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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:02

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06月30日(水)

起床時刻:06時47分

昨日はちょっと早めに寝たので、目覚めもわりとすっきりと。
やっぱり、最近は寝不足気味だったのかも。
5時間睡眠はちょっときつい。7時間くらい寝れるといいみたいです。

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06月29日(火)

起床時刻:07時10分

まだ眠い…。昨日は夕飯食べてすぐに寝てしまったせいか…。顔も体もむくんでる感じが。
体はまだ疲れてるみたいだね。眠いよ。

でもまず、今日もがんばらねば…。

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06月28日(月)

起床時刻:07時20分

最近、寝るのが遅くて朝起きれない…。
ちょっとペースが戻ってきたかと思いきや、また逆戻り!
3歩進んで2歩下がる…、いや1歩進んで1歩下がってるのかも(笑)

昨日から、ちょっと風邪気味?鼻が怪しい…。詰まってるし、後鼻漏っぽくなってきたかも。
あまり風邪薬には頼りたくないけど、今風邪引くのは困る!ってことで早めの対策と、たっぷりの睡眠だね。

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06月27日

起床時刻:07時40分

06月26日

起床時刻:06時36分

06月25日(金)

起床時刻:07時10分

06月24日(木)

起床時刻:06時10分

06月23日(水)

起床時刻:07時00分

06月22日(火)

起床時刻:06時30分

06月21日(月)

起床時刻:06時46分

昨日のお出かけもあって、ちょっと疲れていたわりには、すっきりと目覚める事ができました。
うれしい事に、今日も休みだよ〜。
今日はちょっとゆっくりして、ちょっと仕事もしなきゃね。

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06月20日

起床時刻:06時20分

06月19日

起床時刻:06時55分

昨日、久しぶりに10時半頃に寝たおかげで、今日はすっきり!
今までの分もたくさん眠れました。

今週はいろんな事にイライラ・モヤモヤしてて、相手に対してそんなふうに思う自分がすごく嫌で落ち込んで、またモヤモヤして…ってのを繰り返してました。
そんな事を思わないで受け止められる大人になるには、まだまだまだ時間がかかりそうで、多分なれなそう(笑)
でも、目指したい。
今日は憑き物が落ちたかのように穏やかなんだけどね。

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06月18日(金)

起床時刻:07時00分

06月17日(木)

起床時刻:06時50分

懐かしい友人たちに、本屋さんで会う夢をみました。元気にしてるかなぁ。
昨日は職場の後輩に、イライラモヤモヤしちゃったけど、この夢のおかげ?今日はすっかり穏やかに(笑)

もう少し、いろんな事をゆったりと受け止められて、ちょっとした心遣いができる広い人間になりたいものです。
今日もがんばりますか…。

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06月16日(水)

起床時刻:06時38分

今日はいつもより早く目が覚めたものの、起きたのはこの時間。
でも、仕事にもいつもより早く行けたし、満足です。
明日はちょっと早く行って、今日終わらなかった仕事を片付けたい!

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06月15日(火)

起床時刻:06時00分

きのう、寝るのは遅かったけど、今日は早く起きれた!!
うれし〜(*^-^*)
睡眠時間は5時間くらい。おかげで夕方は少し眠い。

明日もこれくらいに起きれたらいいなぁ…と。

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06月14日(月)

起床時刻:07時00分

今日起きるのも、なかなかつらかった!
まだまだ眠りたいみたいです。でも、7時間半くらい寝たんだけど…。

明日はもうちょっと早く起きれるといいなぁと。

ついでに、今日は自分にがっかり…。まさかの今週末の予定をダブルブッキング…。もともとの予定を優先して、後からのはお断りしたけど、どちらもちょっと嫌な気分にさせちゃったかも。
普段はそんなことないはずなのに、ふとしたときに、思いもよらないことをしちゃうんだよね。そんな自分にびっくり。なんて、いい訳かも〜(笑)。
はあぁぁ〜。

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06月13日

起床時刻:08時40分

仕方ないよ…。帰りが午前様だったんだもん。起きれなかったよ(T_T)

昨日は研修会のためにちょっと遠出して、夜も飲み会に行ったり、あっというまの一日だったなぁ。

今日はゆっくり、部屋の掃除やら何やら、いろいろと片付けていきましょう!

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06月12日

起床時刻:07時40分

06月11日(金)

起床時刻:06時55分

今日も起きるのがつらかった!
夜、仕事が終わる頃から睡魔が…。

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06月10日(木)

起床時刻:07時20分

やっぱり休みの日は、起きるのがやや遅い…。
ついついゆっくりしすぎて、活動のスタートダッシュがすっかり遅くなってしまいました。

…結果、あっという間に今日が終わっちゃった。ドンマイ!!

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06月09日(水)

起床時刻:06時41分

目は覚めたけど、まだまだ眠い!
でもなんとか起きれました。
明日は仕事が休みなので、今日も一日がんばろうと思います(>_<)

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06月08日(火)

起床時刻:07時00分

朝起きると、首から肩にかけてがちょっと痛い…。こってるかんじかなぁ。
枕が合わないのかも。今日寝るときは、枕なしにしてみようかな。

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06月07日(月)

起床時刻:06時55分

今日はちょっとゆっくりめに起きました。
でも、なかなかすっきりとは起きれなかったなぁ。

今日もよく働きました。余裕がある予定だったのに、なんやかんやとフル回転だった。
今週は木曜が休みだから、それを楽しみに!がんばります。

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06月06日

起床時刻:09時44分

今日の起きた時間、つけたくなかったなぁ。6時くらいに目が覚めたけど、2度寝、することにしました。
でも、これですっきり!今日の夜から、また戻せるはず!

今日は久しぶりの休みだし、掃除等々、がんばります。

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06月05日

起床時刻:07時15分

もぉ〜、何が「早く寝よう」だよ!結局、4時頃寝ちゃったから、起きるのも遅くなっちゃたよ…。
だからだよね、仕事終わるとどっぷりと疲れが。

フルート自主練もなんだか集中できないし。
なんとか生活リズム、元に戻さねば!!!!

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06月04日(金)

起床時刻:07時15分

昨日はしばらく続いた夜更かし分を取り戻すためにも、少しだけ早く寝たけど、結局はなかなか、足りないみたい。
起きるのしんどかったなぁ。
今日も早く寝ることにしよう。

外はどしゃぶりです。

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06月03日(木)

起床時刻:07時00分

昨日も寝るのが遅くて…。最近睡眠不足!?
夕方、眠くて?疲れて?ちょっと気持ち悪くなっちゃうし。
今日は早く寝ます!

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06月02日(水)

起床時刻:06時27分

今日はちょっと早く起きれた!
明日もこのペースで!

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06月01日(火)

起床時刻:06時45分

夜更かししすぎて、あまり寝てません。起きれるか心配だったけど、なんとか…!
(うっすら、外が明るくなりはじめたころに就寝…)

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