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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:22

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06月28日(金)

起床時刻:06時03分

おはようございます。
こんな本を手に入れました~
「あなたの人生を変える睡眠の法則」菅原洋平著

どうなんだろう?と思いつつ
行動してみようと初日。
3つのポイントを抑えると
睡眠が改善されてやる気が出るそうです。

6時に起きて朝の光を浴びる。
12時過ぎに5分仮眠をして
夕方5時過ぎに姿勢を正す。

仕事中でどこまで出来るか~ですが
やる気が自然に出ることは理想なので
頑張ってみようと思います。
ちょっとブログはご無沙汰ですが
今は仕事と身体を休めることを中心に
睡眠不足に心がけています。

☆今日の成功
6時におきた
洗濯を干せた
よく眠れた

☆今日の感謝
月末、元気に目覚めたこと
うさぎの死去から1週間・・・
子どもが少しずつ笑顔を取り戻していること

みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね。

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06月27日(木)

起床時刻:06時27分

おはようございます。
今月もあと4日、今年後半に向けて
充実した日々を送りたいです。
うさぎのロンちゃんが亡くなって1週間。
まだ心にぽっかり穴が開いています。
今出来ること、頑張ります。

☆今日の成功
仕事が順調なこと
☆今日の感謝
あたたかい言葉をかけてくださる友達

みなさん今日も素敵な一日を^^

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06月26日(水)

起床時刻:07時00分

おはようございます。
さあ、今日も1日ファイトです^^

☆今日の成功
よく眠れたこと
1日の振り返りをしたこと
☆今日の感謝
働く場所があること
雨で畑が潤うこと
今日も残業?と主人が声をかけてくれたこと

一声が嬉しいですね。
みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね^^

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06月25日(火)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
こんな時間にどうやって挨拶すればいいのか
考えてしまいました~
おはようの挨拶があるから、まっいいか^^

5時半に目覚めて”まだ時間がある!”と思って
二度寝がまずかった。
でも昨夜は早く11時に寝たので
今日はとても体調よく過ごせました。

そして ブログにも書いたけれど
5日前にうさぎさんが天国に逝ってしまって
心にぽっかり穴が空いた感じです。

こういうときこそ、ピンチをチャンスにしたいと
思っていますが
子どもが元気が無い・・・
言葉をかけても無表情。
今しばらく子どもの心が安らぐように
お母さんとして、しっかりします。

動物ってすごいな~
得られたもの、今更ですがすごく多かった。
心の癒しも支えも安らぎも。

☆今日の感謝
スーパームーンが雲に隠れて見えなかったけれど
写真をおくってくれたお友達に感謝

☆今日の感謝
仕事が早く片付いたこと
笑顔で帰宅できたこと

明日こそ早起きするぞ~!
少しずつ家族に笑顔が戻りますように~
焦らない、焦らない。

みなさんお疲れ様でした。

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06月23日

起床時刻:06時03分

こんにちは。二年半飼っていたウサギのロンちゃんが
20日に天国に逝ってしまいました。
あまりに急だったからショックでしたが
やっと少し落ち着いてきました。
ブログ書きました。
癒された日々に感謝です。

☆今日の成功
少し落ち着いたこと
写真の整理ができたこと

☆今日の感謝
優しい言葉をかけてくださる方々に感謝
応援、励ましをたくさんいただいたこと
ロンちゃん、家族を見守ってくれてありがとう

みなさん素敵な一日を(*^^*)

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06月20日(木)

起床時刻:06時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
ぐっすり寝ました~

からだが楽になりました♪

☆今日の成功
ブログで歩みを書いたこと
読者さんが550人越えたこと
友達に連絡できたこと

☆今日の感謝
目覚めがいいこと
雨がひどくなかったこと
電気炊飯器が美味しいご飯炊いてくれること


☆今日の目標
甘いもの減らして体調管理すること
本を読むこと
無駄な時間を断つこと


みなさん素敵な一日を、お過ごしくださいね
感謝を込めて♪

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06月18日(火)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
明日から雨が降る予報です。

ニュースの聞きかじり^^
熱中症は湿度が原因とか?
梅雨時で日差しがなくても
熱中症にはかかるそうです。

水分を取るだけでなく
日頃からの習慣が大事。

汗を書く習慣
ウオーキングひとつでも大切だそうです。
レインコートは熱がこもるから子どもは注意。
部屋も服装も風通しをよくするといいそうです。
この時期こそ気をつけたいものですね~

さあ、お弁当作って頑張ります!

では、みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^

☆今日の感謝
目覚めが良かったこと

☆今日の成功
あさから友達にメール返信できたこと
ブログのコメント返信できたこと

☆今日の目標
夜までちゃんと腹8分目を心がける

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06月17日(月)

起床時刻:06時01分

おはようございます。
6月も後半。
今月が終わるともう今年が半分過ぎたことになります。
来月以降のために気持ちと行動を
整えていきます。

週末、京都へ家族で行きました。
とても楽しかった。
今週もファイトです!

☆今日の成功
早起きできたこと
ブログを更新できたこと
☆今日の感謝
家族が揃っていること
健康であること

☆今日の目標
体重増え気味^^
よくかんで食べる、腹7分目

みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね~

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06月15日

起床時刻:06時10分

おはようございます。
朝からブログを書いて
今やっと早起き日記にたどり着きました。

今日は京都にお出かけです。
雨みたいだけど
家族で楽しんできます。

☆今日の成功
問題が山を越えたこと
ブログを書いたこと

☆今日の感謝
たくさんの優しさをいただいたこと
家族で旅行にいけること

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて~

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06月14日(金)

起床時刻:06時50分

おはようございます^^
ギリギリでの早起き日記~
もう少し生活リズム整えたい。

☆今日の成功
コメントをお返しできた
なうでつぶやいた

☆今日の感謝
晴れていること
優しいお心遣いの友人 ありがとう!

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて~

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06月13日(木)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
暑さに負けず晴れに感謝して
行ってきます!!

みなさん素敵な一日を^^

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06月12日(水)

起床時刻:06時35分

おはようございます。
明け方~二度寝しちゃいました。

☆今日の成功と感謝
 ブログを書いたこと
 遅くおきたのに余裕でお弁当を作れたこと

みなさん素敵な一日を~

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06月11日(火)

起床時刻:06時45分 06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
曇り空のスタート。
台風の進路が気になります。

今日も笑顔で頑張ります^^

☆今日の成功
・仕事の山、ひとつ越えた。
一難さってまた一難。
でも精一杯やった結果なので○
・美味しいきしめんを食べたこと

☆今日の感謝
・よく眠れたこと
・心の優しさに触れたこと

☆今日の目標
・時間に余裕を持つこと
・優先順位をつけて行動する

ブログランキング4位になりました。
とっても嬉しいです。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて。

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06月10日(月)

起床時刻:06時09分

おはようございます。
おかげさまで楽しい週末を過ごすことができました。
台風が発生したようです。
週半ばは天気予報に注意~ですね
今週もファイトです^^

☆今日の成功
目覚めが良かったこと
ブログを書いたこと

☆今日の感謝
コーヒーが美味しいこと
多くの人との関わりがあること
応援してくださる方があること

☆今日の目標
腹八分目~30回かむこと ガンバ!

みなさん素敵な一日を♪

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06月09日

起床時刻:06時30分

おはようございます。
昨日は楽しく一日を過ごしました。
名古屋の名物、手羽先とシロノワールを
堪能しました。

☆今日の成功
お会いしたお友達が
たくさん喜んでくれたこと
ブログで紹介できたこと。

☆今日の感謝
やりたかったことが無事に終わったこと。
コメントをたくさんいただいたこと。

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06月08日

起床時刻:05時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今日も早起きできました。ラッキ~!!

朝からお風呂と洗面台を大掃除。
カビ取りをしてきれいになって
気持ちがいいです。

今日はお友達が静岡から来てくださるので
ブログで中継できたらいいなと思っています。

☆今日の成功
朝からブログで気持ちを書いたこと(昨日ね)
仕事、今日やろうとしたことまで進んだこと
懐かしいメンバーで語り合えたこと

☆今日の感謝
晴れていること→ありがとう!
体の調子がイイコト→ありがとう!
パソコンの調子がイイコト→ありがとう!
お友達が来てくれること→ありがとう!
ブログのランキングが5位になったこと
子育てランキングで二桁になったこと→ありがとう!

みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて。

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06月07日(金)

起床時刻:05時00分

おはようございます。
今日は五時に目覚めた~
正確に言うと4時半ですが
布団でスマホを見ていて
やっぱり起きよう~~とスッキリ!
そして早朝からブログを書いていました。

早起きっていいですね!
さあ、今日もファイトです!

☆今日の成功
家族旅行を計画できたこと
やった~!

☆今日の感謝
睡眠時間は短くても目覚めがイイコト
金曜日で嬉しいこと
明日はお友達に会えること

☆今日の目標
今から~時間を決めて行動する。


みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね。
良かったら、ブログ読んで
ポチッとランキングお願いします^^

感謝をこめて。

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06月06日(木)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます(*^^*)
昨夜は仕事帰りに
メッセージに気づきました。
夕食もそこそこに想いをブログに書いて、
スッキリしました♪

さあ、今週も、あと二日。
早起きを活かしてラジオ体操開始。
今日も頑張ります。

☆今日の感謝
晴れていること
娘が日々のことを話してくれたこと
会いたいですと言ってくださる方が
いること

☆今日の成功
遅く寝たのに早く目覚めたこと
久々にしっかりブログを書いたこと♪
食べ過ぎを控えめにできたこと


良かったら、読んでくださいね。
でも長いから~お時間があるかただけ。

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね!!
感謝を込めて♪

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06月05日(水)

起床時刻:06時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます(*^^*)
梅雨なんだけど
晴れも嬉しいな♪

今日も一日ファイトです。

☆今日の感謝
働ける場所があること

☆今日の成功
腹8分が二日続いて体調が良いこと

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06月03日(月)

起床時刻:05時40分

おはようございます!!
早起きしてラジオ体操とスクワットをしました。

今日も1日ファイトです^^
みなさんも素敵な一日を~

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06月02日

起床時刻:08時10分 08時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
早起きしたいと5:30にアラームを設定したのに
目覚めた瞬間
「あっ!日曜日だ。寝よっ」と
またも二度寝しちゃいました。
スッキリ爽やかに目覚めるには
夜早く寝ることかな~

今日ものんびりの朝、
ただいまコーヒー豆をひいて
お湯が沸くのを待っています。
気持ちのよい朝のスタート。
みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね。
ブログ更新しました。良かったら遊びに来てください^^

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06月01日

起床時刻:05時53分

おはようございます。
昨夜は食べました~
オレオ1袋!!
なんと気づいたらきれいに袋が空っぽに
なっていました(笑)

今朝は早起きして ノートに書き出しました。
ブログにも書いたけれど大きな山がいくつもあった5月。
月も変わり気持ちも切り替えたので
今日は爽やかに早起き日記を書いています。

悩んでもそれに長時間かけないこと。
今何ができるか
どうすればいいか。

朝、出た結論は
ジタバタしても仕方ないから時期を待つこと。
それまでほかのことに目を向けて
今できることを一生懸命やること。

さあ、家事を終えたらカフェにいこう~
みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね!
ブログもよかったら見てくださいね。

感謝をこめて~

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