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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:06:00

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04月30日

起床時刻:05時46分

おはようございます!
昨日、ブログランキングが1位になりました。ありがとうございます。
何年ぶりだろう。読者さんからご連絡をいただいてうれしかったです。
もともと、不定期ブログなので、順位よりも長く書き続けることを目標に楽しみます。
今朝は6時から早朝電話カウンセリング。朝からクッキーを焼きました。
ブログも更新^^
明日からの仕事に向けて今日は勉強します。

昨日の成果
 ラジオ体操1回  〇
  スクワット10回 ×
  視力訓練10分  ×
  甘いものを食べない ×
気が緩んでる~
 
今日の目標 
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない☆

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとくおきますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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04月29日

起床時刻:06時20分

昨日の成果
 ラジオ体操1回  ×
 スクワット10回 ×
  視力訓練10分  ×
  甘いものを食べない ×
全滅だった
 
今日の目標 
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない

ブログを書いたことは~大成功!

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04月28日(金)

起床時刻:05時46分

おはようございます!
早朝カフェから書いてます。

昨日の成果
 自律神経呼吸  ○
 ラジオ体操1回  〇
 スクワット10回 ×
 視力訓練10分  ○
 甘いものを食べない ×
夜にチョコレートちょこっと(笑)
ダジャレ言ってる場合じゃないなぁ、気を引き締めて。
 
今日の目標 
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない⭐大事

ブログ更新しました。良かったら見に来てくださいね。
体調戻りました。ちょっと揺れるのを今日は整えます。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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04月27日(木)

起床時刻:06時20分

おはようございます。
昨日は松山千春のコンサートへ。
生歌はいいなあ!

今日の感謝
 ブログにたくさんのコメントをいただいたこと。
 仕事で快調に動けたこと
 コンサートに行けたこと。
会場を間違えてしまいあわてて途中でタクシーに乗り換えたけど間に合いました。
 家族が笑顔でいてくれること
待っていてくれる家族がいてくれるのにありがとう!

昨日の成果
 ラジオ体操1回  〇
 スクワット10回 〇
 視力訓練10分  ×
  甘いものを食べない ×
夜にクッキーをつまんでしまった。せっかく体調が戻ったので続けます。
 
今日の目標 
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

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04月26日(水)

起床時刻:05時36分

おはようございます。
いつも訪問ありがとうございます。
早起き日記連続4日目。すごい!続いてる^^
それとともに毎日目標をコツコツ更新中です。
息子が遅かったので音で目覚めて少々寝不足ですが早起き日記が書けました。やったぁ!

今日の感謝
 体調が戻ってきたこと。
甘いお菓子を食べないのを3日続けたら体が軽くなってきました。
一昨日はミスが目立っていたのですが昨日はとても快調で嬉しかったデス。


昨日の成果
 ラジオ体操1回  〇
 スクワット20回 〇(20回できた)
 視力訓練10分  ×
  甘いものを食べない ◎(3日目)

 
今日の目標 
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない

朝一番でブログ更新しました。
斎藤一人さんのとても素敵なお話を教えていただきました。
よかったらランキングボタンをポチッとお願いします。
今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
感謝をこめて。

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04月25日(火)

起床時刻:06時15分

おはようございます。
毎日振り返るために早起き日記を書くことも目標です。よろしくお願いします。

今日の感謝
 よく眠れたこと

昨日の成果
 ラジオ体操1回  〇
 スクワット10回 〇
 視力訓練10分  ◎
 甘いものを食べない ◎

 
今日の目標 
 早く寝ました(^0^)でも疲れ残ってるので今日は取りたいため10時に寝る
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない

今日もファイト❗

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04月24日(月)

起床時刻:05時44分

おはようございます!
今朝浮かんだ言葉
 生き返ろう!
身体が重くて布団で15分
起きましたが胃が何となく重い。
これを改善します(断定宣言)

やるべきことはわかっている
 ただ、理由を付けてやらないだけ。
気持ちよく朝を迎えて早起きできるように。
今日も自分が好きになれるようがんばります。

今日の感謝
 平和な朝を迎えられたこと
ブログにたくさんのコメントをいただいたこと

昨日の成果
 ラジオ体操1回  〇
 スクワット10回 〇
 視力訓練10分  ×
 甘いものを食べない ◎

 
今日の目標 
 今やることをする
 ラジオ体操1回
 スクワット10回
 視力訓練10分
 甘いものを食べない

ブログ更新しました。
読み終えた後にランキングボタンがあります。
順位は気にしていませんが、読んでいただきたい人に届くかな~という気持ちとやはり励みになります。
よかったらポチっと応援お願いします。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように~
さあ月曜日! 素敵な一日お過ごしくださいね!
感謝をこめて。

さくら 

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04月23日

起床時刻:06時20分

ご無沙汰しています。前回日記から3か月以上が過ぎてしまいました。
余裕がなかったと言えばいいわけですが、毎日とはいかなくても自分を振り返る意味で日記をつけるのは大事だと思いました。
ブログはコツコツ書き進めています。
これからも訪問をよろしくお願いします。(訪問昨日4 今日9)

反省点
日記をつけなくなってから。
好きなもの(お菓子や甘いもの)を食べ、夜もちょこちょこ間食が増えた結果。2キロ太りました。
ただ、体重を計るだけでも意識をするので今日から復活します。
ダラダラしているわけではないけど、気がゆるむと体も疲れやすくなります。

4月23日より~開始。
ラジオ体操 朝1回
スクワット 朝10回
視力訓練  10分
甘いものをやめる。
目標:23~24日 まずは二日間。

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