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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:36

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08月06日(木)

起床時刻:05時55分

6時5分 呼吸法、瞑想
6時45分 自室、掃除機かける
7時 洗濯
9時40分 出発
10時 図書館A スキル列挙
13時 帰宅、ランチ
14時半 図書館B コアクエ3 エクササイズ3
16時帰宅 夕食の支度
16時半 事務作業
16時45分 呼吸法、瞑想

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08月05日(水)

起床時刻:06時45分

7時 呼吸法、瞑想
10時10分 出発
11時 相談会
12時半 ランチ
14時 図書館
16時 帰宅
16時半 zoom 打ち合わせ
19時 外出

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08月04日(火)

起床時刻:06時30分

6時45分 呼吸法、瞑想、ストレッチ、般若心経
9時 豆乳サワードリンクを作って飲む
10時 事務作業
11時  コアクエスト3の課題
12時半 ランチ
13時半 不要な書籍の選別
17時 スーパーに買い出し
18時 夕食
19時 カフェでコアクエの続き
21時−24時 別のカフェでコアクエの続きと提出

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08月03日(月)

起床時刻:07時30分

7時50分  呼吸法、瞑想
11時45分  注文したヨガマット2本到着
14時20分  手続きに行く  1時間足らずで終了し、引き続き1回目の義務を果たす
17時10分  久しぶりな方のスーパーに行く。豆板醤、惣菜を購入
18時半 夕食
20時  図書館

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08月02日

起床時刻:07時30分

7時半  瞑想、呼吸法
8時半  新聞
9時     豆乳サワードリンクを作って飲む。
10時   ヨガクラス
12時半  ランチ
14時半   新しくお願いしたコーチから連絡。いよいよ今月からコンサルが始まる。 嬉しい!2人のコンサルによる3者セッションの日程決まる。
14時40分 叔母に電話。ガンガンにやり切りなさいとのアグレッシブな助言が。食っていかないといけないんだからと。確かにそうです。
16時   各所に連絡

今月、二人のクライアントにモニターになってもらい、いよいよ個人セッションプログラムの提供をスタートする。手を挙げて自分自身へコミットメントした彼女らに敬意。私もステートを正して向き合います。

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08月01日

起床時刻:05時30分

6時半  瞑想
9時半  講座
12時   買い物
13時   ランチ
16時   ヨガレッスン

スーパーの店内で、二人組からの強い視線を感じ、少しだけ嫌な気分を味わいながらうまくかわしていたら、レジでまた視線を向けられて。
二人ともマスクをしているので誰なのかわからない。
もう失礼を承知でこちらもじっと相手の顔を見た。
あちらから何か言ってくるならいいのにと。
そうしたら母の知り合いだった。「お母さんはお元気ですか?」と。
ええ生きてます。
「やっぱり愛子ちゃんだったのねー!」と。
母の信者さんのような興奮ぶり。 
なんだかわからないけど、娘さんに連絡先をもらう。
ヨガを誘ってみよう。

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