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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:30 平均起床時刻:07:47

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10月30日(金)

起床時刻:06時39分

10月29日(木)

起床時刻:06時39分

10月28日(水)

起床時刻:07時00分

10月27日(火)

起床時刻:08時05分

10月26日(月)

起床時刻:06時39分

10月25日

起床時刻:07時48分

7時前に起きる予定が、眠かった~。
昨夜は12時ちょい過ぎちゃったのと、けっこうワインを飲んだから3時前にトイレに目が覚めた。
今日は12時前に寝よう。

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10月24日

起床時刻:09時30分

寝るのが2時過ぎた。そうなると早起きは難しい。
明日は午前中に予定を入れて、早起きに戻そう。

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10月23日(金)

起床時刻:09時50分

昨晩は、静岡の宿に泊まることも前向きに考えた末の東京帰り。
当日宿泊は18時くらいまでに予約しないとだめだね。
でも、今朝は雨だったので、戻っていて良かった。
7:30に目覚ましで起きたが、久々の二度寝。たっぷりと(^^)/

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10月22日(木)

起床時刻:06時10分

今朝も、仕事で静岡まで行くには、家を出る時間を含め
ちゃんと起きるのだ。目覚ましの10分くらい前には意識は目覚めていた。
朝のサイレンと近所の車が出ていく音が聞こえる。
朝ヨガも基本はできたのでok!

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10月21日(水)

起床時刻:07時30分

今日は、岡山へ行くため、けっこう緊張して目覚める。
それでも乗り遅れてはいけないことがあると、ちゃんと起きられるね。

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10月20日(火)

起床時刻:05時00分

出張で、広島県呉に行くため早朝に起床。
朝風呂(洗髪)するには、2時間前には起きたい。
6:52発の電車に乗るには、5時には起きないとね。

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10月19日(月)

起床時刻:05時39分

昨晩、あまりに眠くて仕事も出来そうになかったので、今回はがんばらず、ご飯食べたらベッドへ。20時頃か。
目が覚めたのは24時。そのあと3時、4時と夢を見ながらうとうと。

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10月18日

起床時刻:10時10分

今日は久しぶりにいい天気。朝の気持ちいい光が差し込んだけど、
それでも寝坊したな~。二度寝って気持ちい♪ たまにはいいな(って、ほぼ毎日か)

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10月17日

起床時刻:09時20分

その前が少し睡眠不足だからか、金曜の夕方は猛烈に眠くて
20時前にはベッドへ。
そして、一応土曜だから朝はゆっくりめと7時くらいに目覚まししたけど、9時過ぎまでよく寝た。12時間以上寝たね。
途中夢をみたり、うっすら起きたりもしたけど、起き上がれなかった。
こういうのもいいね。気持ちよく起きたよ。眠い時は夜早く寝るのがよいみたいだ。

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10月16日(金)

起床時刻:不明

仕事が終わってないから早くと思ったけど、思ったほど早くは起きれなかった。

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10月15日(木)

起床時刻:08時30分

10月14日(水)

起床時刻:06時00分

仕事の締め切り当日はこんなもんだ。しかし、はかどっていない

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10月13日(火)

起床時刻:09時46分

10月12日(月)

起床時刻:08時38分

昨日の夕方前、あまりに眠いので仮眠と思いつつもベッドに横になる。15分じゃ足りず、どれだけ寝ただろうか。起きたら暗くなっていた。19時過ぎだろうか。ぐっすり寝て気持ちよかった。
そして夜は1時過ぎに本を読みながら就寝。それでも朝の目覚めは遅い。睡眠の質がよくないのか、それとも寝たい時は寝た方がよいのか?
体温36.4度。

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10月11日

起床時刻:09時30分

10月10日

起床時刻:08時20分

台風が来るかと思ったけど、それた。
冷たい多めの雨で一日が始まる

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10月09日(金)

起床時刻:08時20分

ホテルで目覚める。なんやかんややることがあり、どうしても12時前には寝れず。エアコンが大きな音が出るなどあるが古いホテルなので仕方ない。湯船に湯をはって、マンゴー入れて温まる(^^)。
部屋はなかなか快適に過ごせた。

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10月08日(木)

起床時刻:06時30分 08時30分

堂下さんがとってくれたアパホテルに泊まる。久しぶりのアパだが、やっぱりアパだね。大浴場は広くて良かった。
夜は14時過ぎ、遅くまでおしゃべりが止まらず、遅くともという時間に起床。

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10月07日(水)

起床時刻:07時20分

最近、6時頃目覚ましで起きても、まだ眠いという気持ちが勝り、二度寝が多い。そして、6時前にはうっすら覚醒しつつあり、夢を見ていることが多い。
体温36.3度

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10月06日(火)

起床時刻:06時30分

10月05日(月)

起床時刻:07時30分

10月04日

起床時刻:07時46分

10月03日

起床時刻:08時20分

10月02日(金)

起床時刻:07時00分

10月01日(木)

起床時刻:08時05分