2020年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:16
起床時刻の記録
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04月01日（水）
起床時刻：05時13分
自宅にて睡眠時間:約５時間
目覚めは良好。スッキリ目覚めた。
昨日は結局体調不良で、日中に微熱と倦怠感。夕方には徐々に改善。あの首の痛みと目の奥のズキズキは微熱関係だったんだろうな…。
最近、朝目覚めてしまい睡眠時間が短くなってしまう。朝方は少し寒いからなのかと、久しぶりに湯たんぽを使用。とっても温かくて最高！…でもこれしか眠れない(笑)…加齢？6時間半とか7時間とか、もっと寝ていたい(笑)
04月02日（木）
起床時刻：05時54分
自宅にて睡眠時間:約5時間
まだ少し眠いが、二度寝はできそうにないので起きることに。目覚めに軽い動悸。ホルモンバランスの乱れか、仕事のストレスか…。
おそらく後者ではないかと。
少しずつ片付けてスッキリしていきたい。
04月03日（金）
起床時刻：06時00分
自宅にて睡眠時間:約5時間45分
まだ眠いけど目が覚めてしまった。久しぶりに6時間位眠れた！
うれしい(笑)
早く寝る工夫をしなければと思うけど、ついついネットを見てしまう。今日は日付が変わる前に眠りたい。
04月04日（土）
起床時刻：06時10分
04月05日（日）
起床時刻：06時16分
自宅にて睡眠時間:約6時間50分
そうそう、これくらい眠りたいの！(笑)
しばらく早く目覚めてしまって不眠気味。原因は多分仕事かと…。
昨日は睡眠時間が少なすぎて、これまでの寝不足もあり、１日靄がかかったみたいだったな。
今日はスッキリ！これくらい寝られるようになりたい。
昨日のダラダラを取り戻すためにも、今日は溜まった家事やいろいろ、
頑張るぞ～！！
04月06日（月）
起床時刻：06時26分
自宅にて睡眠時間:約６時間50分
5時過ぎに目が覚めたけど、一時間ほどうつらうつらと。これまでの寝不足の分なのか、昨日は１日頭も体も重かった。今は大分スッキリしている。
今日も早めに布団に入れるようにしたいな。
04月08日（水）
起床時刻：06時09分
04月09日（木）
起床時刻：06時16分
04月10日（金）
起床時刻：06時43分
04月11日（土）
起床時刻：06時49分
04月14日（火）
起床時刻：06時44分
04月15日（水）
起床時刻：06時52分
04月16日（木）
起床時刻：05時58分
