今朝は目覚めもよい。
1日、有意義に過ごすことを誓います。

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11時までソファで居眠りした。
その後、朝食を食べ、映画『花より男子･ファイナル』を観に出かける。
観客は20代前後のカップルが多かった。
それでも平日の16時10分開演のだった為、20人にも満たなかった。
邦画でこの時間帯なら多いほうかも。
内容は、どうかな？やっぱり若者向き？道明寺司のように愛されたいとは思った。ロケ地に香港も含まれていて嬉しかったな。
　帰宅時間が遅くなった為、今日はｳｫｰｷﾝｸﾞは休み。
明日は歩こう。

今日のお菓子：チョコ1個・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ3枚

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25分間ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾌﾟﾁ筋トレ(2日目)終了。
35分ほど歩く。
いつも携帯電話を目覚まし時計に使っている。
枕元ではなく、リビングに置いているのでアラームが鳴れば、必ず起きていかなければならずソファ寝はするかもしれないけれどベットでまた寝てしまうということはなかった。
ところが今日は置いてしまっていたので止めてしまい、
不覚にも目標起床時刻を越えて起きてしまった。
かなり残念。しかもその後、ソファ寝を12時過ぎまでしてしまった。
でも買い物もしたし、掃除洗濯も一通りしたので良しとしましょう。
勉強の時間は取れなかった。
やはり午前中から動きたい。

今日のお菓子：なし
こんなの初めてなにも食べてない。

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前日、主人と大喧嘩した為、気分が乗らず駄目な日だった。

今日のお菓子：ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(2枚)・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(65g･のり味)・ﾐﾆｱｲｽ1本・ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ(ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ入り)

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今日から9月気持ちいいスタートを切ろうと思うと目覚めもよかった。
こちらも今日から学校が始まったようで巷には学生服を着た子供たちが多かった。友達と会えて楽しそう。

先月は少々？かなりからくりがありまして、
平均起床時刻は初めて9時一ケタ台に突入したのでありますが、
それはベットから出た時間でその後ソファで転寝をしていた日がかなりの日数あります。因みに今日はちゃんと起きてます。
まあ、ベットから出たのでセーフとしましょうか。
本当はベットから出た途端、テキパキと動き回りたいです。

25分間ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾌﾟﾁ筋トレ(初日)終了。なんだか大相撲みたい、でも15日で千秋楽ではありません。
今月の目標も週4日もしくは月間16日以上の25分間ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
目標起床時刻：10時JUST!!ソファ寝を減らして午前中から活動しよう。
久しぶりに広東語の勉強をした。2時間15分。
友達が遊びに来る10月4日までに少しは物にしておこう。

今月をいい形でスタートできたので今日ははなまる。

書くだけダイエットのつもりで甘いもの食べたリスト
①けし餅２つ
②抹茶あんぱん(ホイップ入り)
③アイスレモンティー(ガムシロップ入り)

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