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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:49

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07月31日(水)

起床時刻:05時24分

おはようございます。

・今日も成功
夜、食べ過ぎをやめて寝たら目覚めヨシ。
早朝ブログ、気持ちよく書けた。
からだが元気、心も元気。

・今日も感謝
アメリカからブログにメッセージをいただいた。
家族がそろっていること。
無事に7月が終わること。

ブログ更新しました~ホヤホヤで湯気が出てる(笑)
よかったら見てね。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月29日(月)

起床時刻:05時30分

おはようございます。

・今日の成功
1起きてから、時間を意識して行動している。目の訓練をした。
2洗濯機のお掃除を二日にかけてやった。掃除洗剤に頼っても肝心のカビを掬い取らないと意味がないと判明、重層を使って2回目、まだ残るがごみ受けも洗剤入れも掃除してきれいにしたらとれた。まとめて数カ月よりこまめにひと月掃除を心掛ける。
3朝から体調がいい、しょうが紅茶で目覚めた。
4秋の予定を考えた、不登校の活動、できることから楽しむ。

・今日の感謝
1ゆっくり休めた、母の夢を見た、母がいてくれることに感謝。
2家族がそろっていること、みんなそれぞれ、がんば。
3体が元気なこと、汗をかく、暑いと感じられる、当たり前のことに感謝。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

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07月27日

起床時刻:06時00分

07月25日(木)

起床時刻:05時31分

07月23日(火)

起床時刻:05時39分

07月22日(月)

起床時刻:06時01分

07月21日

起床時刻:05時07分

おはようございます。

今週は食べなかったり食べ過ぎたり、日によって違いがありました。
今日は式なものを食べて明日からに備えます。

・今日の成功
早く寝た。早起きできた。
ブログ更新しました。
夕食軽めにできた。

・今日の感謝
友人から読みたかった本を3冊いただいた。
家でゆっくりできた。
家族がそれぞれ元気なこと。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

さくら

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07月17日(水)

起床時刻:05時56分

おはようございます。

・今日の成功
夜中、雷と雨で目が覚めたけど早起きできた。
仕事、がんばれた、積極的に対応できた。
朝、昼、断食できた。
メッセージを返した。

・今日も感謝
晴れたこと~
健康な体。
家族がそろっていること。
仕事が順調。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月16日(火)

起床時刻:05時54分

おはようございます。
3日ぶりの早起き日記です。

月曜断食、3週目に入ります。昨日は休日で予定もあり、今日が断食日。
なによりも、チャレンジできる自分がいるのがうれしい、リセットできる日が1週間ごとにくるのもペースがいい。
昨夜は反動が出て食べすぎたけど、毎日心がけているので、まだ大丈夫と思う。今日1日楽しく乗り切ります。

・今日の感謝
さくらさんに会いたい、話を聞いてほしいと声をかけられること。
3日連続、結構深い話を聴く機会を得て感謝。実践あるのみ。
同窓会、例年にないくらいの参加率に感謝。
家族がそろっている、この当たり前の景色に感謝。

・今日の成功
ブログ更新しました。
一声でも声をかける、つながりは大切。ラインのおかげ。
早起きしてコメント書いた。
体調がいい。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月13日

起床時刻:06時15分

おはようございます。

・今日の成功
1日の中で空腹を感じる時間が時々できた。
昼、めちゃ美味しいスムージーを飲んで感激!
仕事集中できた。
友達と約束ができた。
夜、食べすぎないようにコントロールできた。
書きたかった内容でブログを書いた。

・今日の感謝
からだが元気なこと。
休日に休めること。
友達から会いたいと連絡が届くこと。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

さくら

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07月12日(金)

起床時刻:06時15分

おはようございます。

・今日の成功
期限付きの仕事、間に合う。
8000歩以上歩いた、運動はいいなぁ。
お昼、おかずのみで頑張れた。
同窓会の連絡来ない人を再度確認した。
友達と会うことにすぐ決めて店も予約した。
・今日も感謝
仕事、多くの人に手伝ってもらえた。
家族、ご飯待っていてもらえた、おいしいと言われてうれしかった。
連絡がなかった友達から連絡をもらえた。
家族がそろっていることにありがとう!

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月11日(木)

起床時刻:05時30分

おはようございます。
夜ご飯をちょっと食べすぎた。それによる体の変化を感じたのがすごい。少食があっていると思った日。

・今日の成功
昼弁当、ご飯少しは調子がいい。
仕事頑張れた。
早起きしてブログコメントできた。
・今日の感謝
話したかった人と話せた。
帰りが遅くなっても待っててくれる家族に。
健康な体に。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

さくら

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07月10日(水)

起床時刻:06時05分

おはようございます。

月曜断食、朝少し果物を食べたら食欲がわいて思ったより口にしてしまった。良食が難しい。体調の変化を感じる。少食の方が動ける。心が穏やか。

・今日の成功
昼、夜は糖質制限成功。夜の間食無し。慣れてきたのはすごい。
仕事充実。頑張れた。
ブログを更新した。たくさんのコメントありがとうございます。
・今日の感謝
目覚めがよい。
雲である~雨でない
たくさんのアイドルを世の中送り出してくれて人生に彩りを与えてくれたジャニーさんに感謝。

今日は早く寝よう!
ブログ更新しました。よかったら見てくださいね。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な1日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月09日(火)

起床時刻:06時10分

おはようございます。

月曜断食 2週目。月曜日完全断食、1週目はふらついたけど昨日はいつもと変りなし。集中力がある、朝から食べないと決めたら楽、夜も予想外に楽に過ぎた。食べない時間を活動時間に回せる。今朝、まだ、時に違和感なし。どこまで抜こうか2日目考え中。

・今日の成功
月曜日断食成功、水だけでもだいじょうぶ。
仕事順調、がんばれた。
コメント、メッセージもお返事で来た。
・今日の感謝
たくさんコメントをいただいた。気持ちを書いたらみなさんからお返事がきたことにありがとう。
からだに~すごいなぁ、何もしないのに一日断食でも動くことに感謝。
曇り空、洗濯が干せる。
仕事があること。家族がそろっていること。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月08日(月)

起床時刻:06時10分

おはようございます。

月曜断食感想。
今日から2週間目に入ります。
月曜日、フラフラだった、続かんと思った、起きていたら食べそうだったから早く寝た。
水曜日、ちょっと楽になってきた、若干体脂肪が減った。
金曜日、明日は食べれると思ったらご褒美が待ち遠しく続けられた。
土、日曜日。食べたいものを食べた、しかし、あまり加速すると1週間の努力が水の泡なので日曜夜はひかえめ。
成果。1週間で体重はピーク時から1・5キロ落ちた、体脂肪はピーク時より2減った。何より、集中力が増した。自分を褒めたくなる。意識して食事を食べているからか、夜の間食や食べすぎがなくなった、これは私にしたらすごいと思う。今までいかに食べすぎているかがよくわかった。食べてる時間、結構あるなぁ。時間が生まれたのも大きい。
自分で頑張っている感がある。ご褒美デーがある。1週間がちょうどいいので、今週もがんばろうと思う。まずは今日。

・今日の成功
早起き日記を書いた。
読書をした。
・今日の感謝
ブログを書いてたくさんコメントをいただいた。
心が穏やか。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしください。
感謝をこめて。

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07月07日

起床時刻:06時00分

07月06日

起床時刻:05時30分

おはようございます。
昨日はとても体調がよく頭も冴えてよく動けました。
食事の改善が影響?月曜日はフラフラだったけど~きちんと月曜断食やろうと思いました。
コーヒーを飲んでいないのがいいかも。

・今日の成功
月曜断食、昼はおかずのみ、夜は野菜中心が守れました。
仕事がしっかりできた。
・今日の感謝
朝目覚めがよい。
よく眠れる。
からだが軽い。
ハエを追い出すのを家族で大騒ぎ~たのしかった^^

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね^^
感謝を込めて。

さくら

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07月05日(金)

起床時刻:05時00分

おはようございます。

・今日の成功
5時目ざめ、スッキリ早起きできた。
仕事でまわりに声をかけてスムーズに進んだ。
月曜断食の弱点がわかった~夜があかん。朝から決めたように食べることをざそう。
・今日の感謝
自分で洗濯する息子にありがとう。
がんばってくれる体にありがとう。
娘が排水溝の掃除をしてくれた、スッキリ!

ブログ更新しました^^冴えてる(笑)

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしください。
感謝を込めて。

さくら

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07月04日(木)

起床時刻:06時10分

おはようございます。

・今日の成功
仕事頑張れた、順調でした。
お昼ご飯糖質抜きでした^^
・今日の感謝
九州大雨ピークを過ぎたこと。
家族がそろっていること。
晴れたこと、ありがとう!

書き出しできなかった。
夜、反動で食べてしまった。
1回で無駄にすることなく今日からまた頑張ります。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月03日(水)

起床時刻:05時45分

おはようございます。
体調復活、動けた。1日断食はちょっと合わないのかもしれない?
・今日の成功
仕事頑張れた。
夜8時以降ご飯だけで食べなかった。
ブログ更新した。
・今日の感謝
お友達からありがとうとお野菜をいただいた。
仕事みんなで協力できた。
・今日の目標
書き出し。
少食にする。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な1日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

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07月02日(火)

起床時刻:06時15分

おはようございます。

・今日の成功
月曜断食1日目 断食しました。さすがに夕方からちょっとパワー切れ?
でも体の状態は悪くなかったかもしれない。何より残業後9時半に寝た。
仕事しっかり集中できた。
昼休みにウオーキングをした。
・今日の感謝
何もやる気にならず起きていると食べそうだったので早く寝た。娘が片づけをやってくれた。感謝。
がんばってくれた体に感謝。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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07月01日(月)

起床時刻:06時00分

おはようございます。
久しぶりにカウンセリング勉強会に参加、いろいろな気付きをいただき学んできました。

・今日の成功
カウンセリング勉強会に参加。行動あるのみ。本を注文した。
本を読んで時間術を行動中、電車乗り過ごしたけど活かすことができた。
月曜断食を知る、できるかどうか?1日目。今日を成功で飾りたい。
・今日の感謝
当たり前の朝の目覚めに感謝。
家族がそろっていることに感謝。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしください。
感謝を込めて。

さくら

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