2008年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：13:00 平均起床時刻：12:19
起床時刻の記録
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01月31日（木）
起床時刻：13時00分
0100就寝
二度寝をすると決まって起こることがある。
夢を見るのだけど、内容がアンラッキーなことで、
起きるとき気持ちがすでにすりへってしまっているようなへんな感じ。
一度目覚めたときに、思い切って起き上がってみたら、そんな思いはしなくていい。
思い切りの決断が迫られているようだ。
01月30日（水）
起床時刻：13時00分
01月29日（火）
起床時刻：13時00分
01月24日（木）
起床時刻：12時10分
0200就寝
01月23日（水）
起床時刻：11時45分
01月22日（火）
起床時刻：11時55分
0100就寝
一年でいちばん寒いこの季節。
からだの調子を整えることも寒さに弱い私に
とってはなかなか厳しい。
それでも今ここでちょっと思い切れば何かが
変わることを信じたい。
今の行動が、その先につながっているのだから。
01月21日（月）
起床時刻：13時00分
01月20日（日）
起床時刻：12時00分
0130就寝
外は冷たい雨の中
数時間外出を済ませた。
帰ってきて家の中あったか。
今日はインドアを楽しもう。
01月19日（土）
起床時刻：11時00分
01月18日（金）
起床時刻：11時45分
0200就寝
01月17日（木）
起床時刻：13時30分
01月15日（火）
起床時刻：12時30分
0100就寝
明け方4時くらいに目覚めてしまっていたけど、
ここ二日間は朝７時までは眠れて気持ちいい。
起きるときも起きやすくてちょっとほっとしてます。
01月14日（月）
起床時刻：13時00分
0100就寝
ここ3日間ちょっと調子がよくない。
波が過ぎるのをあせらずに待とう。
01月13日（日）
起床時刻：12時50分
0100就寝
今年初の雪が降り始めてます。
寒い～けれど、がんばってウォーキングに
出てきます！
01月11日（金）
起床時刻：12時30分
01月10日（木）
起床時刻：12時00分
01月09日（水）
起床時刻：13時00分
0030就寝
途中2回目覚める。
01月07日（月）
起床時刻：13時00分
0100就寝
昨日久しぶりの長時間外出のおかげか
寝入りはごくよかった。
欲を言えばもう1時間ぐらい前には
起床したいもの。
今日もするべきことをひとつずつ
済ませていこう。
01月06日（日）
起床時刻：08時50分
01月05日（土）
起床時刻：12時30分
0200就寝
テレビ 「のだめカンタービレ」スペシャル版を
熱入れて見てました。ドラマ中「ティルオイレンシュピーゲルの
愉快ないたずら」好きな曲が何度もながれ感激。
寝入るときまであたまの中でもリピートするほどに。
楽しい一夜だった。今夜も続くのがしあわせ☆
01月04日（金）
起床時刻：12時50分
1100就寝
寝付いたのは1時過ぎ。
早く寝ようと努力すれば出来るようになった。
後は起きるときの努力だ。
お天気がよいです。外へ出かけてきまーす。
01月03日（木）
起床時刻：12時30分
0000就寝
01月02日（水）
起床時刻：12時20分
0130就寝
01月01日（火）
起床時刻：11時45分
0200就寝
紅白歌合戦で聴いた歌い手さんの歌の
余熱にやられてなかなか寝付けなかった。
あけましておめでとうございます。
2008の初日 寒いけどいいお天気の中、
初詣にいってこれました。
睡眠の質もいいものにできるよう前向きに
この記録を続けていきたいと思います。
