2007年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：13:00 平均起床時刻：12:06
起床時刻の記録
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11月30日（金）
起床時刻：11時45分
11月29日（木）
起床時刻：11時50分
今まで午前2時～3時半の間に寝ていた。
睡眠時間4時間が1年くらい続いた。
もともとたくさん眠って疲れをとっていたタイプ。
お医者さんからお昼まで寝てしまう習慣を治すためには、
午後10時ごろ休んでくださいと指示あり。
忙しくしていた時は家に帰り着いていない時間だけれど、
近づけていきたい。
11月28日（水）
起床時刻：13時00分
11月27日（火）
起床時刻：11時50分
11月26日（月）
起床時刻：13時00分
11月25日（日）
起床時刻：08時35分
どうしても外せない用事があった。
朝あまり寒くなくて起きやすくありがたかった。
今夜はもう眠い。
考え事などできないほどに。
明日も外出の用件を作ってからだを動かそう。
11月24日（土）
起床時刻：13時30分
9時に一旦起きて お日さまにあたった。
次はこうできたらそのまま起きよう。
体調はここ2週間よくない。
いつか抜けられると希望を持って
行動することが明日につながるはず。
11月23日（金）
起床時刻：12時20分
11月19日（月）
起床時刻：11時50分
以前は目覚めることのなかった8時台に目覚めはできた。
昼間の過ごし方で眠りの深さや目覚めはやはり変わるものだ。
11月17日（土）
起床時刻：12時00分
11月14日（水）
起床時刻：09時00分
11月13日（火）
起床時刻：13時30分
11月10日（土）
起床時刻：10時00分
寝つきはよくなかったのに、目覚めはよかった。
昨日は運動1時間したからかもしれないです。
11月09日（金）
起床時刻：14時00分
11月06日（火）
起床時刻：13時50分
11月01日（木）
起床時刻：13時45分
