20200627 <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時00分

今日の気分(本文)

7時半  瞑想、般若心経、呼吸法
8時50分 出発
9時半   講座
12時    買い出し、書店
13時半  ランチ   サラダ、味噌汁、鯖の焼き物、厚揚げステーキ
17時  ヨガ個人セッション
19時  振り返り
19時半  茹で卵、納豆、海苔、ナッツ、チーズ