2008年02月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：13:00 平均起床時刻：12:26
起床時刻の記録
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02月29日（金）
起床時刻：13時30分
0130就寝 本読みの後、早い勢いで寝つきいつもより深い眠りだった。
起きるときは、いつもより気温が上がっていて楽だった。こういう季節の変化は嬉しいな☆
02月28日（木）
起床時刻：12時30分
0130就寝
目標起床時刻の設定を変更して一日目。
楽な目標からスタートしているから達成できた。昨日より今日はいい感じ！と思える気持ちよさをだいじにしてこれからの早起き計画を続けたいです。
寝る時はちょっと予定外。布団に入って文庫本を手にとったらあっという間に30分経っていた。
吉田修一さんの『パレード』を読み始めたところ。吉田さんの街やひとの表現が好きだ。
本読み時間も含めて布団に入る時間を早めよう。
02月27日（水）
起床時刻：13時16分
0130就寝
5時ごろ一度目覚める。
こちらで出会ったusagikousanさんからいいアイデアを教えてもらえました！
目標起床時刻と実際起きている時間の差があまりにも大きいので気持ちもダウン気味だったのですが、
明日からは目標時間を遅く設定すし、少しずつ早めていく方法をとることに決めました。
なんとか前向きに早起き人目指してがんばります！！
02月26日（火）
起床時刻：13時30分
0200就寝
このところ布団に入る時間が遅くなっている。
その分起床時間も30分～1時間ずれているような。
起床する時に感じる心理的負担は減ってきたのだから、
何とか時間を早めよう！
02月25日（月）
起床時刻：13時00分
02月24日（日）
起床時刻：14時00分
02月23日（土）
起床時刻：13時00分
02月22日（金）
起床時刻：12時50分
0130就寝
昨日は半日かけて外出していたため、
寝つきはすっきりとしたもの！
もう少し外出の時間を増やしていってみよう
02月21日（木）
起床時刻：11時30分
02月20日（水）
起床時刻：13時00分
0100就寝
お休み前にストレッチを5分続けてます。
その効果もあってか寝入りは結構調子よし。
反して今日の起床は、いつも通りになってしまった！
明日は午後から人に会う約束があるので、がんばって起きよう。
02月19日（火）
起床時刻：12時30分
0100就寝
2時くらいまでゴソゴソ。夕方飲んだ紅茶が影響したかも…
今日からリセットへの努力を始めた。まずは12時３０分から。
何とかくじけずに続けよう！
02月18日（月）
起床時刻：13時00分
02月16日（土）
起床時刻：13時16分
0200就寝
落ち込みがあって起きられるか不安もあった。けれどからだはいつもの時間にすくっと起きてくれた。心配しているほど落ち込む必要はないのかもしれないと気づいた一日でした。
02月15日（金）
起床時刻：13時00分
02月14日（木）
起床時刻：12時00分
02月13日（水）
起床時刻：13時00分
0200就寝
先週は午前からの外出が多かったので早めに起きれる日が多かった。
今週からまた自宅での生活。
引き続きちょっとずつでも改善していきたい。
02月12日（火）
起床時刻：13時00分
02月11日（月）
起床時刻：09時45分
02月10日（日）
起床時刻：13時15分
02月09日（土）
起床時刻：13時20分
02月08日（金）
起床時刻：07時16分
02月07日（木）
起床時刻：09時50分
02月06日（水）
起床時刻：09時50分
0100就寝
寝入ったのは0200
寝起きはおもったよりスッキリでよかった。
02月05日（火）
起床時刻：13時30分
02月04日（月）
起床時刻：13時00分
0100就寝
02月03日（日）
起床時刻：14時00分
