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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:31

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02月28日(金)

起床時刻:06時30分

おはようございます。

今日の成功
娘が学校をひと月ほど休んでいましたが、乗り越えました。
退学まで考えていた娘がテストを受けて無事に進級できること
朝から運動したこと
視力訓練したこと
ブログにコメントを書いたこと
ランチのお店を探したこと
仕事のマニュアルを書いたこと

今日の感謝
応援してくれる人がたくさんいること

今日の目標
時間管理をしっかりすること

さあ週末ですね、みなさん素敵な一日をお過ごしください^^

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02月27日(木)

起床時刻:06時15分

おはようございます。
早起き日記、一か月継続できました。ばんざ~い!グラフが切れてないのがいい。夜に書いたこともあったけど、継続できたことが何よりもうれしいです。
これからは、書いていくことを後から読み直しても満足できるようにきちんとしていきたいです。

今日の成功
スカイプ座談会に申し込んだこと
友達に誕生日カードを送ったこと
買い物リストのこと全部済ませたこと
視力回復訓練できたこと
オチョをやったこと
娘に寄り添えて早く寝たこと
早起き日記がひと月欠かさず続いたこと

今日の感謝
お弁当を作ったのに夫が食べなかった、最初はカチンと来たけどそれはそれ。自分で食べて家で静かに留守番してくれる主人がいてくれること


今日の目標
夜、あんパン1個の誘惑に負けたので、誘惑に負けない強さを持つこと

みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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02月26日(水)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
今日の成功
運動できたこと
娘と松潤ドラマをみれたこと

今日の感謝
今生きていること
パワーがあること

今日の目標
食生活に気をつける

みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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02月25日(火)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
今起きました。

朝やりたいこと~目標
・窓全開 空気入れ替え
・朝日を浴びる
・ラジオ体操
・早起き日記
・読書
・今日の予定確認 振り返り
・お弁当作り
・洗濯
・出勤前 部屋片付け

なんてよくばりですが、できたらいいな。

そして普段の心がけ~目標
・笑う
・歩く
・階段をつかう
・同じパターンで動かない
・好奇心を持つ
・社会とかかわる
・運動
・動脈硬化にならない食生活

健康落語 立川らく朝さんのお話で学びました。
認知症予防効果があるそうです。

今日の成功
早起き日記を書いたこと
今日の感謝
娘がよく眠っていること(首が痛くて昨日は大変でした)
今日の目標
何をやるか、優先順位をつけること

今日も素敵な1日を^^

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02月24日(月)

起床時刻:06時30分

起床時間書いた。明日は早起き日記かくぞ~娘がむち打ち?今夜はこれでおやすみ^^

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02月23日

起床時刻:07時00分

みなさんこんばんは。
今朝は時間がなくこんな時間に早起き日記になりました。
昨日は子育て講演会、夜はクラス会でした。
とっても楽しかったです。
二日間、ブログ更新しましたので見てくださいね。

今日の成功
仕事がんばったこと
今日の感謝
風邪気味だけど体が頑張ってくれたこと

早く治します。明日もファイト!

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02月22日

起床時刻:06時56分

02月21日(金)

起床時刻:06時45分

おはようございます。真央ちゃん素晴らしかった!
さすが~という言葉では片づけられない、感動でした。
いつも上位にいるとそれが当たり前に思えるけど、すべてが努力の賜物なのだと思いました。

みなさん今日も元気に頑張りましょう!
真央ちゃん世界中に元気と勇気をありがとう!

今日の成功
講座の課題を片付けたこと
本を5ページ読んだこと
今日の感謝
娘が元気なこと
今日の目標
時間管理をしっかりやること

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02月20日(木)

起床時刻:04時15分

おはようございます。
真央ちゃん転倒しちゃって残念でした。
でも、フリーも応援していきます。

今日の成功
早朝にブログを書けたこと
やりたいことが明確になってきたこと
今日の感謝
友達がブログの応援をしてくれること
今日の目標
本を読んで課題を提出すること
みなさん素敵な一日を^^

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02月19日(水)

起床時刻:06時10分

おはようございます。
もう2月も後半ですね。
昨日浮かんだ標語です。
「妻が変われば夫も変わる」
感謝の日々。
今朝は7時に家を出るので、ササッとお弁当を作ってお出かけです。

今日の感謝
批判や小言をやめたら旦那が手伝ってくれたこと
今日の成功
思いやりがあるとそれが返ってくることを実感したこと
今日の目標
集中する 何ごとも。

みなさん素敵な一日を^^

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02月18日(火)

起床時刻:04時30分

おはようございます。
今朝はオリンピック見たさに早起き、ジャンプ銅メダル!おめでとう!!

今日の成功
4時半に起きたこと
早起きして2時間半、たくさんやることが進みました。
洗濯早朝からできたこと
長文メッセージを心を込めて送ったこと
講座の課題1を提出したこと

今日の感謝
旦那と会話が弾むこと
体調がいいこと

今日の目標
集中すること
間食しないで体調の良さを持続すること

みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。感謝をこめて。

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02月17日(月)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
講座に出て充実した週末を過ごすことができました。
家でのんびりするのもいいけれど、体を動かしたり、行動することで、勢いがついて翌週につながることを実感しました。
夫婦のこと、学びを実践していきたいです。
今週も今を大事に過ごします。ブログ更新しました。
出会いに感謝。
みなさんも素敵な1週間をお過ごしくださいね。感謝をこめて。

今日の成功と感謝
勉強したことを実践できたこと

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02月16日

起床時刻:06時30分

おはようございます。

今日の成功と感謝
愛され妻講座に参加しました。
学びがすごくて本当に行った甲斐がありました。
認定講師を目指そうと思うくらい、夫婦の問題は深いです。

今日も楽しんできます。ブログ更新しました~良かったら見てくださいね。
みなさん素敵な一日を^^

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02月15日

起床時刻:07時20分

おはようございます。
名古屋は雨になりました。道路の雪もほとんど溶けています。

今日明日と愛され妻セミナーというのに参加します。
名古屋で受講できるのが嬉しい!
さあ支度していってきます。

今日の成功
母のことで動いたこと
美容院に行ったこと
今日の感謝
家族の支え、学びの出来事があったこと
今日の目標
しっかり勉強してきます

ブログ更新しました。よかったら見に来てくださいね。

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02月14日(金)

起床時刻:07時00分

おはようございます。
名古屋は雪がうっすら積もっています。
金曜日、みなさん気をつけて通勤してくださいね^^

今日の成功
よく眠れた、ブログを書いた
今日の感謝
娘がチョコレートを作ってくれた

ブログに写真も載せました。よかったら見てくださいね。
さあ週末。頑張ります。みなさん素敵な一日を^^

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02月13日(木)

起床時刻:06時20分

こんばんは~
良かった、思い出した、早起き日記!
時々やるなあ。このパターン。
今朝は朝からメッセージを4つ書いて、ラインしていたらお弁当を作る時間になってバタバタでした。
言い訳はやめよう^^

今日の感謝
娘がチョコレートのお菓子を作って私の分まで作ってくれていたこと
今日の成功
仕事積極的にやれたこと
今日の目標
夜は早く寝て、明日は早起きして日記を書くぞ!

明日は雪の予報です。
みなさん朝は余裕を持って出かけましょうね。

今日もお疲れさまでした~

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02月12日(水)

起床時刻:06時10分

おはようございます。1時に寝たのに早起きできました。やった~!
日本オリンピック銀・銅。素晴らしいですね!
おめでとう!
昨日は間食を減らして、チョコレートを買わなかったこと。大成功。
おかげさまで体調がいいです。
夕食後、何もデザートがないの?と娘に言われました。
買うとめちゃ食べるからやめた。よくやった私!

今日の成功
ブログを書いたこと。甘いものをやめたこと。ベストな状態がわかること。
お友達のヘルプに対応できたこと。
今日の感謝
体調がいいこと。母の笑顔が見れたこと。
今日の目標
読書する
夜まで間食しないこと。集中すること。

みなさん今日も素敵な一日を^^

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02月11日(火)

起床時刻:08時10分

みなさんこんばんは^^
早起き日記連続16日目、危うく明日になるところでした~

今日はラインからスタートの朝でした。
だから忘れるんだ、気をつけなくちゃ。

今日の成功
目標設定完成したこと
ブログを3つも書いたこと
母のことでデイサービスに行けたこと

今日の感謝
母の笑顔が見れたこと
娘が元気回復したこと

明日は朝 書きます! おやすみなさい。

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02月10日(月)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
朝から1週間のスケジュールを書きだしました。
自分を褒められる今日にしたいです。
2年ぶりにランチをしたお友達が、私のこと、気にしてくださっていたことを知りました。
嬉しかったです。

今日の成功
早起きして書きだししたこと
娘といろいろ話せたこと
今日の感謝
体調がいいこと、友達が元気でよかったといってくれたこと
今日の目標
今を大事にすること

みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね!

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02月09日

起床時刻:07時00分

こんばんは。
やば~~~い!早起き日記、忘れるところだった。よかった、思い出して。
今日はお友達とランチへ行ってきました。
いろんな話で盛り上がり、あっという間でした。

ブログを書いたのでよかったら見てください。
今日の成功
お友達と楽しい時間を過ごせたこと
今日の感謝
体も心もとてもいい状態でいられること
今日の目標
あと少しで終わってしまうけど、早く寝ること

みなさんお疲れ様でした。
明日も笑顔で^^

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02月08日

起床時刻:07時10分

こんにちは!
今日早起き日記を書いていないこと、今思い出しました。
良かった~
今朝は雪の中、朝からお出かけ。
ある親御さんとお話をして、そのあと、カウンセリング講座の受講についてお話を聞きに行きました。
偶然というか、びっくりするほど素敵なご縁を感じて、3月から学ぶことにしました。

いつか、お金を払ってでもお話をしたいと思っていただけるカウンセラーになろう!と、改めて思いました。

今日の成功と感謝
不登校で悩む親御さんに感謝されたこと
やっと、ここだと思うカウンセリングを学ぶ場所、人に出会えたこと

名古屋は雪がやみました。
明日は晴れるそうです。みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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02月07日(金)

起床時刻:05時50分

おはようございます。
早起き日記連続12日目。

今朝は5:30から目覚めて友達にメッセージ。
コーヒー入れて、ブログにコメントして、ラジオ体操もやって気持ちよく朝を迎えました。
早起きっていいな~

今日は仕事休みで、家のこまごま用事を片付けます。
旦那の病院、母の介護の打合せ、税金の申告等。
目標設定もやります。

☆今日の成功
早起き! ブログをひさびさに更新したこと
☆今日の感謝
体が楽なこと、休みをいただけること
☆今日の目標
時間を書いて行動する
目標設定 具体的に完成すること

明日は名古屋も雪みたい。寒さが厳しいです。
インフルエンザも気をつけて。みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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02月06日(木)

起床時刻:06時40分

おはようございます。
ブログを書いていなくて、ちょっと後ろめたい気分が出てきました。
なるべく二日に一度のペースにしていたので、休むことに罪悪感。
でも、その分仕事の勉強をしたり、娘と話をしたり、
早く寝るように心がけています。
何をしていても、選んだ自分の答えに○をつけたいです。

☆今日の良かったこと・感謝
友達が、私の疑問に対してとても協力的に動いてくれたこと。
早起き日記が続いていること。10時台に眠れたこと。
娘に意見を押し付けることなく話ができたこと。
☆今日の改善点
おいしいチョコメロンパンを買ったらそのあと、お菓子に手がついてしまった。心の弱さ、改善したい、ここで反省しなくていい朝を迎えたい。
☆今日の目標
仕事に集中、夜9時から食べない自分が目標。

早起き日記を続けられることがちいさな自信につながるように今日も頑張ります。
みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね^^感謝をこめて。

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02月05日(水)

起床時刻:06時40分

おはようございます。
昨日はいい日でした~一昨日は心にガツンと来ることがあって、甘いもので紛らわしたので、これではいけない!と思って小さなことからやってみようと思いました。
一つ一つのことは些細なことだけど、できたという気持ちが大事だと思いました。
今朝はおいしいチョコレート1つとコーヒーを飲みながらこの日記を書いています。

今日の成功と感謝
朝、サテンで、以前講座でまとめてあったノートを見直した
昼、読書して4ページ進んだ
夕食支度時 音声を30分聞いた
夜、仕事で疑問だったマニュアルを20分読んだ
いつもより30分早く寝た
凹んだ心が持ち直したこと~ありがとう。

今日の目標
5分でも、決めてやる。休むこと、行動すること。

ブログは書けなかったけど、これでいいと思ったら、自分に○をつけられた。今日も楽しく頑張ろう!
みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて。

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02月04日(火)

起床時刻:06時50分

おはようございます。
昨日、難しいな~って感じることがありました。
文章の書き方。
あるお返事で、わかってもらえない・・って感じている内容をいただきました。
文字って受け取る側の気持ち次第でどんなふうにでも取れる。
まして悩んでいたりするともっと。
ブログを書くときも、結構考えているつもりですが、難しい。
自分が元気で調子がいい時ほど、そのペースで会話してしまったり、大丈夫!っていいがちだけど、相手には入らないときもある。
こちら側の心がうんうん、と思えない場合、どうやって聞いたり返事を書けばいいのか、学びの機会を与えられて感謝です。

チョコレートを買ってしまった。
もやっとすると甘いもので紛らわすこと、治したいです。

今日の目標
調子がいい時ほど自分を律すること
今日の感謝
学びの機会を与えられたこと
今日の成功
早起き日記が続いていること

みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて。

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02月03日(月)

起床時刻:06時10分

おはようございます。
今日は残業なので、あさから洗濯。
昼ご飯と夕食を作っています。
もう少し早起きすればよかった~

今日の感謝
不登校の集いを計画しました。たくさんの方の申し込みをいただき感謝だらけです!
今日の成功
日曜日、時間管理をしっかりできて、溜まった用事がかなり進みました。
今日の目標
何があっても心をプラスに!

ブログ更新しました。
みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。

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02月02日

起床時刻:07時55分

こんにちは!
こんな時間ですが、早起き日記書いてない!と気づいたので来ました。
昨日は、お友達とランチをして、多くの気づきがありました。
ピザがおいしかったデス~
その後夜は家族で焼き鳥を食べに行きました。
食べることばっかりですが、とても楽しい1日でした。

今日の感謝
不登校の集まりの記事を書いたらすでに申し込みを数名いただいたこと
今日の成功
やることリスト、朝から行動してほとんど片付いたこと
今日の目標
今夜は11時には寝よう!

ブログ更新しました。よかったら見に来てくださいね。
みなさん素敵な休日をお過ごしください。感謝をこめて。

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02月01日

起床時刻:06時25分

おはようございます。
1月が終わりました。もう12分の1が終わったことになります~
早い!というのが実感です。
昨日は仕事も充実して、夜は書きたかったブログもかけました。
でも、書いた後、心から手放せばいのに、いろいろ思って細かいところを修正したり、しました。
1つずつのこと、これでいい!と思えるようになりたいです。
昨日の目標 腹八分目。守れたような気がします。
だから早起きできたのかな?
今朝は久々に早起き。6時台。
嬉しいです。
まずは3日間続けます。

今日の成功
早起きしたこと、ラジオ体操ができたこと、ブログを心をこめて書いたこと
今日の感謝
健康であること、心が穏やかなこと、笑顔で過ごせること
今日の目標
腹八分目、甘いものを買わないこと、1年の目標を書ききること

みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね^^
良かったら、長いけど、ブログにも遊びに来てください。
感謝をこめて。

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