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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:42

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04月30日(木)

起床時刻:06時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月29日(水)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月28日(火)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月27日(月)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4月からほぼ終日在宅の日々がスタート。
同時に自宅改修工事が始まり、3週間が経過。

外部工事は終了し、今は室内の2部屋を同時進行で改修中。
自宅内に外部の人が出たり入ったりするのは、わかってはいたが
落ち着かない。集中して取り掛かりたいが今月中はムリだわね。
図書館も閉鎖されている今は我慢の時。
それでも、そろそろ出口が見えてきた!あと数日、乗り切ろう。

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04月26日

起床時刻:06時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月25日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月24日(金)

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月23日(木)

起床時刻:07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

室内工事が1階と2階の二箇所で同時進行となり、居場所を作るため
和室を書斎に設定し直す。
多少の音は気にしない。今日は大工さんは別の現場のため休み。

8時半 塗装屋さん(いつものロン毛のお兄さん)と工務店さん
    今日からもう一人、熟練の塗装屋さんも加わる。
    玄関扉の塗装は腕が必要と。
10時 瞑想
10時45分 般若心経
11時5分 ブレインダンプ 何のために? 1分×10回
12時5分 カパラバティ
12時10分 アーサナ
12時35分 ランチ 牛飯弁当を半分 甘い。。
       ハンバーグを作る。野菜炒め、味噌汁
15時20分 大阪の叔母に電話 家事について教えてもらう
       チャーシューの煮方。
16時45分 読書
17時半   ロン毛の塗装屋さん帰る。明日がラストとのこと。
       毎日顔を合わせていたので、ちょっと寂しいな。
21時    入浴
22時    広島の弟からメール。昨日からテレワークになったとのこと。
       数日後から休業となりそのままおゴールデンウィークに突入
       のため16連休、でもどこにも行けないという。

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04月22日(水)

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月21日(火)

起床時刻:06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時半 工事業者、工務店さん来る
    今日から台所床下の断熱工事開始
    トイレ、雨樋などの不具合も見てもらう
9時半 資料確認
10時 友人に電話 久しぶりに近況を報告
    今年から自然に変化の波に乗っていることを改めて気付かされる
12時半 歩いて近所のフレンチスタイルのパン屋さんへ
13時  ランチ 今日から台所が思うように使えないので
     ファストフード パンと紅茶
13時半 読書
14時  友人とzoom 
     平日に毎日自宅にいる生活が不思議で、すごく新鮮。
     社会人になって33年で人生初体験。
16時半 工務店さんに呼ばれる。床下補強の箇所を確認して欲しいと。
17時  今日は大工さんが早めに帰る。
17時半 左官屋さんが帰る。
18時半 スーパーへ大工さんらのおやつや飲料を買い出しに。
     彼らのおやつを選ぶ時間が楽しい。
19時45分 夕食 焼き豚、煮物、豆腐、納豆、味噌汁

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04月20日(月)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7時25分 瞑想
8時半  工事業者、工務店さんくる
     野菜刻む
9時   クリニックへ電話  
     今週の予約日は家族はいかず、薬の処方だけ依頼
     兄弟へメール
10時  支払い関係処理
     従姉妹へメール
11時  洗濯
     計画作成
12時  ランチ
13時半 産業支援センターと電話打ち合わせ
15時以降 知人2人にメッセージ
17時半 工事業者帰る
18時半 歩いて図書館へ本を返却、帰りにスーパーで買い物
19時45分 夕食
22時  入浴

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04月19日

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9時50分 計画作成
10時20分 呼吸法
10時25分 瞑想
10時55分 リサーチ
11時25分 アーサナ
11時40分 リサーチ
12時10分 ランチ
13時    散歩
13時20分 リサーチ
14時20分 呼吸法
14時25分 リサーチ
15時半   お茶
15時40分 リサーチ
16時25分 瞑想
17時15分 ブレインダンプ
17時45分 夕食 餃子
18時15分 テキスト復習
19時    ニュース
19時40分 叔母に電話
       みみずのサプリは毛細血管を拡張するのか。。
22時    入浴

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04月18日

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日から私の寝室も工事が開始されたので、自分のベッドを母の寝室に移動して寝た。なかなか新鮮な朝。

8時すぎ 外に出て左官屋さんのお兄さんと話す。昨日から廊下に転がって
     いて、気にしながらもどうにもできないでいたモノ。今朝見たら
     同じ場所にいるので、もう大丈夫と思い、そのヤモリの亡骸を
     やっと今朝、重ねたチラシで拾いあげた。小さく干からびてる。
     お兄さんが、それを側溝に促したので水葬となった。合掌。

8時50分 工務店さんが進捗状況を見にくる。
9時   コンビニでスマホから分割写真をプリント。
9時15分 帰宅 野菜を刻む。冷凍してあった叔母特製のチャーシューが
      硬くて切れない。常温解凍のため放置。叔母にメール。
10時   瞑想
10時50分 般若心経
11時20分 ブレインダンプ
12時5分 町内会の人が会費を集めにくる
12時10分 ラジオのニュースを聴きながらちゃんぽんを讃岐うどんで
      作る。
13時20分 リサーチ
14時半   外出。母に届け物。図書館で予約本を受け取り。
       馴染みの図書館は、本日から返却と予約本の受け取りのみの
       対応となった。羽生結弦くん似のスタッフが対応。

15時40分 帰宅後、リサーチ
       途中で電卓左打ちの動画を見る。
       右利きの人が左手を使うと意思力が強化される。
17時半   大工さんたち帰る。次回は月曜日。
18時    左官屋さん帰る。明日も作業。
19時    ラジオニュースを聴きながら食事作る。
       豚の生姜焼きをロースで作る。玄米ご飯。具たくさん味噌汁、
       豆腐、納豆、野菜炒め、ナスの浅漬け。

20時   家の中を掃除機かける。
20時半  パソコンに向かう
23時20分 風呂をいれる

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04月17日(金)

起床時刻:06時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時半 工事業者到着。このスケジュールにも慣れてきた。
    電気工事。エアコンと照明器具を一旦はずす。
    テレビも取り外し、テレビなしの生活に。
    今日から2階の部屋も工事が同時進行。
    ベッド、洋服ダンスを2階別室に移動してもらう。
    断熱材を壁にいれるのに音がうるさい。
    食堂は音がうるさいので、和室を書斎にしつらえた。
    パソコン、パネルヒーター、ブランケット、テーブル、座布団、
    お茶グッズ、動画講座用の一式を2階から移動してくる。
9時半 休憩に玄米を炊く。
    電気屋さんと廊下照明のセンサー取り付けについて詳しく聞いている
    うちに気持ちが変わる。
    センサー取り付けは辞めて、LEDに交換することに。
    いろんな人が出たり入ったり。
12時 ランチ。サンドイッチ、ポテト豆乳スープ、コーヒー
13時 講座受講。
    兄からメール。あとで寄るそうだ。
16時すぎ 兄が来訪。
    マスク1箱、りんご、イチゴ、ナッツお土産。
    マスクが手に入ったからと。巣籠もり生活だが、ありがたい。
16時55分 帰って行った兄からメール。
     地元の百貨店が19日から休業とのこと。緊急事態宣言が全国に
     拡大された影響はあちこちに出てくるのね。
17時すぎ 大工さん帰る。
17時半すぎ 左官屋さん帰る。雨が降ってきた。
    工事中の部屋を確認。
17時40分 以前から作りたかったブリの照焼きに挑戦。
    このために天然ブリを買ってあった。
    土井善晴さんの「一生もん2品献立」をお手本に。
18時 総理の会見をradikoで聴きながら夕食。
    玄米ご飯、具たくさん味噌汁、ブリ照り、納豆(あおさ、白ゴマ) 
    ブリがしっとり焼き上がる蒸し煮はめっちゃうまい!しかも簡単。
    これは確かに一生もんだ。
    皿洗い。デザートは豆乳ヨーグルトに蜂蜜、りんご
    つくづく、食べる物のことをしょっちゅう考えている自分に気付く
    幼少期から美味しい手作りのご飯、デザートが日常だったからか。
    いつも食べすぎるが、今夜はセーブできた。
    明朝の胃と舌の状態に期待しよう。
20時 講座受講、途中で眠気に襲われる。
    この2日間、睡眠が4時間ちょっと、無理もない。
22時40分 お風呂をいれる。

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04月16日(木)

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

6時半 洗濯機に入れっぱなしでゆうべ忘れていた洗濯物干し、ごみ出し
    瞑想、アーサナ、身支度
8時20分 内部断熱工事のための養生、資材搬入開始
9時  工事が始まり和室を書斎に使う。人の出入りと工事の音がするため落ち着かない
    和室のサッシのサンを細かく掃除し始めるとなんとなく落ち着いてきた
11時  講座受講
12時  ランチ 昨日作ったカレー、リンゴ、コーヒー
13時  講座受講
    後輩からメッセージ  夕方お茶のお誘い
17時  大工さんら帰る 外壁の工事の人はまだ作業中
    昨日買った新しい味噌で味噌汁作る
18時  すべての人が帰りほっとする
    工事のため今日からテレビなしの生活に。
    後輩から19時半に待ち合わせの連絡
    その後、急に会議が入ったので日程変更になる。
19時  夕食
20時  気になる記事を立ち読みしに書店へ
20時半 帰宅  洗い物

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04月15日(水)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時40分 瞑想
6時10分 身支度、般若心経、アーサナ
7時40分 ブレインダンプ
7時55分 朝食(キウイ、プレーンヨーグルト)
9時前  宅配便の再配達受取り
9時半  スーパーに買出し
10時半  講座受講
12時半  ランチ(サンドイッチ、ミニサラダ、ゆで卵、紅茶)
13時25分 3か月ぶりの墓参り
     コロナの影響で人が誰もいない。花屋もお客なし
15時   図書館のカフェでソフトクリームとコーヒー
15時20分 税理士から回答と指示。ありがたい。
16時   兄弟へメール 回収工事の工程連絡
16時10分 講座受講
17時半  帰宅  講座準備
19時   講座
20時半  終了
20時45分 カレーを作る

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04月14日(火)

起床時刻:06時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

6時40分 瞑想
7時10分 身支度、家事
8時半   出発
9時    公民館
      ブレインダンプ、質問事項の整理、税理士へメッセージ
11時半  ランチ サンドイッチ、野菜炒め、ゆで卵、ホットチャイ
13時   K図書館 ゆったりして良い。銀行に寄る。
      コンビニで荷物受取り
16時   久しぶりにリンパマッサージを受ける
      記録によると昨年11月以来らしい。
      あの頃から年末は仕事がものすごく忙しくて本当に気が
      めいる毎日だった。
      5か月後に会社を辞めるなんて想像すらしていない。
      不思議だが、そういう流れだったのだろう。
      確かなのは、自己欺瞞から解放されたということだけ。
      全身がすっきり!本当に軽い。
      顔もお尻も上がってる。首、肩、背中が本当に楽。頭もスッキリ。
      今夜はぐっすり眠れそう。
      

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04月13日(月)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時半 出発 手続きに行く
10時 途中抜け 2時間後に戻る約束で外出
    久しぶりに歩いてみた。ある総合病院のカフェに入ろうとしたら
    検温され、連絡先を書かされる。
    コロナの院内感染に配慮しているのだろう。
    院内は、面会も禁止となっている。
    ゆったり早めのランチ。ホットサンドとコーヒー
    読みたかった本に没頭。
    21ちゃんからメッセージ。手作り弁当の写真が貼ってある。えらい。
12時半 役所に戻り、手続き完了 やれやれだ。。
13時 図書館 iDeco税金について調べる。受取時の税金に注意。
    退職所得控除額の残額を使える。
18時半 帰宅

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04月12日

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10時 新聞2日分確認。会社員を辞めたいま、当事者として飛び込んでくる
    記事は、中小向け融資関連、創業支援関連。
11時 米を研ぐ、炊飯。
11時15分 ブレインダンプ。0秒思考を今日から実践。1分間で出てくる
    言葉が少ない。どんどん出てくるようになるのか、継続して検証して
    みよう。コロナウィルスの影響で、積極的に人に会いにいけない今、
    一人でできることをやりまくる。楽しい時間。
12時15分 ランチ。炊きたてご飯。具だくさん味噌汁。浜名湖うなぎ。
    卵焼き。
    今日は珍しくたびたびK子さんからメッセ。
    コロナ禍でも日曜日はゆっくりできているのかな。
    会社を辞めた私が落胆しているんじゃないかと心配のよう。 
13時 書き出し。スケジュール作成。
14時 珍しく家族がやってくる。床屋に行ったついでだとか。
15時 夕方まで雇用保険、確定拠出年金の書類確認。
    証明書用写真をスマホ撮影、ネット経由コンビニでプリントアウト。
19時 夕食。カレー、サラダ、パン。
    明日の計画。

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04月11日

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

まだ寒さがあるので靴下を履いて寝ているが
なぜか右足だけ、朝起きたら靴下が脱げて裸足になっている。
何回目だろう。

終日、図書館
   ランチ:ジャーにカレーライスを入れて持参。常備菜も。
   図書館のカフェからワッフルの甘い匂い。

   読みたかった本を読了。

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04月10日(金)

起床時刻:05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時半 工務店さん、大工さん来訪
9時45分 出発
10時  打ち合わせ
     思わぬ情報を頂く、動画配信か。。。
12時半 図書館、ランチ、インプット
     いま連絡をとるべき人、アウトプット
16時50分 帰宅、事務作業
17時45分 出発
18時半 卒業のお祝い懇親会
     入社したときにお世話になった大先輩にお祝いしていただく
     ママさん気さくで家庭的な雰囲気

     

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04月09日(木)

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8時 瞑想、洗面、般若心経、アーサナ
11時半 昼食 チキンライス、具だくさん味噌汁、常備菜、コーヒー
12時半 図書館 インプット
17時  帰宅
17時45分 外出 駅ビルまで30分歩く 散歩にちょうどよい距離
      いつもは車で通りすぎる街並みを改めて観察するのは楽しい
18時半 駅ビル地下そば店で3月以来の再会
21時半 帰宅
     退職に伴う雇用保険給付、iDeCoの案内書類確認

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04月08日(水)

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

6時半 瞑想、S氏に返事
7時半 洗濯、洗面
8時過ぎ 外壁高圧洗浄の業者到着
8時半 般若心経、アーサナ
9時過ぎ 朝食 ヨーグルト(きな粉と蜂蜜)、コーヒー(豆乳)
9時半 出発
10時 図書館 コーチにメッセージ、インプット
11時半 ランチ
12時40分 図書館 インプット
14時 ヨガクラス
16時 帰宅 リビング清掃
19時 クラス
20時半 夕食(チキン、野菜スープ、パンドミー)
21時 録画ビデオチェック

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04月07日(火)

起床時刻:07時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9時 業者へ確認の電話。外壁改修は今日の予定が明日に延期に。
   Fさんから退職おつかれさん会のお誘い。
   事務作業
   パタンナーさんへメッセージ
10時半 買出し
12時半 野菜下ごしらえ
    ガラス業者が突然訪問。
14時 昼食
15時 事務作業
16時 図書館
19時 総理 緊急事態宣言の会見
20時 夕食
21時 東京、福岡の知人へメッセージ
22時半 入浴

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04月06日(月)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

 8時 お花活け直し
 9時 事務作業
11時 図書館で新体制の年度計画 
    もう誰からも何も言われないんだ。他者の監視もない。
    怠惰になろうと思えばいくらでも。
    これからは全て自分で計画、行動、検証する人生。
    目指す未来の世界を表現する言葉を探す。
    連絡すべき人のリスト
14時半 帰宅して昼食、倉庫掃除

18時 再び図書館 
    選挙に関するお尋ねメールとお願いがくる。
19時半 いとこに電話。フリーになったお祝いのお礼と近況報告会。

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04月05日

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月04日

起床時刻:06時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9時 足場組みが始まる。工務店社長と対話。
   いまの自分の想いを動画撮影しておくことを勧められる。いいアイデア。
11時 前職の後輩が訪ねてくる。観葉植物を頂く。娘ちゃん、はにかみ屋さん。
13時 家族と外出。公園での風が気持ちよい。寄り道せず要件をすませてまっすぐ帰宅。
18時 取り置きの物を受け取りにいく。新人さんが二人配属されてた。雰囲気の良い職場。
21時 叔母と久しぶりの会話。叔母も母も今年になって一大事を経験したことに大笑い。
   気付いたら3時間も長話。

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04月03日(金)

起床時刻:10時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ゆうべ、新しい取り組みを一緒に創造するかもしれない方たちと、早朝まで語り合って。
個人での表現と、チームの構成員としてのそれに齟齬が生じないようだ。
まずは自分の世界を出していくこと。
雑音を入れないこと。

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04月02日(木)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

業者さん来訪。土曜日から足場組みが始まる。
ご近所へのご挨拶。
お向かいの奥様、お年を召しても絶好調。頼もしい。

15時半 別の業者さん来訪。税務関係の説明と提案。

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04月01日(水)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

新しい第一歩の日。
市役所で年金の切り替え。
帰りに必要な物を調達にデパートに向かう途中、前職の会長とばったり会う。

夜、いつものクラス。

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