201702 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:45

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02月27日(月)

起床時刻:06時45分

这周看天气应该可以持续骑车了,耶~~

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02月23日(木)

起床時刻:06時45分

急性肠胃炎在家躺了好几天,当然更别提锻炼了~~

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02月15日(水)

起床時刻:06時45分

终于盼来了气温回升,可以骑车了,
一个冬天没有骑车,身体都不习惯了,累,路程也觉得好漫长~
去年十月单位搬家,又远了20分钟蹬车的路程,我就自我安慰是增加强度了~

去年五月左右吧,除了日常蹬车以外,还增加了力量训练,讲真,效果真是比纯有氧拔群!
我常年不动的顽固性体重也终于掉了,而且也不知道是不是基础代谢提高了,每逢佳节都木有胖三斤呢!明明一如既往地吃吃吃……

下面的目标就是除了继续减重并保持以外,重点收腹收腹收腹!!!

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