201612 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:20 平均起床時刻:10:36

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12月22日(木)

起床時刻:07時30分

23時前22:48頃寝
23:30眠

7:30頃覚醒 7.5h睡眠
8:50起
9時動

12時出入金31tw34K+di小411み み小atm小出確認
1.5~2h
14時



21時寝支度(~22:30寝支度)
22時眠(~23:30眠)
7時起き目標

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12月12日(月)

起床時刻:11時15分

12月06日(火)

起床時刻:11時45分

3:15には?眠
11:45には覚醒
12:45には動
7.5~9h睡眠
昨晩思ったより食い過ぎた

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12月05日(月)

起床時刻:02時30分 12時30分

色々諦めて22:30(母風呂出)過ぎに寝、
23時か半には眠
3h睡眠
2:30頃自然覚醒
飯2つの筈が最低限飯1つのみ
6:30~7時寝ようとするもタイミングつかめず
8時には寝
3h↓睡眠
11時覚醒
二度眠 浅め睡眠1.5h
12:30前覚醒
計7.5h睡眠↓

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12月04日

起床時刻:10時00分

3:30頃寝?眠?
4.5h↓睡眠
8時 臨時覚醒
1.5h睡眠
10:00臨時覚醒
10:30動
計6h睡眠
寝起き睡眠満足度◎

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