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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:05

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06月29日(月)

起床時刻:05時32分

おはようございます!


●楽しい嬉しい出来事
欲しかった得たかった資格がとれました。
学びたかったことが奥が深く、これからスタートです。

●成功したこと
 5月から始まったオンライン講座、昨日無事に卒業試験に合格しました\(^o^)/
 毎週末、課題も出て長かった。むずかしい。あとは行動。そして、上級コースを迷いましたが引き続き受講することにしました。
どこまでやる?とことん!

●今日の目標
 最近、スマホ時間が長いので、今日から心入れ換え、夜は見ないようにする!

今日もあなたに全ての幸せが雪崩のごとく起きますように。
素敵な1日をお過ごしくださいね!
感謝を込めて。

さくら

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06月14日

起床時刻:06時00分

おはようございます。

●楽しい嬉しい出来事
おいしいコーヒーを飲んで自家製プリンを食べた。
 ブログにたくさんコメントをいただいた。
 息子が優しく声をかけてくれた。

●成功したこと
 オンライン勉強できた。
 歩いて買い物に行った。
 ブログを丁寧に書いたら反響が大きかった。
 早起き日記を書いた。

●今日の目標
 スケジュールを組んで動く。午前中、夕飯作り、洗濯物たたみ。
 9時に寝る!

ブログ更新しました。よかったら見てくださいね~

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。
感謝を込めて。

さくら

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06月10日(水)

起床時刻:04時30分

おはようございます。

●楽しい嬉しい出来事
朝カフェで楽しい時間が過ごせた。
4時半に自然に目が覚めた。
残業帰りに慌てて買ったお寿司が半額なのでおごったら息子が美味しそうに食べた。
旦那さんが不燃ごみを出してくれた。

●成功したこと
朝から勉強できた。
仕事複雑なこともチャレンジできた。
動画と新刊、ギリギリ購入できた!ワクワク!

●今日の目標
仕事、集中する。
難しい先入観を捨ててチャレンジする。
夜のうちに洗濯を済ませ流しも洗う。
スマホダラダラヤメー

今日もあなたにすべてのしあわせがなだれのごとくおきますように。
素敵な1日をお過ごしくださいね!
感謝を込めて。

さくら

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06月09日(火)

起床時刻:04時40分

おはようございます。

●楽しい嬉しい出来事
ウオーキングでおはようございますとあいさつされるようになった^^
梅雨入り前、楽しく歩いて小鳥の鳴き声に癒された。
自然に目が覚めたら4:30.朝のやりたいことがみんなできて体調がいい。
コーヒーがおいしい。なくなったけど今日宅配で届くタイミングがいい^^
ブログでとても癒される動画を紹介できた。ぜひ、ご覧になってください~
自分を好きになれているなぁ。実感^^

●成功したこと
早起き、理想は4:30!近づいている。
ウォーキング続いている。
コメント返しができた。
視力回復、毎日の習慣で目の疲れがとれる。白目が白くなったと実感(笑)
夜スマホを止めたらスッキリ寝れた。

●今日の目標
夜のうちに選択を済ませ流しも洗う。
朝の時間を活用できるよう時間配分を考える。

ブログ更新しました。よかったら見てね~
今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね!
感謝を込めて。

さくら

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06月05日(金)

起床時刻:05時30分

おはようございます。

●楽しい嬉しい出来事
退職について、考えても見なかったことが降りてきた。
体重が目標値に達した!→夜バナナとか食べたのに。今日は8時以降食べない。
朝カフェで店長さんの心遣いに感激した。
息子に言ってらっしゃいと言われた!

●成功したこと
ウォーキング続いている。
本の要約、活用している。
仕事、やりたいところまで進んだ。

●今日の目標
講座の課題を済ませる。
明日朝良い顔をしているよう食生活を整える!
夜は8時以降食べない、できるだけ空腹で寝る。
9時半に寝る。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとくおきますようように。
素敵な1日をお過ごしくださいね。
感謝をこめて。

さくら

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06月04日(木)

起床時刻:05時00分

おはようございます。
●楽しい嬉しい出来事
・探し物が見つかった!新たに買おうと注文したら7500円、もったいないと思ってなお探したらひょっこり出てきた!やった!ものは必ず定位置へ置く。
・仕事、初ペアー、緊張感のなかでもがんばれた。接客を褒められた。褒められるっていいね!
・ウォーキング、おはようと言われ振り向いたら別の人に声をかけたのにみんな同じ場所で目が合いお互いに笑顔で挨拶ができた。偶然だけど笑えた。明日からおはようと言おう。

●成功したこと
上司に声をかけた、今後のために話ができた。
仕事が時間内で完成した。
体重、前日より0.2キロ減った。体脂肪も。体重目標値まであと0.2キロ!目標達成したら土曜日はラーメン食べるぞ!
本を読めた、なかなかよかった。
本を返却した。

ブログ更新しました。本を読んでフーッと出てきた。
良かったら読みに来てくださいね。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとくおきますようように。
素敵な1日をお過ごしくださいね。感謝をこめて。

さくら

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06月02日(火)

起床時刻:04時44分

おはようございます。

●楽しい嬉しい出来事
ウォーキングができて緑がきれいだった。
とても香りの高い美味しいコーヒーが飲めた。
息子がありがとうと言ってくれた(≧∇≦)

●成功したこと
早起き日記がかけた!
お昼、書き出ししたことが全部できた。
残業までモチベーションが続いて月始めの忙しさを楽しめた。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとくおきますように。
素敵な1日をお過ごしくださいね!感謝を込めて。

さくら

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06月01日(月)

起床時刻:04時49分

おはようございます。
今日から6月。5月は大きな変化がありました。
コロナの影響で、対面カウンセリングはなくなり、母の施設にもいけなくなり、土日の時間が空いたことで何かできることはないかと考えた結果。
新たなチャレンジを開始。ひと月経過したので日記に載せます。
何よりも、ここに昨日100人も訪れてくださったことが驚き。2月中旬以降書いていないのに。ありがとうございます。

変化のキッカケ 「高速読書」を読んだこと~4/22
5月 神時間術、アウトプット大全の二冊が大きな変化になりました。ほかにもたくさん読書しました。人は話し方が9割、空腹こそ最強のクスリ、朝ルーティーン。偏ってる~自己啓発ばかり。

はじめたこと。
記録:体重体脂肪、食事をつけるのは時間の無駄になってやめました、体重をつければわかるかな。
インターバル速歩:これが大きい、毎朝のウオーキング、ひと月続いた!
昼はなかなか歩けないけど少しでも距離を稼ぐのが6月の目標。
スクワット;30回はやる。ストレッチは朝。
朝カフェ:読書と勉強、毎日40分。もう少し時間がとりたい~なら早起きだな。

一番大きな出来事。
オンライン講座の受講:本来なら東京か大阪しか講座がなかった。これがコロナの影響でオンラインになった!高額で、この歳で、受ける?迷ったけど1度きりの人生、後悔したくない。最終チャンス。仕事が秋までは平日のみ。土日はフリーなので自分時間が使える。未来へ向けての自己投資。決断した!楽しんでます。

未来の自分のため、私にかかわってくださる多くのみなさんの笑顔を取り戻すため、不登校に特化してさらに成長できる自分でありたい。
すでに2回、週末6時間、なかなか大変ですが晴れて9月を迎えたとき、別人に生まれ変わっていたい。

改善点。
タイピングが中途半端。
食事面がたまにとんでもなく食べるので(昨日は餃子の王将)これさえ気をつければもっと体調がよくなるはず^^

6月の目標
生活リズムを整える。
4時台起き。バイオリズムに沿って行動。
9時半に寝る。
早起き日記をつける。感謝の記録。

タイピングは生活リズムを整えてから。

今日もあなたにすべての幸せがなだれのごとく起きますように。
素敵な一日をお過ごしくださいね。感謝を込めて。

さくら

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