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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:56

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08月31日(水)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜はビンヤサ。ヨガマーラの音に包まれ瞑想。アサナで深く入る。気功の先生も初参加。みんないい顔してた。帰宅後かた焼きそば、ロールケーキ。

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08月30日(火)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月29日(月)

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月28日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月27日

起床時刻:08時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月26日(金)

起床時刻:07時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月25日(木)

起床時刻:07時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

自分を許して受け入れられるようになってきた。
苦しい時間が長くあったけど変なものに依存せず抜け出せた。
助けて下さった方々ありがとう。
子供の頃の自分、社会に出てからの自分を抱きしめてあげたい。
父 母 祖父母 兄弟 大好き。 やっと祖父と繋がれた。

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08月24日(水)

起床時刻:07時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月23日(火)

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月22日(月)

起床時刻:07時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月21日

起床時刻:07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

清掃ボランティアのため自宅を0730発
0800-0850まで清掃。
 ゆうべの就寝が3時だったため眠いけど
朝から汗かいて爽やかな気分。

帰宅して昼寝をすると沈没しそうだったので
午後から外出してがんばった。

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08月20日

起床時刻:09時14分

08月19日(金)

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。 06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

けさは 部屋と廊下に掃除機をかけた。
起きてシャワー浴びて 作ってもらったフレッシュジュースを
流し込んで出かける日々だったので 少しだけ進歩。
この調子だよ。

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08月18日(木)

起床時刻:07時24分

ゆうべは22時すぎにそば食す。
本当はこの時間になったら野菜ジュースだけにして
すぐに寝ようと思ったけど
やっぱりあると食べちゃう。
 

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08月17日(水)

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は兄の誕生日を少し遅れてお祝い。
先日のライブを兄貴も見に来てたことがわかりびっくり。
最近の10代20代の子たちは60~70年サウンドが新鮮なのかも。
 ギターの話で盛り上がり。
私は自分改造の話をご披露。
お酒:生ビール1、三岳水割り2

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08月16日(火)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

アルコールなし。23時就寝。なぜか朝2時に便意あり、おでましに。

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08月15日(月)

起床時刻:07時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜はライブ、その後食事して帰宅が2時。
就寝前にアイスクリームとパンを食べてしまう。
就寝3時。
 今朝はお酒が残った感。いけませんね~。
今後はワインはグラス2杯まで、
そしてその日のうちに就寝しよう。
翌朝の練習こそ楽しみだもの。

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08月14日

起床時刻:08時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月13日

起床時刻:08時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も食べ過ぎ感。2時就寝。
9時40分から10時50分 ハーフプライマリー。
体力ついてきたみたいで最後まできつくないのが嬉しい。

 午後から1時間かけてお風呂掃除。
清潔になって 心も浄化されました。

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08月12日(金)

起床時刻:07時30分 13時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。