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目標起床時刻：05:30 平均起床時刻：06:12
起床時刻の記録
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09月30日（火）
起床時刻：05時15分
【今月の目標達成率】
５時３０分までに起きられた日 → １１日/３０日＝３６．６％
先月よりもぐんと下がりました。
来月はもっと気温が下がるので、達成率も下がりそうですが、
目標を変えずに頑張ってみます～。
【今日の気分】
やった～。今日は目標起床時刻より前に起きられたよ。
今月も今日でお仕舞い。
明日から１０月。朝がどんどん寒くなる。
初めて息が白くなるのはいつごろだろう。
虫の声が聞こえなくなるのはいつごろだろう。
朝の観察をしてみよう。
09月29日（月）
起床時刻：05時55分
もう月末ですね～。
今月はあんまり早起きできなかったな～。反省です。
昨夜は３時までリビングで寝てしまって。。。
起きて、朝ごはん＆お弁当のご飯の炊飯セットして、
もう一度ちゃんと布団で寝ました。
きのうの夜ちょっと喘息っぽくなってしまい、寝つきが悪かったけど
朝はちゃんと起きられたので良かった。
規則正しく生活しなくちゃな～。
今朝のお天気は晴れです。
６時ころの気温は中が１８℃、外が１１℃でした。
お弁当を作り、子どもたちを送り出してから洗濯物を干し、
それからプラスティック、瓶、缶、ペットボトルを回収に出し、
ダイニングのレースのカーテンを洗濯しました。
レースのカーテンの一部に汚れをつけてしまったので
この際ほかのカーテンも洗ってしまおうと思い。
レースカーテンは洗ったらすぐにつるして乾かせるので
洗濯がラクですね～。
洗っている間にカーテンの付いてない窓を拭いて窓拭きも済みました。
夫が起きてくるまでの間にいろいろと用事が済んで良い朝でした。
１０時に夫が出勤していったので、やっとコーヒーを飲んで一息。
毛塚さんのＤＶＤを見て和んでいます。
音楽を聴いているだけで和みます。
今日も良い一日に～。
09月28日（日）
起床時刻：05時00分
★先週の早起きまとめ★
(早起きまとめメールより）
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集計期間：2008/09/21～2008/09/27
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日付 起床時刻
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2008/09/21 08:30
2008/09/22 06:45
2008/09/23 06:00
2008/09/24 05:00
2008/09/25 05:25
2008/09/26 05:55
2008/09/27 09:15
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記録日数：7日（総計：441日）
平均起床時刻：06:41
先々週比：+00:25（先々週平均：06:16）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の前半に遅くなる傾向があるようです。
先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
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■先週の反省
月、火はお弁当作りがなかったので、起きられませんでしたね。
お弁当がないとなかなか難しいです。
【今日の気分】
今朝は５時に起きられました～。
今日のお天気はうす曇。でもほとんど晴れかな？
久しぶりに朝日が昇ってくる前に起きられてうれしい～。
起きたころの部屋の温度は１８℃、外は１１℃でした。
毎日違う時間に気温を測っているので、あんまり比較できないのだけど。
このごろ、気温が１０℃台になってきて
秋も深まってきたんだなぁと思います。
今日、夫がお休みと思っていたら、きのうがお休みで、
きのうは午後から家族で天文台に行ってきました。
仙台の天文台は今年新しくなったので、新しいきれいな
施設を見学して、プラネタリウムを見てきました。
プラネタリウムで｢月」のことを勉強してきました。
映像がきれいで、本当に月に旅行をしてきた気分です。
さて。
今日は朝が忙しいです。
子ども会の廃品回収があります。
長女は朝から部活にでかけるので、そろそろ起こさなくちゃ～。
朝はおにぎりのご飯にしよう～。
これから作ります♪
09月27日（土）
起床時刻：09時15分
今月４個めのとんがり帽子作成中。
今日のお天気は明るい曇りです。
１０時ころの室内温度は２０℃、外気温は１４℃です。
う～～、涼しくなってきた。
もう長袖タートルネックのシャツを着ていますよ。
夜は温かいものが食べたいなぁ。
09月26日（金）
起床時刻：05時55分
今朝はどんよりした曇り空。冷たい風も吹いています。
起きたころの室内温度は２２℃、外気温は１６℃でした。
温度はきのうと変わらないのに、風が吹いているので
寒い感じです～。
家の周りの木々の葉がちょっとずつ散りはじめています。
散り始めるの時期は木の種類によって違います。
もちろん、芽吹き始める時期も。みんなマイペースです。
今日は銀行に行く用事があります。
帰りにお魚屋お肉が安くなっているスーパーに寄って
お買い物をして帰ってこようと思います。
★可愛いフウセンカズラのお花ブログにＵＰしました～。
そお～っとのぞきに来て下さいね♪
09月25日（木）
起床時刻：05時25分
今朝は、曇りです。起床時の室内温度２２℃、外気温は１６℃でした。
換気のために窓を開けましたが、寒くて、すぐに閉めました。
１６℃ってもう寒く感じる温度なんですね～。
起きたときに東の空が明るかったのですけど、
７時半現在、白～い空になりました。
今日は小６の次女が市内陸上大会で、お弁当を持って早出。
学校に７時１５分に集合だったのです。
二つのお弁当を作りました。
おかずは次女の好きなものばっかりでした～。
夫は今日はいつもどおりの１０時ころの出勤なので、
まだまだ夢の中でしょう。
09月24日（水）
起床時刻：05時00分
５時に起きました！今朝は強い風が吹いています。
空は少し雲のある晴れ。東側が朝焼けです。
起きたころの部屋の温度は２２℃、外気温は１６℃でした。
外に出てみたら、木の葉擦れの音が波の音みたい。
ゴ～と音を立てています。
子どもたちが学校へ行くころには風は止んで欲しいな。
今日からまたお弁当作りです。
連休～試験～連休で１２日ぶりのお弁当。
久しぶりなので卵焼きが上手に焼けるかな？
09月23日（火）
起床時刻：06時00分
今朝は休日だけど、夫が仕事で７時に家を出るというので
早起きしました。
忙しくて、お休み全然してない夫が心配です。
今度の日曜日にはお休みできるみたい。
近場にお出かけするつもりなので楽しみです。
今朝は朝日が差し込んで東側の窓が明るいです。
６時に測った気温は１６℃でした。だんだん下がってく～。
コスモスがきれいに咲いています。秋っぽいなぁ～。
家の周りの落葉樹はだんだんと葉が枯れてきてます。
自然に逆らわず、葉を落とし、次の世代の肥やしになる
落葉樹ってすごいな。
しわやシミを気にしながら若さにしがみつく人間は
不自然なことをしているなと思います。
わたしも自然に生きて、子どもたちや未来の孫たちの
肥やしになりたいです。
家の周りの自然から学ぶことが多いなぁ～。
なんかしみじみ語ってしまった朝でした。＾＾
09月22日（月）
起床時刻：06時45分
今朝は朝寝坊。平日なのにね。
長女は文化祭の代休、次女は普通に登校。
夫は今日は７時半に家を出る予定でしたのに、
６時４５分、家族全員寝てました。
でもふたりともちゃんと間に合ってよかった。
お天気が悪いです。小雨が降っています。
長袖をきてちょうどよいのです。
きのうお墓参りにいって、義母家でたくさんの
お食事をいただいてしまってから、
おなかがすくことがなく、なんか今も満腹～。
一食抜いても良いみたい。
09月21日（日）
起床時刻：08時30分
＊先週の早起きまとめ＊
（早起きまとめメールより）
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集計期間：2008/09/14～2008/09/20
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日付 起床時刻
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2008/09/14 08:10
2008/09/15 06:15
2008/09/16 05:00
2008/09/17 05:00
2008/09/18 05:00
2008/09/19 05:00
2008/09/20 09:30
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記録日数：7日（総計：434日）
平均起床時刻：06:16
先々週比：-00:17（先々週平均：06:34）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が早くなっています。
しばらくこのペースを維持してみましょう。
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■感想
ああ良かった。また明日から頑張ります♪
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【今日の気分】
今朝は小雨のため、町内のお掃除は来週に延期されました。
そのため、ほっとして二度寝。
グラフは変形とんがり帽子になりました。
今日はお彼岸のお墓参りに行ってきます。
★コスモスの花と夕焼けの写真をブログＵＰしました～。
よろしかったら覗いてみてね♪
09月20日（土）
起床時刻：09時30分
こんにちは。
うは～、３回目のとんがり帽子になりそうです。
とんがり帽子ってわかりますか？
起床時刻の線が、ぎゅ～んと上がって。
このまま朝寝坊が続けば、とんがりませんけどね～。
昨夜は地区の役員の飲み会～があったんです。
ちょっと疲れたなぁ。
いつも帰りの遅い夫よりも遅い帰宅でした～。
だから今朝は朝寝坊。
明日は、町内のお掃除があるので、ちゃんと起きますよ。
今日のお天気はくもり。台風はどうなってるんだろう。
全然情報をみてないので。
昨日はとてもきれいな夕焼けだったんですよ～。
★夕焼けの写真ブログにＵＰしました♪
09月19日（金）
起床時刻：05時00分
今朝も５時に起床。４日連続５時起き出来ました♪
今朝のお天気は晴れです。とても穏やかな空模様。
朝日もきれいです。気温は１８℃です。
良い一日になりそう～。
今日は図書館に行ったり、夜に出かける用事があるので、
家族用の夕食を早めに用意したり、忙しくなりそう。
でも明日はお休みなのでガンバロウ。
09月18日（木）
起床時刻：05時00分
５時起き３日目です。
今朝のお天気は曇り、少し霧がでています。
気温は１８℃でした。
朝は曇っていても少しすると晴れてくるころが多いです。
昨日も晴れました。今日はどうかな。
家の前にある山の木（たぶんタラの木）はもう葉っぱが
黄色くなって落ち始めています。
昨日は落ち葉掃きをしてかさかさと言う落ち葉の音、
秋の音を楽しみました。
ほかの木はまだまだ青く、でも良く見ると葉っぱもお疲れの模様。
時々どんぐりなど落ちていて季節を感じます。
どんぐりもまだまだこれからです
コスモスもきれいになってきました。
家の周りの自然の変化を楽しみつつ、
今日も一日元気に過ごしましょう。
09月17日（水）
起床時刻：05時00分
今朝も５時に起きられました。
体調はまあまあです。
今朝のお天気は、くもり。気温は１７℃でした。
だんだん朝の気温が下がってきますね。
換気のために窓を開けましたが、涼しくてまたすぐに
閉めてしまいました。
今日は紙などのリサイクルの日。
もうすぐ子ども会の資源回収もあるので、古新聞は
出さないでおこう。
今日もお弁当はなし。ゆっくりの朝をすごしています。
今朝は、ローズヒップティに蜂蜜を入れて飲んでいます。
朝に甘いのはあんまり飲まないのですけど、
ローズヒップティはすっぱいので、蜂蜜を入れた味が丁度よいです。
それから今日も防犯パトロールです。
朝のうちに済ませてしまおう～。
ではみなさん、
週の真ん中の今日も一日頑張りましょう。お～！
09月16日（火）
起床時刻：05時00分
三連休が終わりまた普通の日が始まりました。
今朝のお天気は曇り、今にも降り出しそうな曇り空です。
気温は６時で１８℃でした。
今日から高校生の長女が定期テスト（期末かな？）なので
お弁当は無いのですけど、夫の出かけるのが早かったので早く起きました。
まだ体調が本調子じゃないので、５時には起きたものの、
６時までリビングでゆっくり過ごしました。
横になると寝ちゃうから、ソファに座ってボーっとして。
６時になったらなんとか頭も覚めて、ゴミを出しに行きました。
エンジンがかかるまでが長いのです。
今週はお弁当がないので、
しばらくゆっくりの朝を過ごすことにしよう。
さて。今日は地区の防犯パトロールの当番。
これから行って来ます～。
09月15日（月）
起床時刻：06時15分
【祝日/敬老の日】
今朝は少し早く起きました。
寝ぼけてて、８時台だと思っておきたら６時台でした。
ちょっと得しちゃった～♪
お天気は曇り、気温は１９℃です。
今日はプラスティックとペットボトル、瓶、缶の回収の日。
先ほど出してきましたが、肌寒いです。
昨日夕方にすごい雷が。近くに落ちたみたいです。
雨もザーザー。一瞬停電が起きました。
すぐに復帰したので助かりましたが。。。
子どもたちは大きくても女の子なので、怖がりです。
私は過去にもっとすごい雷を経験しているのでそんなに怖くなかったけど。
経験って大切だなぁと思うのでした。
今朝はネスカフェのお試し６セットのカフェラテのシリーズ、
オレンジキャラメルラテを飲んでいます。
「ひとりのおやつタイム」にとっておこうかな～と思ったけど
早朝ティータイムに飲んじゃった。
ちゃんと泡立って美味しい～。（甘いです。）
09月14日（日）
起床時刻：08時10分
＊先週の早起きまとめ＊
（早起きまとめメールより）
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集計期間：2008/09/07～2008/09/13
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日付 起床時刻
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2008/09/07 10:00
2008/09/08 05:45
2008/09/09 06:00
2008/09/10 05:35
2008/09/11 05:40
2008/09/12 05:30
2008/09/13 07:30
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記録日数：7日（総計：427日）
平均起床時刻：06:34
先々週比：+00:54（先々週平均：05:40）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の前半に遅くなる傾向があるようです。
先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
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先週は。。。
疲れたんです。本当は土日も平日と同じように
起きるのが早起きが定着するコツだと思いますが。。。
でもやっぱり自分の体調に合わせます～。
元気が無いのに、早起きだけしてもしかたないものね。
時間の早さよりも、起床時の快適さのほうを
優先したいです。
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【今日の気分】
けさもゆっくりの起床。気温１０時で２３℃くらいでした。
起きたときは雲が少しある晴れでしたが、
だんだんと雲が多くなってきました。
たくさんの洗濯物を干したので、乾いて欲しいです～。
庭のコスモスが咲き始めたのですこしだけ部屋に飾りました。
私は豪華な花束を大きな花瓶に活けるよりも
野の花とか庭の花を少しだけ小さな瓶に飾るのが好きです。
庭でお花を育ててからお花屋さんで買うことは無くなりました。
ちょっとでもお花が飾ってあると和みますよね。
花は庭でイキイキとしているので、部屋に飾るのは少しだけ。
部屋の中にいても楽しませてもらえる。と言う気持ちから
やたらと切らないようにしています～。
そういえば、今日は三連休二日目ですね～。
楽しい連休を過ごしてくださいね～☆
09月13日（土）
起床時刻：07時30分
昨日調子が悪かったので、今朝はゆっくり起きました。
お天気は曇り。起きたばかりの頃は少し晴れてたけど、
１０時過ぎの今はすっかり白い曇り空。気温は２３℃です。
少しゆっくり寝たから、まあまあの調子です。
今日も手作りしたいけど、目を使うのでちょっとやめとこう。
でも私の好きなことは目を使うことばかりだな。。。
朝ちょっとだけ庭のお掃除をしました。
そういえば昨日は、気分が悪かったので庭のミントで
ミントティを作って飲みました。
そうしたら、頭がすっきりしましたよ。
ハーブに助けられました。少し蜂蜜をいれたら美味しかった。
こういうときのためにハーブをたくさん生やしておこう～。
09月12日（金）
起床時刻：05時30分
今朝は雨＆風も吹いている荒れたお天気です。
気温は１８℃。
昨日までのお天気が一転、天気予報でも
晴天は木曜日まで。と報じていましたが、
本当にそのとおりになるのですごいですね～。
今朝は起きたらめまいが。ぐ～るぐる。
ちょっと無理がたまってきました。
今ようやくお弁当を作り終わってほっとしました。
ありがたいことに、週末です。
明日、あさっては特に用事もなさそうなので
たくさん寝られそうです。よかった。
★ブログＵＰしました。新作ドールちゃん、見てください♪
09月11日（木）
起床時刻：05時40分
今朝も快晴の気持ちの良い朝です。
６時頃の気温は１６℃でした。
今くらいが一番過ごしやすい時期かなぁ。
服装は七分袖のブラウスとスカートです。
今日は２４℃くらいになる予定です。
良いお天気も今日くらいまでらしいので、
今日はお掃除をがんばろう。
昨日ちくちく仕事をしたので、今日はお掃除。
掃除の歌を歌って楽しくしよう～♪
09月10日（水）
起床時刻：05時35分
あっという間に９月も１/３が過ぎましたね。
今朝も普通の朝、お弁当作りのためにこの時間に。
お弁当は最悪６時までに起きれば間に合うのですけど、
６時までの間にウォーミングアップ、やっぱり５時半くらいに
起きるのが一番いいみたい。
でも眠いです～。
起床時のお天気は薄い曇り空で、気温は１７℃でした。
午前11時になろうとしている今、日差しが出てきました。
今日はシーツなどの大きな洗濯物を干しています。
気温は２６℃くらいになる予定で過ごしやすいです。
今朝は自分で作った「柿の葉茶」を飲みました。
庭の柿の木の葉っぱで作りました。
蒸して、日に当てて乾燥させて細かく切り、
フライパンで乾煎りするだけです。
ほうじ茶のちょっと甘い感じで美味しいですよ。
ビタミンもたっぷりだそうです。
このお茶は少ししかないので、たまにしか飲まないの～♪
09月09日（火）
起床時刻：06時00分
今朝は快晴です。風もあり爽やかな朝です。
６時の気温は１８℃でした。
朝の気温が１０℃台にさがってきました。
風で木の葉は擦れ合う音がとても良い感じ。
昨日も晴れました。
こんなに良いお天気になったのは１ヶ月ぶりだそうです。
気温も３０℃（真夏日）くらいになったそうです。
でももう辺りは秋です。
ススキや萩の花も咲き始めました。
今日は子どもたち二人とも帰りが遅い日なので
日中は自分ペースで過ごせそうです。
このごろ考えることが多すぎで、頭が疲れているので
頭をゆっくりと休ませよう～。（＝お昼寝？？）
09月08日（月）
起床時刻：05時45分
おはようございます。月曜日です。
またまた普通の日がはじまりましたね。
今朝のお天気は雲が少しある晴れ。気温は２０℃です。
やっと朝に青空が見えました。
青空があるだけで、心もあかるくなりますよ～。
青空よ、お久しぶり～♪
今日は次女は運動会の代休。
これから長女のお弁当作りです。
今日は冷凍食品のお助けがあります♪簡単にささっとね～。
では、今日も、そして今週も頑張りましょう～。
09月07日（日）
起床時刻：10時00分
＊先週の早起きまとめ＊
（早起きまとめメールより）
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集計期間：2008/08/31～2008/09/06
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日付 起床時刻
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2008/08/31 06:10
2008/09/01 05:50
2008/09/02 05:55
2008/09/03 05:20
2008/09/04 04:35
2008/09/05 05:55
2008/09/06 05:55
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記録日数：7日（総計：420日）
平均起床時刻：05:40
先々週比：+00:04（先々週平均：05:35）
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■アドバイス
先々週からの変化はありません。
ただ、週の後半には改善がみられます。
来週もこのペースを維持しましょう。
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わお～ん。グラフが天井向いてしまった～。
こんなに寝たの久しぶり。
でも５時と６時に二度起きて、６時からハングル講座を録画して、
また寝て８時にも目が覚めて、細切れで寝続けて
結局起き上がったのは１０時。
昨日は運動会でとっても疲れてしまったからまあいいでしょう？
ホント疲れたなぁ。そして寝ても疲れがとれませんよ。
今日は日曜日なので、のんびり過ごしたいです。
でも、、洗濯物が山ほどあり、お天気も小雨です。
なのでコインランドリーに行ってこようと思います。
１００円玉何枚かで洗濯物がすっきり片付いたほうが
精神的に良いですよね。
09月06日（土）
起床時刻：05時55分
運動会のお弁当作りでもう少し早く起きたかったのだけど、
眠くて、眠くて。
運動会、娘の出番はゆっくり目だったので、
ゆっくりお弁当を作ることにしました。
開会式からは見られなかったけれど。
ただいま３時過ぎです。
心配したお天気は曇りから晴れにかわり
運動会にふさわしいお天気になりました。
09月05日（金）
起床時刻：05時55分
今日のお天気は明るい曇りです。
ただいま９時の気温は２１℃です。
昨日は早起きしたのに、昼間も眠くならず、
夜も１時くらいまで平気だったのです。
これはおかしい事態です。
でもちゃんと今朝は眠くてほっとしました。
眠い自分にほっとするなんて変でしょう～。＾＾
明日も早起き（運動会＝お弁当作り＝４人分）
しなくちゃならないので、
今日はがっつりとお昼寝しなくちゃ。
そのために午前中は頑張って働こう！
＊おしらせ＊
ちびドール③ＵＰしました。
09月04日（木）
起床時刻：04時35分
今朝はなんだか、とっても早くに起きてしまいました。
４時台に起きるなんて普通ではないことです。
昨夜、お弁当用のご飯を炊く仕度をしないで寝てしまったので、
ちょうど良く目が覚めてくれてよかったです♪
今朝は霧はでていなくて、明るい空です。２
秋の虫の大合唱～♪です。気温は２２℃です。
＊おしらせ＊
チビドール②手作りブログにＵＰしました。
見に来てね～♪
09月03日（水）
起床時刻：05時20分
今朝は霧に包まれた真っ白な朝です。気温は２１℃。
こおろぎなどの秋の虫がないています。
この時期、小鳥たちは鳴かないのかな？
それとも目立たないだけかしら？
今朝はマリーゴールドの花びらの入った
イングリッシュガーデンティを飲みました。
我が家の庭はイングリッシュガーデンからは程遠いけど。
09月02日（火）
起床時刻：05時55分
今朝は霧雨。気温は２１℃でした。
昨日は少し晴れました。
リビングのソファで使う毛布などを洗濯しました。
毛布はいつもリビングにおいてあり、一寸寝るときの必需品。
今日は洗濯は部屋干しだなぁ。
＊手作りドール最新作「Yurimoの手作り部屋」にＵＰしました。
よろしかったら覗いて見てね。
09月01日（月）
起床時刻：05時50分
おはようございます♪新しい月に変わりました。
９月はじめの朝は、晴れてきそうな予感のする曇りです。
東側が明るいし、西の空も薄い水色♪
窓を開けたらひんやりした空気と、虫の声が、コロコロと。
気温は２０℃でした。
今日は２０℃台後半まで気温が上がりそうです。
洗濯ものが気持ちよく乾くと良いな。
今日は長女は文化祭の代休でお休み。
次女が登校するだけなので、のんびりです。
秋のはじめを思わせる今朝は、マロンティを飲んでいます。
今週も、そして今月も目標に向かって頑張りましょう♪
