201401 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:30 平均起床時刻:05:26

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日(金)

起床時刻:05時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
なかなか暖かい夜だった、電気毛布もいらない程度。

テレビが時間泥棒というのは分かっているが、インターネットもなかなかの時間泥棒。昨日の午前中は、子どもの入園グッズを検索していてそれに時間を費やしてしまった!

やりたいことはチョコチョコした内容だけれども、優先順位をつけてチャチャとやっつけていかねば達成できないな・・と感じた一日。

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:30 夜授乳:2回(1:50,4:30)
■やりたいToDo
・GS:×おい!
・新聞:×
・散歩:○お出かけ
・ささっと片付け:◎義両親来た!
・絵本:A3冊 T13冊
・プリント:×
・カホ:○
・テキスト:○ガイド
■家族メモ
・夫:疲れ気味で帰宅。
・娘3歳:鼻水。夕方、義両親宅。
・息子8ヶ月:スイミング、楽しむ。
■その他メモ
S会忘れていた、失態!
法隆寺マラソンの参加通知届く!
--------------------------

日別画面へコメントする

01月30日(木)

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます。
目覚めると手に血!寝てる間に鼻血でも出たのか?

人間にとっての一番の基本的な心情が、ありがとうです。心の底にある無意識のさらに奥の世界は幸せで幸せでどうしようもない、という状態。右脳がもっとも喜ぶのは「ありがとう」という言葉、感謝のことば。

というわけで、昨日はいろいろな小さなことに感謝してみた。意外といろいろありがとうがあるもんだなと。旦那に対しても(笑)

今日は義両親が来はるのでお片づけしなきゃ~(>_<)。義両親、ありがとう~、おかげで部屋の掃除ができます!ってな具合で!

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:30 夜授乳:1回
■やりたいToDo
・GS:◎40
・新聞:△
・散歩:○朝
・ささっと片付け:○来客あり
・絵本:A8冊 T6冊
・プリント:○
・カホ:○
■家族メモ
・夫:早朝出勤!
・娘3歳:鼻水。夕食づくりを手伝ってくれた。
・息子8ヶ月:粥を嫌がる。寝る前、悲しそうに泣く。
■その他メモ
 テキスト類届く。がんばる?朝?
--------------------------

日別画面へコメントする

01月29日(水)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
昨日は久しぶりにWおじさんに会い、2年前に癌の疑いのある腫瘍の摘出で大手術をしていたということを聞いた。知らなかった!

「殻を破る」ことについて言っていた。よく「自分の殻を破る」と比喩する・・ぐんと成長するとか、ぐんと良い方へ変わる、というような意味の。
生き物は殻を破るという変化をしながら成長している、たとえば、鳥や爬虫類(卵から生まれる)、へび(脱皮)、昆虫(サナギから成虫へ)etc。これらって、もし殻を敗れなかったら死んじゃうんだそうだ。だから彼らは必死で、生きなければ!と必死で殻をやぶる。
人間には「殻」というモノは無いけれど、自分が変わっていきたい・成長したいというときは必死の何か(生命力?決意?誓願?)が必要なんだ、とWおじさんが話していたのが心に残った。
私に、一生懸命その話をしてくれた。

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:30 夜授乳:1回
■やりたいToDo
・GS:○25
・新聞:△
・散歩:×2
・ささっと片付け:○
・絵本:A8冊 T7冊
・プリント:△
・カホ:○
■家族メモ
・夫:塗装業者の対応
・娘3歳:元気だが、鼻水がチュルチュル出てきている。
・息子8ヶ月:つぶし粥3さじbyパパ
■その他メモ
・HDMIケーブルゲット。入園小物をそろそろ作りたい。
--------------------------

日別画面へコメントする

01月28日(火)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
今朝は久しぶりに同伴起床者(息子)がおりまして(^^;)、おんぶしながら朝のゴミだしに行ってきました。
夜明けもだんだん早くなりつつありますね、6時過ぎには東の空が白んでいました。で、星も輝きつつ。
本日は娘の保育園発表会のリハーサルがあるので、早めに送りださねばです。

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:40 夜授乳:1回
■やりたいToDo
・GS:○15
・新聞:×
・散歩:×昼寝しちゃった
・ささっと片付け:○
・絵本:A13冊 T8冊
・プリント:○
・カホ:○
■家族メモ
・夫:塗装業者の対応
・娘3歳:元気。パパとお風呂入ってくれた♪
・息子8ヶ月:離乳食スタート。つぶし粥3さじ。
■その他メモ
・息子との昼寝、私もよく寝た、2時間も(汗)
--------------------------

日別画面へコメントを読む(2)

01月27日(月)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
今朝は4:30のアラームの後、寝てしまったが、幸い娘が「おしっこ~・・・むにゃむにゃ」と寝言?を言ったのであわててトイレに連れて行き、事なきを得た。ラッキー(^^)ありがとさん♪

さて、昨日サボりまくった家事(食器洗い~)をまず済ませよう。食洗機って便利なんだろうな・・我が家も欲しいな・・仕事復帰までに・・。欲しい、手に入った!やったー!とイメージしてみよっと(笑)

------ 昨日の振返り -------
■就寝:22:00 夜授乳:1回
■やりたいToDo
・GS:×3
・新聞:△
・散歩:○地域
・ささっと片付け:○掃除機♪
・絵本:A13冊 T6冊
・プリント:△
・カホ:○
■家族メモ
・夫:寝る&自治会
・娘3歳:元気。相撲が得意なのか?
・息子8ヶ月:可愛いな~、君の笑顔わは!
■その他メモ
・一定の時刻になったら仏壇の前に座るようにしよう(お水替え)
・最近ドライアイ?

--------------------------

日別画面へコメントする

01月26日

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
今朝は寒くない朝。夜に雨が降ったせいかな。
録画し忘れた松本清張「三億円事件」を無料動画で見ながら、洗濯もんを畳もう。昨夜、10分だけ見たら続きが気になって。
田村正和って年とらんな~、カッコええな~
たまにゃこんな時間の使い方も良いでしょう~ ラララ~

HDMIケーブルってのが欲しい。PCとTVをつなぐケーブル。無料動画もリラックス体制で見れるから。

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:40 夜授乳:2回
■やりたいToDo
・GS:×2
・新聞:×
・散歩:○図書館
・ささっと片付け:×サボりすぎ!
・絵本:A10冊 T6冊
・プリント:×3
・カホ:○
■家族メモ
・夫:研修&夜勤。
・娘3歳:体操。夕方バタンキュー・・
・息子8ヶ月:身軽になってきたか?寝返り頻度up
■その他メモ
旦那がいない日は、何かと家事をサボってしまう傾向がある・・。何か、自由なものを感じるせい?(笑)
--------------------------

日別画面へコメントする

01月25日

起床時刻:05時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
and誕生日おめでとう<私。 って、言っておこう(^^)
さて42歳も健康第一でいくぞと!

------ 昨日の振返り -------
■就寝:22:10  夜授乳:3回?
■やりたいToDo
・GS:×
・新聞:○
・散歩:○イオンモール(^^;)
・ささっと片付け:△玄関
・絵本:0冊 なぜ!?
・プリント:×2
・カホ:○
■家族メモ
・夫:眠りの浅い今日この頃。
・娘3歳:元気。昨夜は創作の歌・ダンス(^^;)
・息子8ヶ月:友人に会い、やはり人見知り。
■その他メモ
--------------------------

日別画面へコメントする

01月24日(金)

起床時刻:05時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
昨日はよい話が聞けた。Kさんより医学者のセミナーの内容。
よく、人間は脳の1%しか使っていないという話を聞くけれど、右脳を使うこと、無意識のなす力、祈りのあり方で、いろんなことが実現するという脳科学的根拠の話。
その中での唱題の意味、すごさ。
とにかく感謝の気持ち(祈り)はすごいってこと。
すべて感謝を過去形にして感謝する。

------ 昨日の振返り -------
■就寝:21:30  授乳:2回
■やりたいToDo
・GS:○500
・新聞:△
・散歩:×
・ささっと片付け:○
・絵本:A5冊、T3冊
・プリント:×
・カホ:△準備
■その他メモ
来客の忙しさを言い訳しなかったので良し!

日別画面へコメントする

01月23日(木)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
ちょうど早朝の授乳で目が覚めたので、授乳後に起きようと思ったが、そのまま寝てた(^^;) 「あ!30分ほど寝てしまった!」と思ったが、1時間半経っていた。ほほほ

今朝は着込んでも寒く、換気のあと、ついファンヒーターをつけてしまうほど・・。
今日はお客様も来るので、準備をしないと。

■昨夜 就寝22:00 授乳1回(4:15)
■昨日 夕食後、子どもたちにたっぷり絵本を読んであげれた。いい時間を過ごせた。

日別画面へコメントする

01月22日(水)

起床時刻:04時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
昨日は旦那が夜遅くまで帰ってこないと分かっていたせいか、気が緩みまくり(^^;)部屋が散らかしっぱなしになってしまった。
明日は来客もあるので仏間も含めてお片づけしないとだ。

しかし、こんなに早起きが続くとは不思議であり、意地もあり。気持ち良さを感じているのも続いている理由か。

早起きできている私ですが、早寝もしてます!! 一人目の子の育児が始まってから(2011年~)ずーっとほぼ9時台に就寝してます・・・寝かしつけてそのまま寝ちゃうパターン。夜の自分時間が無くなってとても嫌だったけど、これが私にもうちの子にも良かった。なので、朝に自分時間だ!・・・って思い、こうやって行動できるようになった(2014年)。

■昨夜 就寝21:30 授乳2回

日別画面へコメントする

01月21日(火)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
今朝は布団から出るときに、まるで猫のように自然に”のび~”をした自分。気持ち良かった~。寒いとやっぱり体が縮こまってるのかな。

少しづつ、家事や片づけが上手になってきている気がする。早起きだけじゃなく、こういうことをチャチャッと出来ることが、自分時間を生み出すと思う今日この頃。

今日は旦那は友人と鳥羽へ「牡蠣食べ放題ツアー」に行くらしい。お土産を期待して、明るく見送るとするか!
さて、家計簿2013総決算まとめ、洗濯たたみ(&TV鑑賞)、Gしてスタート。

※朝日記を起床時に書き、その日にあったことを(夜日記)をココに書きたいと思うのだが、そんな時間が無いな~。朝、昨日の日記に追記するか? いずれも短時間に終えたい。

日別画面へコメントする

01月20日(月)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
なんと今日は同伴起床者が2名、、授乳してもお目目爛々の0歳息子に加え、上の子までもが「私も起きる!」ってすくっと布団からでてきた(>_<)。
おーい、一人時間はいずこへ。

云々書いてたら、上の子がPC電源を切りやがった!
もう、せっかく早起きしたのに、上の子を叱り付けてスタートした朝。

こんなために早起きしてるんじゃないのに・・とローテンションのスタート。

日別画面へコメントする

01月19日

起床時刻:06時15分

おはようございます!
早朝に雪マークが出てたけど、今は降ってない。意外と寒くない。

夜間の授乳が1,2回あるせいか、”ぐっと寝たぜ”的なものがなかなか得られないので、昨夜はちょっと一工夫。
定番ではあるが、アロマ、そう、睡眠にも良いとされるラベンダーのオイルを活用してみた。
アロマといえば、ディフューザーやアロマポットでしなきゃという概念があったのだが、ネットでいろいろ見ると、ティッシュに数滴垂らし、それを嗅いで、枕元に置くっていうのでいいということが分かった。(電気代もいらんし、ええやん~!)
昨夜はそれで、なんかすぐに入眠でき、深く眠れた、と思う!
いいと思う!

この香りが横で寝てる3歳娘にも効果を及ぼせばなおラッキーと思う。(時々、寝言のように「ママー、ぶつぶつぶつ」と言うので、ついこちらは目が覚めてしまうのだ)

さて、GSしてプチ家事&新聞読みからスタート

日別画面へコメントする

01月18日

起床時刻:04時39分

おはようございます!
今朝は起きた瞬間、「あ~、私には時間がある」という気分で起きれた。なんか嬉しい(^^)

冬の朝の早起き活動の欠点は 寒い→早朝から暖房→電気代(ガス代)かかる! かなと思います(笑)。
節約したい派の私としましては、自分ひとりのために暖房を使うのが心苦しく・・・ なので、対策として部屋でも外出用の上着を着てます!
先日、アピタで冬物セールをしたときに買ったんです、ユニクロでいう ”プレミアムライトダウン”っぽいやつが6980円が2440円になったたんで。ほんまの目的は、0歳息子をおんぶしたときに上から羽織って外出できるために買ったんで、サイズもメンズXLです。
なので、中にも着込めるし、寒い部屋でもぬくいよーー!いいね!にクリックね。

あと欲しいなと思うのが、指ぬきの手袋。書き物とかPC打ってると手先が冷えませんか? 昔、大学受験の夜なべ勉強の時に使ってたんです、あれ、良かったなと思い出しました。

長くなりました。さて、朝活します。今日は読み物します。

日別画面へコメントする

01月17日(金)

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

おはようございます!
今朝は・・同伴起床者が・・0歳の息子です。3:45頃目覚めて、授乳してもオムツ替えても、寝ない!目が爛々!僕も起きるよ~的な微笑み・・。
と言うわけで一緒にリビングに連れてきた。

おーい、私の一人時間はいずこへー
ゴミだし完了、今朝もまーるいお月様が綺麗★

【追記】
※自分への釘
 自分が早起きしているからって、休日にダラダラしている旦那を責めないことだ。朝寝坊してる旦那を非難するために早起きをしている訳ではないからだ。自分がしたくてしているだけじゃないか。(笑)

日別画面へコメントする

01月16日(木)

起床時刻:05時25分

おはようございます!
ゴミ出しにいってきましたが、まあ素敵な夜空(朝空)!星が綺麗でした!そして、いまから沈もうとする満月がすごく輝いて美しかったです~。早起きのご褒美だ~って感じですね。

昨日は ”また” 旦那と片付けについて揉めました・・・。
反省です、せっかく早起きしているのに、片付け下手が治りません・・・・。旦那のあの愚痴を封鎖してやりたい・・ くそ~っ!

朝から汚い言葉ですみません~(笑)

日別画面へコメントする

01月15日(水)

起床時刻:04時38分

おはようございます!今朝も寒いですが、ちょっとマシな気が。
お化粧とゴミ出しを終えて、PCに向かっています。

昨日は子ども(0歳)の昼寝を一緒にし、私まで寝てしまった・・2時間も。でも良く眠れた~! が、部屋の片付け中途半端なまま・・ 帰宅時の旦那も機嫌悪し~。

で、気がついたのですが、せっかく早起きしてやるならば、目に見えにくい家事(家計簿、洗濯たたみ、食器洗いetc)よりも、成果が目に見える家事(リビングの片付け、テーブル上の整理)の方が、旦那向けには効果ありますね!!

「お!・・早起きして片付けてくれてたんか~!ありがとう。今日は俺が干しとくわ~!」ってなもんです。

では、仏壇のお水をしたら、リビングをちゃちゃっと片付けますー。

日別画面へコメントする

01月14日(火)

起床時刻:05時36分

おはようございますー!
今朝もビシッと寒い(笑) 窓開け換気でさらにビシッと身が引き締まります!
では朝一ごみ出しに行ってきます。
で、昨日出来なかった家計簿記入からスタートしまーす。

↑昨日はこのHP書き込み後に、下の子が授乳で泣いておきだしたのです(>_<)今日はそんなことが無いことを・・祈る!(笑)

日別画面へコメントする

01月13日(月)

起床時刻:05時52分

おはようございます!

このHPに記録しないと!と思うと、起きてリビングへ降りよう!という気分になります。ありがとうございます(笑)

ちょっとの早起きの成果(?)か、昨日は家族でゆったりした時間を送れたな~と実感する一日でした。

さて今朝は、溜まった家計簿の記入からスタートです。

※メモ
家事は自分ひとりでしなくて良い。パパにも子どもにも役目(使命)を。

日別画面へコメントする

01月12日

起床時刻:06時00分

おはようございます!
電気毛布セット効果で、昨夜は暖かく眠れました~!
が、夜中に上の子のオネショ騒動でバタバタした(>_<)かなり長いことオネショしてなかったから油断したー。
ま、仕方ない。
目覚ましなったとき、今日は、早起きいいか。。。。ってよぎったけど、Kさんのさりげない一言を思い出した。

「何か続けようと思うと、目的どうこうよりも、”意地”ってやつが必要なんよね。そのことが単純なことであればあるほど」

”起きる”だけのことだもの、単純だよね。だからこそ確かに、意地がいる・・ 

3日坊主でも、また3日後に決意すればよし!

日別画面へコメントする

01月11日

起床時刻:05時43分

おはようございます!
昨夜~、寒かったですよね。何回か起きたりして、なんかしっかり寝た感は無いですが、さっと起きれたほうです。

寒い夜は電気毛布を使おうかなと思いました。
熟睡は早起きにもつながりますものね。

さて、残った家事(洗濯たたみ)からスタートです。

起きてから直ぐにやっておいた方が気持ちいいこと、に
6、仏壇のお水を替える(供える)。
7、お化粧、着替えもしてしまう。
を追加します。

日別画面へコメントする

01月10日(金)

起床時刻:06時22分

おはようございます。
昨夜は下の子が何度も授乳で起き、私に「寝たー」感が無かったため、目覚ましが鳴っても「今日はもうちょっと寝させて♪」な気分となった。二度寝して起床。

やった方が良いと思うこと
5.ゴミは朝一番に出してしまう、

を早速とりかかろうっと。

日別画面へコメントする

01月09日(木)

起床時刻:05時35分

おはようございます。
起きてやる儀式を決めてみる。
1.PC立ち上げ
その間に、
2.窓開けて換気(今の時期は寒いけど)
3.洗顔、コンタクト装着。
PC前に戻り
4.このHPに記録。

そして朝活スタート!

ちなみに今朝は3までしたところで3歳長女が号泣して起きてきたので(汗)、また2階に上がり添い寝・・・、だが、彼女のおめめもパッチリだったので、一緒に起きてリビングへ。

そういうわけで、”自分時間”ってわけにはいかないスタートとなる。
子持ちの宿命か、あまりきりきりすまい~。
良いと思われていることをやる。

日別画面へコメントする

01月08日(水)

起床時刻:07時09分

昨日はご近所の「ママのための英会話教室」の出席者が少ないから、無料で来ない?との急なお誘いがあり、まあ、暇だったので参加してみた。
テーマが New Year's resolution(新年の決意)だった。これを英語で語り合うというものだった。
そういえば昔は年頭に「今年は○○したい」とかやってたよな!!
で、ちょこっと考えて・・・私がカタコトで語ったのが
・Get up 5:30.
・Keep clean livingroom.
(笑)
の2点である。カタコト?っていうか、命令形(笑)

小さな子どもとの生活を考えると、早起きは必須なんだよね・・。自分の時間のためにも、、っちゅうか、家事をするのも、っちゅうか家事も非効率なおいらやし、、。

少しでも改善する1年にしようではないか。

日別画面へコメントする