人生にはたったひとつの幸福がある。
愛することと愛されること。」（ジョージ・サンド）
There is only one happiness in life,
to love and be loved...- George Sand
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ笑顔で過ごしましょう。
今日は複数の名言を掲載しました。
私はグーグルでigoogleのページを作っていますが
（ヤフーのマイ・ヤフーのようなものですね。）、
英語の名言集のコンテンツをたくさん購読しています。
今朝は自分が購読している名言集をひとつひとつ読んで
いるとどれも今日、お分かちしたいと思いました。
今日は特に私の感想などは書きませんが、いつも読んで
くださっている方々、ぜひ、ひとつひとつかみ締めて
いただければと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１１時過ぎ、今朝起床時刻午前３時２７分、
睡眠時間約４時間半＞
12月22日（月）
起床時刻：03時05分
「あなたの目標は手の届くところにあるべきだが、
見えないところにあるべきではない。」
（Anita DeFrantz
）
Your goal should be out of reach but not out of sight.
- Anita DeFrantz
おはようございます。新しい一日のスタートです。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ過ごしましょう。
しっかりとゴールが見えていないとマラソンはできません。
人生はよくマラソンに例えられますが、人生もゴールが見えて
いないとどこに向かえばいいのか分からず、無意味な時間を
過ごしてしまいます。
だから目標設定の大切さを考えさせられます。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時５分、
睡眠時間４時間３５分＞
12月21日（日）
起床時刻：03時00分
「まるで明日死ぬかのように生き、
まるで永遠に生きるかのように学べ。」（ガンジー）
Live as if you were to die tomorrow.
Learn as if you were to live forever.
–Mahatma Gandhi
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
今日も一日、そして今週も一週間、元気に、ワクワク、ニコニコ
笑顔で歩みましょう。
昨日はふと、毎朝自分で名言を書きながら、自分はそのことばを
意識して一日を過ごしているだろかと考えました。
言うことは簡単で、行うことは難しいものです。
もし明日死ぬと分かっているならもっと真剣に生きるに違いない
と思います。永遠に生きれるなら、いろんなことができるし、
いろんなことを学び、吸収しようとするでしょう。
生きることにおいては真剣に、学びにおいては探究心と好奇心を
忘れないようにしたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前３時、睡眠時間４時間＞
12月20日（土）
起床時刻：03時00分
あなたは常に自問しなければいけない。
『私のまわりには誰がいるか？』
『彼らは私に何をしているか？』
『彼らは私にどんな読書をさせるか？』
『彼らは私にどんなことを言わせるか？』
『彼らは私をどこに向かわせるか？』
『彼らは私にどんなことを考えさせるか？』
そして最も大切な問いは、
『彼らは私を何者にならせるか？』
そして大きな問いを自らに問いかけよう。
『それでいいのか？』（ジム・ローン）
You must constantly ask yourself these questions:
Who am I around? What are they doing to me?
What have they got me reading?
What have they got me saying?
Where do they have me going?
What do they have me thinking?
And most important,
what do they have me becoming?
Then ask yourself the big question:
Is that okay?” -Jim Rohn
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ楽しくいきましょう。
今日のことばは少し長めでした。
しかし、ジム・ローンが語ることに耳を傾けたいと思います。
私は私の周りにいる人たちの影響を受けます。
私がどのような人たちとつながっているか、付き合っているか
は自分の人生に大きな影響を与えます。
実を見て、木を見るということばもありますが、自問した答え
がまさしく実であり、その実を見て、つながりという木を判断
する必要があります。
私に関しては、良い方々がまわりにいてくださることにすごく
感謝しています。
＜昨晩就寝時刻午後１１時２７分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間３３分＞
12月19日（金）
起床時刻：03時00分
「賢者は語るべきことがあるので話す。
愚者は語らなければならないので話す。」（プラトン）
Wise men talk because they have something to say;
fools, because they have to say something.
- Plato
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコ行ってみましょう。
私は仕事柄、話すこと、語る機会がたくさんあります。
でも時々、自分は何を言っているんだろうと思うことがあります。
それはまさに語るべきことを持っているからではなくて、
語らなければならないという義務感の中でやっている時です。
語るべきことを持っているというのは日ごろの積み重ねです。
良いものをしっかりとインプットし、内側で消化し、アウト
プットできるようにします。
何を語っているんだろうと思ったときは勇気をもって話す
ことをやめたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間４時間３０分＞
12月18日（木）
起床時刻：03時00分
「スタイルに関しては流れとともに泳げ。
原則に関しては岩のように立て。
（トーマス・ジェファーソン）
In matters of style, swim with the current;
in matters of principle, stand like a rock.
- Thomas Jefferson
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコして歩みましょう。
本質が大切だということはよく分かっているのですが、
どうしても枝葉に固守してしまうことがあります。
今日のジェファーソンの名言はまさにそのことに光を
当ててくれます。
歳をとればとるほど、頑固になり、変化を拒んでしまいますが、
スタイル（方法・様式）に関しては柔軟で、しかし本質・原則
に部分では絶対譲らない、そんな姿勢を持ち続けられればと
思います。
＜昨晩就寝時刻午後１１時２０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間４０分＞
12月17日（水）
起床時刻：04時17分
「もしキミが１００歳まで生きるなら、
ボクは１００歳マイナス一日生きたいなあ。
そうすれば決してキミなしに暮らす必要はなくなるだろ。」
（クマのプーさん）
If you live to be a hundred,
I want to live to be a hundred minus one day,
so I never have to live without you.
- Winnie the Pooh
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も元気に、ワクワク、ニコニコで行きましょう。
今日の名言は、なんと、あの「クマのプーさん」のことばです。
きっとクリストファー・ロビンに言ったことばだと思うけど、
こんなFriendship、友情がいいですね。
ただ、ボクが一日長く生きるって言わなかったところがプーさん
らしいですね。
＜昨晩就寝時刻午後１１時４０分、今朝起床時刻午前４時１７分、
睡眠時間４時間３７分＞
折角、ここ数日いい感じだったのですが、仕事をしてしまいました。
で、さすがに午前３時には起きられなかった。
４時には起きられそうだったのですが、布団の誘惑に負けて
しまいました。（笑）
12月16日（火）
起床時刻：03時00分
「ガラスと磁器と評判は簡単に壊れてしまう。
決してうまく修繕できない。」
（ベンジャミン・フランクリン）
Glass, china, and reputation are easily cracked,
and never well mended. - Benjamin Franklin
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も元気に一日を過ごしましょう。ワクワク、ニコニコも
忘れないように。
信頼を勝ち取ると評判がよくなります。でお、そこに行くまでに
は時間がかかります。
でも、その評判を落とすのはアッと言う間にできます。
壊れやすいものは大切に扱うように、信頼を築き、好評を得る
ための人間関係は大切にしていきたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３８分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間４時間２２分＞
ここ数日大変良い状態です。この調子、この調子。
12月15日（月）
起床時刻：03時00分
「人にどのようにすべきかを教えてはいけません。
何をすべきかを教え、彼らにその結果であなたを
驚かせるようにしなさい。」（ジョージ・パットン）
Don't tell people how to do things,
tell them what to do and let them surprise you
with their results. ~ George S. Patton
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ歩みます。
名言や格言を探していると、成功やリーダーシップの
ことばをたくさん見つけます。
今日のことばもリーダーシップ論ですが、良いリーダー
は自分で何でもするのではなく、他の人を動かすことで
あると分かっているのですが、私はこれがなかなか苦手で
自分で動いてしまいます。
また、教えるときもこのhow to doとwhat to doの
バランスを知らないとうまくいかないですね。
考えさせられます。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間４時間３０分＞
ここ数日、意識し、決心して午後１０時３０分に就寝しています。
すると結果は明らかで、以前のように午前３時起床も楽にできます。
人間の体は規則正しく行動するとうまくいくように造られている
のですね。
12月14日（日）
起床時刻：03時03分
「力は肉体的能力からではなく、不屈の精神から来るのである。」
（ガンジー）
Strength does not come from physical capacity.
It comes from an indomitable will. - Gandhi
おはようございます。新しい一日、新しい一週間がスタートしました。
今日も、また今週も元気に、ワクワク、ニコニコしながら歩みましょう。
しっかりした体格でありながら、心が弱い人をたくさん見てきました。
痩せて、華奢な体型なのに、心が強い人をたくさん見てきました。
ガンジーもそういう人のひとりと言うことができます。
私たちは見える部分を強くしようとしてしまいますが、内面の強さ
をもっともっと鍛えていきたいですね。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時３分、
睡眠時間４時間３３分＞
起床時刻午前３時３分の３分って何でしょう？
私が起きるかどうか戦った時間です。
寒いのと、ちょっと疲れているので、もう少し寝ていようかと
迷ってしまいました。
もちろん、起きたその向こうに良い時間が待っているのに。
しかし、３分の格闘の後、起きることができて良かった。
12月13日（土）
起床時刻：03時00分
「私たちは有限な失望を受け入れなければならない。
しかし、決して無限の希望を失ってはならない。」
（マルチン・ルーサー・キング）
We must accept finite disappointment,
but never lose infinite hope.
- Martin Luther King, Jr.
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコで行きましょう。
暗いニュースの多い時です。
がっかりすることもあります。
でも、キングが言うように希望を失わずにいましょう。
ベンジャミン・フランクリンも言いました。
「トラブルを期待するな。
決して起こらないかもしれないことをくよくよするな。
日の光の中にいなさい。」と。
先が見えない時代、先が見えない時こそ、明るくいきましょう。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間４時間３０分＞
久しぶりに理想的なパターンになりました。
12月12日（金）
起床時刻：03時23分
「私はけちん坊が自分の宝を扱うように友だち関係を保ちます。
なぜなら、知恵によってかなえられたすべてのことの何ひとつ
として、友情よりも偉大で、すばらしいものはないからです。」
（ピエトロ・アレティーノ）
I keep my friends as misers do their treasure, because, of all the things granted us by wisdom, none is greater or better than friendship. - Pietro Aretino
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日、元気に、ワクワク、ニコニコ過ごしましょうね。
今朝のことばは、私がigoogleをカスタマイズして出てくる、
Words of wisdom（知恵のことば）からです。
私はこのような５つのサービスをigoogleに貼り付けています。
さて、今日のことばは「友だち、友情」に関してです。
ある本で、「あなたには緊急の頼みごとがあって、真夜中で
あるにも関わらず、電話ができる人が何人いますか？」という
問いかけがありました。
私自身がだれかに対して、そのような存在となっているか、
まただれかそんな友がいるか、考えさせられます。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３０分、今朝起床時刻午前３時２３分、
睡眠時間４時間５３分＞
12月11日（木）
起床時刻：03時00分
「安全と幸福はお互いに対して、
正直で、公正で、親切な個人、
集団、国家にだけ訪れる。」(C.S.ルイス）
Safety and happiness can only come from individuals, classes, and nations being honest and fair and kind to each other. - C.S.Lewis
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気で、ワクワク、ニコニコ笑顔でいきましょう。
安全や幸福を求めていない人はほとんどいないだろうと思います。
でも、自分の安全や幸せを求めるために、他の人の安全や幸福を
脅かしたり、危険にさらしたりする人たちがいます。
正直、公正、親切・・・・・人気のないことばかもしれませんが、
とても大切なことです。
私も、今日一日、正直に、公正に、親切に生きたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３６分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間４時間２４分＞
12月10日（水）
起床時刻：04時09分
「あなたが愛されたいのであれば、まずあなたが 愛せばいい。
好かれたいのであれば、まずあなたが 好きになればいい。
でも、全員に好かれようと 思ってはいけない。」
（斎藤一人）
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、ニコニコしながら過ごしましょう。
ペイフォーワードという映画がありました。よくしてくれた誰かに
お返しや恩返しするのはペイ・バックワードですが、それを前方に、
前に向かってするという考えで作られた映画でした。
多くの人たちが感動して、これを自分の生き方にしている人たちが
います。
今日の斎藤一人さんのことばもまさしく、その考えですね。
ペスタロッチも同じようなことを言いました。
ただ、斎藤一人さんのことばは、すべての人に好かれようとしては
いけないというとても大切な点も思い出させてくれています。
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前４時９分、
睡眠時間４時間９分＞
12月09日（火）
起床時刻：03時45分
「ほとんどの人は、逆境に耐えることができる。
しかし、もしその人の人格を試したいなら、
その人に権力を与えよ。」
（エイブラハム・リンカーン）
Nearly all men can stand adversity, but if you want to test a man's character, give him power. ~ Abraham Lincoln
おはようございます。新しい一日が始まりました。
今日も一日、元気に歩みましょう。
今日はもう一つ、関連名言を。
「逆境に耐える人の方が順境に耐える人の百倍も多くいる。」
（イギリスの歴史家、評論家のThomas Carlyle）
人は逆境が来ると立ち向かう、そんな性質があるのでしょうか。
逆に順境の時に、権力や力が与えられ、どのような態度、行動を
とるかが自分の内にあるものが試されるときです。
権力が与えられ、お金が与えられたときに、どのような態度で
いられるのか、どのような行動がとれるのか、チャレンジですね。
（・・・そんな心配はいらないか？）
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前３時４５分、
睡眠時間３時間４５分＞
12月08日（月）
起床時刻：03時31分
「不可能を成し遂げるために、
人はバカバカしいことを考えなければならない。
他の人たちも見ている所を見ても、
他の人が見えていないことを見るべきだ。」
（作者不詳）
To achieve the impossible, one must think the absurd;
to look where everyone else has looked,
but to see what no else has seen.- unknown
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日元気に、ワクワク、そしてニコニコ笑顔で歩みましょう。
いつもひとつの考えにとらわれないようにと思いながら歩んでいる
つもりですが、ついついひとつの考えにまとまってしまいます。
現状の打破、ステップアップは発想の転換、人が見ていながらも、
見えていない部分を見ることによるのでしょう。
これはバカバカしいと思えるような発想もしてみるかな。
＜昨晩就寝時刻午後１０時３３分、今朝起床時刻午前３時３１分、
睡眠時間４時間５８分＞
12月07日（日）
起床時刻：03時52分
「墓の前で流される最も苦い涙は、
言わずにおいたことば、
せずにおいた行いのための涙です。」
（ハイエット・ビーチャー・ストウ）
The bitterest tears shed over graves
are for words left unsaid and deeds left undone.
-Harriet Beecher Stowe
おはようございます。新しい一週間、そして新しい一日がスタート
しました。
今週も、そして今日も元気にワクワクして過ごしましょう。
人が人生の終わりに最もよく後悔するのは、やったことに対して
ではなくて、やならかったことに対してだそうです。
今日のストウのことばもまさにそれを教えてくれます。
一生を後悔しないように、今日一日を後悔しないように、言う必要
のあることを言い、する必要のあることをしましょう。
特にあなたの愛する人のために。
＜昨晩就寝時刻午後１０時５２分、今朝起床時刻午前３時５２分、
睡眠時間５時間＞
寒くなると起きるときは戦いになります。正直に言います。
今日は３時に目が覚めましたが、負けてしまいました。
12月06日（土）
起床時刻：03時00分
「偉大さの高原に導くのは険しき道である。」（セネカ）
It is a rough road that leads to the heights of greatness.- Seneca
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
時はあっと言う間に過ぎていきますね。
１２月ももう六分の一が終わりました。
この一年はどのような一年だったでしょうか？
決して安泰な一年ではなかったと感じておられる方々もおられる
ことでしょう。
でも今日のセネカのことばで力づけられましょう。
険しき道こそ良い道なんですね。
＜昨晩就寝時刻午後１１時１０分、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間５０分＞
久しぶりの午前３時起きです。
やはり午前３時に起きると、いろんなことをする時間ができて
いいですね。
平均起床時刻が目標起床時刻より１時間も遅くなっています。
さあ、目標達成のために取り組みたいと思います。
12月05日（金）
起床時刻：05時37分
「成功とは、あなたが底を打ったときに、
どれほど高く跳ね上がるるかということです。」
（ジョージ・パットン）
Success is how high you bounce when you hit bottom.
- General George Patton
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も一日張り切っていきましょう。
人生には山もあれば谷もあります。
大切なのは、谷に行ったとき、底を打ってしまったとき、
どれほど跳ね上がれるかです。
今、どん底の状態なら、これからは上がるのみですね。
そう、高く跳ね上がりましょう。
＜昨晩就寝時刻午前１時１０分、今朝起床時刻午前５時３７分、
睡眠時間４時間２７分＞
昨晩は仕事をやりすぎて、就寝時刻が大変遅くなってしまいました。
やらなければならないことがあるとはいえ、なかなか生活パターン
を元に戻せないのが現状です。
たとえ不規則なパターンになっていても、気持ちは不規則になら
ないようにしっかり保っていきたいと思います。
12月04日（木）
起床時刻：03時20分
「自己憐憫は私たちの最悪の敵です。もし、それに自らを委ねるなら、
私たちは世の中で決して賢明なことができないでしょう。」
（ヘレン・ケラー）
Self-pity is our worst enemy and if we yield to it, we can never do anything wise in the world.
-Helen Keller
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も元気に、ワクワク、ニコニコして歩みましょう。
＜昨晩就寝時刻午前１２時１０分、今朝起床時刻午前３時２０分、
睡眠時間３時間１０分＞
短眠、早起きの秘訣のひとつは、「目が覚めたら飛び起きる」です
が、これがなかなかうまくいきません。
私も意志が弱いので、大決心が要ります。特に寒い冬は。
今日も実は、目覚めて１０分ほど戦っていました。
今日は勝てましたが、これは危険です。
目覚めたらすぐ起きる・・・この決心と行動が大切です。
12月03日（水）
起床時刻：04時30分
「できることをしなさい！『もし１００人の人に食べさせることが
できないなら、一人だけでも食べさせなさい。」（マザー・テレサ）
Do what you can! “If you can’t feed 100 people, then feed just one.”-Mother Teresa
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
１２月に入り、忙しさが増して来たでしょうか？
心を亡ぼさないようにしたいですね。
「自分のできることをやりなさい。」とマザー・テレサは言いました。
もしマザー・テレサが飢えで苦しむ人、１０万人に対して何も
できないからと言って、何もやらなければ彼女の働きは大きく
なりませんでした。
彼女の団体はたぶん世界で一番大きなノン・プロフィットの
団体ですが、それは彼女が自分のできる一人、一人を養った
ところからスタートしました。
私たちも一度にたくさんのことができなくても、できること
からスタートしましょう。
one by one、一つ一つ、一人一人。
＜昨晩就寝時刻午後１１時、今朝起床時刻午前４時３０分、
睡眠時間５時間３０分＞
今朝は失敗しました。午前３時に目覚めたのに起きませんでした。
早起きの秘訣のひとつは目が覚めたら飛び起きるなのですが、
今日の私はふとんと仲良くなってしまいました。
12月02日（火）
起床時刻：03時00分
「勝利はもっとも我慢強い人のものである。」（ナポレオン）
Victory belongs to the most persevering.
- Napoleon
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
今日も元気に、ワクワク、ニコニコで過ごしましょう。
多くの有名な指導者たちは「忍耐強い」こと、「我慢強い」
ことの大切さを教えてくれます。
それは、決してあきらめてはいけないということです。
逆境に置かれるとついついめげてしまいますが、先人たちは
逆境を乗り越えて歩んだことを覚えて今日も過ごしたいと
思います。（と言っても私が会うような逆境は、先人たちの
それに比べれば取るに足りないものですが。）
＜昨晩就寝時刻午前１２時、今朝起床時刻午前３時、
睡眠時間３時間＞
久しぶりの午前３時起きです。生活を以前のように
戻すために、睡眠時間ではなく、起床時間を中心に
考えてみました。
さて、規則正しい生活は復活するのでしょうか？
12月01日（月）
起床時刻：04時31分
「すべての成功者が良い父親であるわけではない。
しかし、すべての良い父親は成功者である。」
（R・デュバル）
Not every successful man is a good father.
But every good father is a successful man.
- R. Duvall
おはようございます。新しい一日がスタートしました。
そして１２月がスタートです。どんな一ヶ月になるでしょうか？
期待して歩みましょう。
私は仕事で子どもたちと接することが多いと時々話していますが、
昨日も小学生低学年の女の子とお話ししていました。
私に、「家族で一番だれが好き？」って聞くので、
私は、「家族はみんな好きだよ。」って言いました。
すると、突然、「私は犬がほしい。犬がいたら一番好きな家族に
できるから。」って不思議なことを言ったので、
私が、「どうして？」って聞くと、
その子は、「お兄ちゃんとはけんかばかりするし、お母さんは
話しを聞いてくれないし、お父さんはいい加減に応えるし。
犬だったらそんなことないと思う。」って言いました。
とても悲しい思いになりました。
その子は女の子なのにちょっと、いえかなり乱暴です。
よく注意します。でも、その乱暴さの意味が分かったように思います。
と同時に、私は自分の子どもたちに良いお父さんになっているだ
ろうかって考えさせられました。
ちゃんと話しを聞いているだろうか？ちゃんと受け応えをしている
だろうか？
忙しくなる１２月、子どもたちへの接し方も考えたいと思います。
＜昨晩就寝時刻午後９時５２分、今朝起床時刻午前４時３１分、
睡眠時間６時間３９分＞
久しぶりに長時間眠ってしまいました。やはり１１月一ヶ月に
渡って、不規則だった生活は短眠のパターンを崩しているよう
です。
がんばって戻さなくては。
