2008年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：13:00 平均起床時刻：12:22
起床時刻の記録
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06月30日（月）
起床時刻：12時46分
就寝0130
06月28日（土）
起床時刻：12時40分
就寝0130
週末はおもしろいテレビ番組が見たくて、遅寝しがち。けれど寝つきはよかったのでほっ。
06月26日（木）
起床時刻：12時35分
就寝0100
久しぶりの更新。早起きに、正直なところしばらく改善点は見られないが、あきらめずにいこうと思う。昨日はジムで、バイクをいつもよりがんばった。左足の腱を痛めているので、思い切りは動かせないがその他元気なからだの部分は動かし続けていこう！
06月17日（火）
起床時刻：12時50分
06月16日（月）
起床時刻：12時40分
06月15日（日）
起床時刻：12時30分
就寝0115
06月14日（土）
起床時刻：12時40分
就寝0045
06月13日（金）
起床時刻：12時30分
06月12日（木）
起床時刻：11時30分
就寝0030
今日は初夏のいいお天気の中、遠出で往復3時間かけて移動。お腹もよく空いて夕食はいつもよりしっかりめに食べる。よく動いて食べて、しっかり眠る、基本をだいじに過ごしていけるようがんばろう！
06月11日（水）
起床時刻：12時30分
就寝0030
06月10日（火）
起床時刻：11時30分
就寝0100
06月09日（月）
起床時刻：11時40分
06月03日（火）
起床時刻：12時40分
06月02日（月）
起床時刻：12時20分
就寝0030
06月01日（日）
起床時刻：12時15分
就寝0100
10日ほど体調がすぐれず、動きにくい日が続いていたけれど、今日は少し動けた。いいお天気で、洗濯、掃除、ウォーキングをかねて買出し。晩ご飯はお寿司がおいしかった。様子を見ながら、徐々にまた運動量を増やしていきたい。
