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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:42

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04月30日(水)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
ちょっときつかったけど、山を抜けました。

・今日の成功
仕事の勉強2時間したこと
ブログを更新したこと
視力訓練したこと
早起き日記を書いたこと
FBも書いたこと

・今日の感謝
気持ちを伝えてくれる友達がいること
サポートしてくれる友達がいること
家族が元気なこと

・今日の目標
仕事、集中する

4月最終日、ファイトです!

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04月29日(火)

起床時刻:09時03分

今日は遅起き~~~
スタバで人気の バナナフラペチーノを作りました。
楽しかったので、ブログに載せました^^
良かったら見に来てね、ついでにランキングボタンクリックしていただけると嬉しいです
午後からは、勉強するぞ!

・今日の成功
バナナフラペチーノを作ったこと
パスタのジェノベージェソースを作ったこと
ブログを書いたこと
視力訓練継続中
早起き日記書いたこと

・今日の感謝
休日があること
雨なので、落ち着いて家で過ごせること

・今日の目標
とにかく仕事のマニュアル完成させる

みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。
いつも読んでくださってありがとうございます。
感謝をこめて。

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04月28日(月)

起床時刻:06時23分

おはようございます。
ちょっと間が空いてしまいました。

・今日の成功
母と娘と外出できたこと
・今日の感謝
体調がいいこと
・今日の目標
仕事がんばること

ブログ更新しました。今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。

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04月25日(金)

起床時刻:06時00分

おはようございます。

・今日の成功
視力訓練をしたこと
仕事前向きに進んだこと
スクワットをしたこと
早起き日記をしたこと

・今日の感謝
娘がよく手伝ってくれること

・今日の目標
気持ちから前へ、不安を持たないこと

みなさんも素敵な一日を!

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04月24日(木)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
昨日の気づき、
歓送迎会でしたが、体調のためにウーロン茶で過ごしました。
私の体、食生活が全てだなあと思うくらい顕著に違いが分かるようになりました。

・今日の成功
早起き日記を書いたこと
仕事がんばれたこと
ブログコメントお返ししたこと
視力回復訓練継続できていること~やった!

・今日の感謝
朝気持ちよく目覚めたこと
娘がよく手伝ってくれること
歓送迎会、おいしいお料理をいただいたこと

・今日の目標
仕事、問題を大きくとらえない。
やれる時に加速しすぎない、ムラを作らない。

みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

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04月22日(火)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
昨日は仕事中はとても順調でしたが、夜ちょっと甘いものを食べてしまった。理想の朝を迎えたので残念、でも〇にできる日でした。

・よかったこと
ラジオ体操、視力回復、早起き日記を書いた
読書ができた
イメージングができた
仕事がんばれた
気づきがあったこと→子どもなりの休憩の仕方を親として認める

・改善点
夜、ちょっとした時間、気をつける

・決意
時間に余裕を持って行動する
食事に気をつける

・今日の感謝
ブログにイイネを80もらったこと
たくさんお方からの応援がいただけること
これからも楽しく頑張ります。

みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね^^

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04月21日(月)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
先週が充実していたので、とてもさわやかに目覚めることができました。

・今週の良かった点
・仕事の勉強をしたこと 2日 各二時間
・目標達成の勉強をしたこと 土日 各1時間
・ラジオ体操をつづけたこと
・本を読んで気づきがあったこと 
・私の体は半年前の食べ物でできている~つまり、今食べているものが、未来の自分を作っている、身体を労わろうと思いました。
体に声をかけるようにした。どうしたら理想的な日を過ごせるか考えた。
・食生活で、体調が左右されることがわかった。こんなにリアルなら続ける意味がある。

・今週の改善点
食生活一番大事にする

・今週の決意
本を読むことで、精神的に落ち着くので、1冊目標

さあ今週もファイトです。みなさん素敵な一日を^^

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04月20日

起床時刻:08時30分

みなさんこんばんは。
早起き日記、1日空いてしまいました。

今日の成功
・目標設定の詳細を書いたこと
・ブログのコメントを書いたこと
・ブログの更新をしたこと
・本を2冊読んだこと
・体調管理について気づきがあったこと

今日の感謝
・体調が戻ったこと
・応援してくださる方があること

今日の目標
8時以降は食べないこと

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04月18日(金)

起床時刻:06時40分

おはようございます。
帰宅して、娘がクッキーを焼いていてくれました。
全部食べてしまった!
せっかく今夜はお菓子をやめようと思ったのに、突発的なことで意志が弱いな~反省です。でも、それ以外は仕事も頑張れました。

・今日の成功
早く出勤できた
仕事何とか目標までできた

・今日の感謝
娘が部屋の掃除をしてくれた
クッキーがおいしかった
ラジオ体操をした
早起き日記を書いた
視力訓練継続

・今日の目標
仕事がんばる!
集中する

雨の朝ですが、みなさん素敵な一日をお過ごしくださいね。

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04月17日(木)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
早朝から海外にいる息子から連絡があり、メールのやり取りをしました。
早起きしたおかげで時間に余裕があった、
ひさびさで、元気そうでよかった。

・今日の成功
夜の間食、少し減ったら朝、快調な目覚め
ブログを書いたこと
仕事の勉強を1時間やったこと
息子と連絡が取れたこと
4日続いた! 小さな成功
ラジオ体操をしたこと
早起き日記を書いたこと
視力訓練をしたこと

今日の感謝
体調がいいこと
ブログにたくさんのアクセスがあること
ランキングが上がってきたこと

今日の目標
仕事に集中
愚痴を言わない
定時退社目指す

さあ、木曜日 みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

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04月16日(水)

起床時刻:06時25分

みなさんおはようございます。
昨日は夜に2時間近く勉強しました。
仕事、自分が中心で、教える立場になり、わかっていないと伝えられないことがわかりました。
毎日少しずつ、勉強していこう!と思いました。
そして、終わってブログ書きました。
寝るのが遅かったけど、早起きで来て、気持ちがいいです。

・今日の成功
すごく忙しかったけど前向きに仕事に取り組めたこと
勉強を2時間できたこと
ブログを更新したこと
3日続いた! 小さな成功
ラジオ体操をしたこと
早起き日記を書いたこと
視力訓練をしたこと

・今日の感謝
娘が私に付き合ってくれて、お米をかしてくれたこと
忙しいけど体ががんばってくれていること

・今日の成功
早く寝よう!11時目標。
早く出勤すること

みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね。
今日もファイト!

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04月15日(火)

起床時刻:06時50分

おはようございます。
出勤前のこんな時間に早起き日記。
昨日はちょっと食べ過ぎてしまった。
帰宅して気が抜ける。
今日はがんばろう!
笑顔でファイト!!

今日の成功
ラジオ体操をしたこと
早起き日記を書いたこと
視力訓練をしたこと

今日の感謝
よく眠れたこと
不登校の活動で、嬉しいことがあった

今日の目標
夜8時以降間食をしないこと
仕事集中すること

みなさんも素敵な一日をお過ごしくださいね。

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04月14日(月)

起床時刻:07時00分

おはようございます。
4月14日、今週もファイトです。
・今日の成功
ブログを更新したこと
コメント返ししたこと
今朝、ラジオ体操をしたこと
ストレッチをしたこと
視力回復訓練をしたこと
元気におはようと言えたこと

・今日の感謝
体が健康なこと
食べ過ぎると体調が悪くなること
晴れていること
家族がいること
母がご飯がおいしいと言ってくれたこと

・今日の目標
今日から3日間
~ラジオ体操をする
~早起き日記を書く
~視力訓練をする

まずはちいさな目標を続けたいです。
今週もファイト!

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04月10日(木)

起床時刻:06時50分

おはようございます。
昨夜は夜遅く、急にブログを書こうと思いました。
書いてスッキリしました、
木曜日。さあ出勤です。

・今日の成功
不登校の親の悩みに寄り添えたこと
ブログを書いたこと

・今日の感謝
娘が朗らかなこと
桜が長く見れること

・今日の目標
仕事、集中すること

みなさん今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

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04月09日(水)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
爽やかな朝を迎えました。
たくさんの方に訪れていただき感謝しています。
大幅な人事異動の中
無事1週間過ぎたこと、支えてくださるみなさんに
働ける場所があることに感謝です。

・今日の成功
仕事、何とか1週間過ぎたこと
仕事に前向きに取り組めたこと

・今日の感謝
娘がとてもにこやかで家族があったかいこと
温かい言葉をかけてくれる友人がいること

・今日の目標
朝、みんなが出勤前に少しでも仕事をすること

みなさん今日も素敵な一日を^^

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04月08日(火)

起床時刻:06時25分

おはようございます。
仕事順調、そんな中で、迷いに迷った末、娘が退学を決めました。
半年悩んでいました、なんだかほっとした。
あとから、やっぱり~すればよかったと後悔することは無いように
自分が決めたらその道で頑張るぞと覚悟があれば、前に進めると思うと
話しているうちに、急に表情に変化があり 辞めることを決めました。
自分で決めないと進めないから。
誘導しなくて、うまく私の気持ちを話せてよかった。

・今日の成功
清々しい朝を迎えたこと
・今日の感謝
先生が気持ちをわかってくれたこと
・今日の目標
仕事早くいく

みなさんも素敵な一日を^^

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04月07日(月)

起床時刻:06時39分

おはようございます。
4月第二週ですね。
色々な行事が片付いて、さあ、これからは仕事に専念です。
ブログ更新しました。
良かったら見てくださいね^^

・今日の成功
カウンセラー飛び級で2級合格できたこと(ブログには書いていないです)
友達とのランチ実現できたこと
ブログを日々更新できたこと
コメント返しができたこと

・今日の感謝
友達にお祝いしてもらったこと
家族に喜んでもらったこと
家族が私の行動を応援してくれていること

・今日の目標
仕事に集中すること
定時に帰ること

みなさん素敵な一日を^^

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04月04日(金)

起床時刻:06時33分

おはようございます。
娘が学校をやめると言い出して~
散々悩んで数か月、落ち着いたと思ったら
ちいさなある出来事からやはり、無理ということに。
自分の人生、自分で決めて歩いていけばいいんだよ。
そう思った。
この時期だけどね、受け入れます。
ブログ更新しました。
今日もファイト!

・今日の成功
娘に寄り添えたこと
夕飯まで作れたこと
・今日の感謝
金曜日で体調がいいこと
娘の笑顔が見れたこと
・今日の目標
残業がんばる
早く出勤

いってきます!

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04月02日(水)

起床時刻:06時00分

おはようございます。
バタバタの新年度初日でした。

・今日の成功
がむしゃらに仕事やったこと
6時に起きたこと
・今日の感謝
たくさんブログにコメントいただいたこと
・今日の目標
7時半出勤
半日断食

こういう時こそ自己管理が大事なので、食生活考えて行動します。
みなさんもファイト!

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04月01日(火)

起床時刻:06時30分

おはようございます。
4月です。

今日から職場のメンバーも大幅に変わります。
不安だらけの方もあるかな?
実は私も^^
でも、今を大事に頑張ります。
ブログ更新しました。

・今日の成功
朝からラジオ体操をしたこと
朝からブログを書いたこと
・今日の感謝
太陽さん晴れているね^^ありがとう
体がどこもいたくないこと
・今日の目標
夜寝る前2時間 食べないで寝る
明日のために

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝をこめて。

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