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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:07:14

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

09月30日(金)

起床時刻:06時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月29日(木)

起床時刻:07時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月28日(水)

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月27日(火)

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月26日(月)

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23,24とヨガWS
 初のジバムクティ、アシュタンガフルプライマリーは
久しぶり。

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09月24日

起床時刻:07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月20日(火)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月16日(金)

起床時刻:07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月15日(木)

起床時刻:07時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月14日(水)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今朝のネティクリア、左からすごい勢いで排水できた。
これまでにないくらいの勢いでびっくり。
なぜだろう?
今週は割りとするすると出る。
 全身の体調が反映されているのだろう。

今週からの新しい習慣。
朝ベッドから起き上がる前に
目をつむりながら 
手指、手の甲、手首、腕、脇の下のマッサージをするように
なった。
調子が良いような気がする。

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09月13日(火)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜はシバナンダ。満月だったのでアサナは控えめに。
デイリーチャント、瞑想の中でアファメーション。
宣言。
「私は私の本当に大切なものを大切にして 自分の価値観に
従った行動ができる人になります。」

 スリヤナマスカラ、シバナンダの場合はダウンドッグで足は揃える。 サルバンガーサナが苦手。  

今夜からゆる体操を試みる。
今夜はまず寝ゆる体操を3種類。
簡単でらくちんです。

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09月12日(月)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は今週末の屋久島行きのため会議。
1800-2300二人でワイン2本。

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09月10日

起床時刻:09時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月09日(金)

起床時刻:07時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月08日(木)

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

けさ右目が。。。また出た。
右目の白目がぶよぶよ状態。
これってアレルギー症状なんだろうなあ。
何をしたときにこの症状が翌朝に出るのか
いまだにわからない。
疲れがたまったときに出るような気がするんだけど、
昨夜 野菜をほとんどとらずに餃子をたくさん食べたから?
 どなたかご存知ないでしょうかね。

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09月07日(水)

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

記録を付け始めて1番の早起き。今朝は急に気温が低く28度。湿気がなくて爽やか。
昨夜はビンヤサ。
チャクラ瞑想、カパラバディ、ウジャイ呼吸。般若心経で犠牲者のご冥福を祈る。


帰宅後、サンドイッチ、ワインそれにアボカドチップス。

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09月06日(火)

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月05日(月)

起床時刻:07時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月04日

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。 07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

09月03日

起床時刻:07時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時シャワー
8時36分出発
9時ダーマヨガ開始
幸い生徒二人

10時すぎ終了

11時まで先生らとおしゃべりしていつも違うルートを運転して帰宅

13時ランチ
サラダ、トマトスープ
それにナン
食後の甘いものは食べない

2時までアシュタンガDVDを見る

どうにも眠い
急に疲れを感じる

夕方から屋久島行きの装備を買い物に行く約束をキャンセル

16時眠る

22時目覚める
空腹を感じる

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09月02日(金)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆうべはアシュタンガのフル。久しぶりなためバンダを使い忘れている。あんかけハンバーグ、サラダ、白米、アイス

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09月01日(木)

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。