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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:02

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05月20日(月)

起床時刻:05時45分

おはようございます。
目覚めがすこぶる良い朝。感謝です!

・今日の成功
洗濯物を大量に洗った、清々しい。
やると決めたことができた。ザワザワは自ら改革。心に沿った行動をする。
お部屋をきれいに掃除した。床が見えるのがうれしい~心もさわやか。
視力回復訓練朝1回。10分。今日からがんばる!夜もやるそ。
スクワット、同時に60回。
ブログ書いた。
明太子トーストをつくった。腹八分目にできた!
遠くの友達に会いに行くことを決めた。

・今日の感謝
美味しいと思えること。
食べたいものが食べれること。
コーヒーがぎりぎりあったこと。
ブログに遊びに来てくれる読者さんに感謝!

ブログ更新しました。よかったら見てね。
今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように~
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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05月19日

起床時刻:06時00分

05月18日

起床時刻:06時06分

05月14日(火)

起床時刻:06時00分

05月12日

起床時刻:06時00分

おはようございます。
昨日は~3食パン!間食が多かったのも反省。今日は酉の日。これから12日間。バイオリズムの1サイクルをしっかり自分を見つめて頑張ります。

・今日の成功
ラジオ体操をやった
スクワット30回
早起き日記を書いた
不登校の親にすべてメッセージを返信した
整体でからだを整えた

・今日の感謝
息子が洗濯物を干していた
家族がそろっている
肩と腰が伸びる感じがする←この感覚を忘れないでストレッチする
時間管理ができている。
本が読める時間がある。

ブログ更新しました!よかったら見てくださいね~
今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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05月09日(木)

起床時刻:05時45分

05月06日(月)

起床時刻:06時07分

05月05日

起床時刻:06時23分

05月04日

起床時刻:05時15分

05月03日(金)

起床時刻:07時01分

05月02日(木)

起床時刻:06時00分

こんばんは。

こんばんはになってしまった(笑)

・今日の成功
朝からパンをやめてご飯、作り置きおかずを4種。
夜は雑穀米を入れた玄米ご飯。
母に会いに行けた、喜んでくれた。

・今日の感謝
お昼は行きたかったお蕎麦屋さん、定休日、売り切れ、十割そば、3度目の正直でやっと食べることができて感謝。
まだまだ休みがあること、10連休素晴らしい!

ブログ更新しました。よかったら見てくださいね~

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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05月01日(水)

起床時刻:06時03分

おはようございます。
令和元年スタート、これからもよろしくお願いします。

・今日の成功
昨日、勉強を2時間しました。仕事のこと、忘れる前に複習です。
ブログ更新、朝から夫婦のお話を。楽しみながら続けます。
スクワット、30回。
膝が前に出ないように・・・足の幅を肩幅くらいでひざ頭は正面を向いたほうがいいのか、股を開いて腰を落としたほうがいいのか?調べてもいろいろでわかりません~効果的なスクワット、知っている方があれば教えてください。

・今日の感謝
美智子様の恋文、本を買うことができました。ジックリよんでみます。
夫婦でコメダ、二人で仲良く~これからもよろしくです。
家族がそろっている。感謝。

・今日の目標
衣替え、書き出し、買い物。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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