2006年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：06:53
起床時刻の記録
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11月30日（木）
起床時刻：06時00分
11月29日（水）
起床時刻：06時00分
11月28日（火）
起床時刻：06時00分
今朝3時までプレゼン資料を作っていたけど、今朝も6時に起きた。
深く眠らないようにベッドでなく、ソファで横になったのがよかった。
やっぱり早起きは「仕組み」で習慣化するものなのかもしれない。
11月27日（月）
起床時刻：06時00分
早起きも「仕組み」なのかもしれない。
絶対に立ち上がらなければ届かない高さに目覚ましを置く。
目覚ましを停めたら、すぐにベランダに出て、深呼吸する（というか、おもいっきりあくびする）。
カラダが冷えてきたら、キッチンでお湯を沸かして、コーヒーを煎れる。
・・・というように、「目が覚めるまで座らずに動き続ける仕組み」を生活に組み込めばいいのかもしれない。
11月26日（日）
起床時刻：08時18分
11月25日（土）
起床時刻：08時22分
11月24日（金）
起床時刻：06時00分
11月23日（木）
起床時刻：08時24分
11月22日（水）
起床時刻：06時00分
11月21日（火）
起床時刻：06時26分
11月20日（月）
起床時刻：06時22分
11月19日（日）
起床時刻：09時00分
11月18日（土）
起床時刻：08時30分
11月17日（金）
起床時刻：06時26分
11月16日（木）
起床時刻：07時02分
11月15日（水）
起床時刻：06時10分
11月14日（火）
起床時刻：06時24分
11月13日（月）
起床時刻：06時15分
11月12日（日）
起床時刻：08時17分
最初はイヤでも、Must（すべきこと）を続ければ、いずれCan（できること）になり、やがてWill（したいこと）になっていく。
好きなことを好きなときに好きなだけできる人生に入るために、いまはMustを続ける。
11月11日（土）
起床時刻：05時36分
11月10日（金）
起床時刻：06時42分
11月09日（木）
起床時刻：06時35分
11月08日（水）
起床時刻：07時22分
11月07日（火）
起床時刻：07時05分
6時半の目覚ましが鳴って、いったん起きるが、ボーっとしてソファに座り込む。というか寝込む。ふと目が覚めて、この時刻。カラダを動かさないと寝てしまうと思って、ゴミをまとめて出しに行き、帰りに新聞を取ってきたら、ようやくエンジンがかかった感じ。
