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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:08:14

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11月21日(水)

起床時刻:08時00分

いかん。寝坊。
昨日の夜はランニングした。
控えめに30分ほど。
本当はもっと長く走りたいけど寝るのが遅くなってしまうので。
早起きして走りたいけど、なぜ朝こんなに体が重いのか。

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11月20日(火)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4時過ぎに目が覚めもう少し寝ようと思ったが、なぜか頭が痛く寝付くことも出来ず。
で、一旦起きたもののまた眠たくなってきて二度寝してしまった。
午前中は用事があり休みをもらっていたので、用事の前後はのんびり過ごし午後から出勤。

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11月19日(月)

起床時刻:08時00分

今日は早起きしたいと思ったものの、ならず。
先週まではPMSの関係で少しアルコールを飲みすぎてしまったので、今週からは禁酒。

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11月18日

起床時刻:08時30分

休みなのでゆっくり寝たいところだったが、今日はあるレースを見に行きたかったので起きた。
そういえばマラソンを始めてから、自分が出ずにただレースを見るのって初めてかも。
トップのランナーがゴールするのを見たとき、なんか感動して涙が出そうになった不思議。
こないだの嫌々出たしょぼい行事とは違い、ちゃんとしたレースはこんなに感動するんだな。

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11月17日

起床時刻:10時00分

休みでしっかり寝た。
誕生日……
いや今日じゃないけどもうすぐ誕生日が来る。
ほんとにシャレにならない年齢に……
この先何年生きるのか何十年生きるのかわからないけど、この先も生きていく理由がマジで見当たらない。
親より先に死んではいけないという以外に理由が見当たらない。
本当に。
仕事もこんなクソみたいな仕事だし。
所長が朝から酒飲んで赤ら顔で酒の臭いさせて出勤してくるような職場だよ。しかも車運転して。
副所長の立場のデブは話にならないほど欠点しかないし。
かといって、きっとこの辺りじゃどの職場も似たようなもん…ていうのは、仕事で色んな会社見てるからわかってるし。

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11月16日(金)

起床時刻:08時05分

本日も寝坊。
けどようやくPMSを脱出したので体が楽になった。

昨日の夜AさんからLINEが。
日曜日はどうだったかと。
何でいちいちあんたに色々報告しなきゃいけないの?
あれだけ無責任だったくせに報告は求めるって何様なの?
ムカついたので不満や文句を並べてやった。

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11月15日(木)

起床時刻:08時05分

相変わらずPMSがツライ。
頼む。早く生理始まってくれ。

昨日は仕事で異動の夢を見た。
仕事と言っても今の仕事ではなく前の仕事で。
異動になり異動先に下見のような感じで顔を出していた。
夢占いで調べると、環境が変わるとか今まで以上に責任感を持って仕事をすることになるとか、責任ある仕事を任せられるみたいなことが書いてあった。
環境の変化はいいけど、仕事が今より責任持ってやることになる的なことは嫌だ。
要するに仕事が増えるってことじゃん。
ただでさえ嫌々やってるのに。
この仕事で環境が変わるって言うのもあり得ないと思うけど。
けっこう長く続けてるけど、ここに入ってから今まで何も変わっていないし、何かが変わってたらこんなにこの仕事を嫌にはなっていないだろう。
環境が変わるのは転職であって欲しい。

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11月14日(水)

起床時刻:07時40分

昨日はかなり早く寝たのに今朝起きられず。
PMSで起き上がるのが辛い。
なので効くかわからないが豆乳を買って飲んでみた。

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11月13日(火)

起床時刻:08時05分

昨日から少し風邪っぽい。
悪化しないうちに治さなければ。

うちの事務所の副所長の立場のデブ。
先週何日も遊びに行っておいて昨日は体調が悪いと言っていた。
そして、先週から何度も連絡が来ているお客さんに全く連絡しようとしない。
平日他の人が仕事してるのに自分は仕事と称して遊びに行き、その後体調が悪くなるのも、都合が悪いところにはいつまでも連絡しないのも、月末になってバタバタとギリギリの仕事をしてそれに周りを巻き込んで残業させるのもいつものパターン。
ここまでのようなクズ人間を他に探せと言われたら、かなり見つけるのは困難だろう。

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11月12日(月)

起床時刻:07時00分

昨日まともな物を食べてないせいか力が出ない。
そういえば昨日って参加賞もなかったし出展ブースもなかったな。
おそらく毎年地域でこじんまりやってる行事なんだろう。
そんなものに外から人を引っ張り出してまで集めないといけないのだろうか。
しかも昨日は見事に最下位笑
私が中継したときにはすでに最後から2番目。
私が速い男の人に抜かれて最下位に。
これって、次の中継点で走り終わって待ってる人たちにはチームが遅いのではなく私が遅いと思われる。
実際に一人抜かれたけど、私が中継したときにはすでに最下位争いになってたなんて誰も知らない。
というのも踏まえて二度と駅伝やリレーマラソンには出たくないと思った。
そして、今回声をかけてきた無責任Aさんはラインの通知オフにした。
本当はブロックにしたいところだけど。

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11月11日

起床時刻:06時40分

マラソンイベントの関係で昨日は実家に泊まったが夜中に安眠妨害で超寝不足。
朝時間がないのと寝不足で食欲がなかったので朝食は食べず。
でもって会場に来たはいいものの、この手のものには参加したことないのであまりに身軽なので、こういうの出たことないですか?普通はこういう荷物持ってくる、などと驚かれる。
知らねーよ!
責任者に会っても終始無愛想なテンション超低空笑
責任者が「あさらんさんてお子さんはいらっしゃるんですか?」と言うので「結婚してません」と答えたら、
「あー、そういうことなんだー。」
……何が?
そりゃこの歳になって独身で子供もいなくてすみませんね。
とりあえず走ったけど、もうこんな何から何までムカつく大会二度と出んわ。

その後は帰り道に温泉に入ってそこでお昼を食べようと思ったら、1時間以上たっても料理が来ない!
混んでるから時間かかるとは言ってたけどさすがに遅すぎる。
1時間以上たった所で店員がやってきて、私が頼んだものはもうすぐ出せると。
それを聞いて「もういらないから返金して。」(最初に食券を買って注文する店だった)
返金してもらって帰って来た。
作りかけのハンバーグどうしたんだろうね。
仕方ないのでもう帰ってきてからカップラーメン。
中途半端な時間に食べたので夕飯は食べられず。
今日の食事カップラーメンとビールだけだよ。

何から何まで最悪な日曜日だった。

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11月10日

起床時刻:10時20分

超寝坊。
明日は例の曰く付きムカつくマラソンイベント…ほんっと行きたくない‼
これに出て私に何かいいことあるのかなー。
とにかくあの無責任な保育士二人のAさんBさんはほんとあり得んわ。

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11月09日(金)

起床時刻:08時00分

寝坊。
今日は天気も悪いし仕事もただパソコンでひたすら入力してるだけだしダルかった。
職場の人多分、私が仕事にやる気ないのに気付いてるだろうな。

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11月08日(木)

起床時刻:08時00分

昨日のお昼は職場の近くに最近出来たお店へ。
金欠なのであまり外食はできないが、前から気になっていたので行ってみた。
新しいだけあって綺麗だしけっこうおしゃれ。
いつも行く定食屋は昔ながらで地元のおっちゃんおばちゃんが行くような感じだけど、こちらはまた雰囲気が違ってよい。
食事も美味しかった。また行こう。

夜はランニング。
スマホのアプリで計測しながら走り、途中の信号待ちで確認。
すると…2秒で止まってる!何でだよ‼ここまでもけっこう距離あるのに‼
しかもそのデータ消そうと思ったら、なぜかこないだの休みに走った10㎞のデータが消えた。
最っ悪‼
しっかりしてくれよ~。

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11月07日(水)

起床時刻:07時45分

寝坊。昨日夜更かししてしまった。
最近頭にくることばかりで精神的に疲労。
世の中って、無神経で無責任な奴が経済的にも恵まれて気楽に幸せに生きていけるように出来てるんだよな。
で、そういう奴らの為に私みたいなのが犠牲にされて、そして一切報われることもなく死んでくんだよな。
正直者が損をする生き方だけは絶対にしないと過去に思ったけど、結局犠牲にされている。
まあ年も年だしもうあきらめてるけど。
せめて、自分がそういう無責任バカっていう生き物(人間まがいの粗悪品)じゃなくて良かったということだけは思う。

・・・とまあ暗い話だけ書いても何なので、気分を変えてマラソン話。
どうもここの所大会に参加するとふくらはぎが痛くなる。
前はそんなことなかった気がするのに。
そういえば靴を変えてからふくらはぎが痛むようになったような…
もしかして靴のせい?!
とも思ったが、それよりベタ足でドタドタ走ってるようなフォームが原因だろうと思い、走り方を調べてみた。
すると、もっと早く知っておけよという話だが、ミッドフット走法やフォアフット走法という着地の仕方があるらしい。
というわけで、さっそくフォアフットとまではいかないかもしれないがつま先よりの着地で走ってみた。
なんか軽く走れる!スピードも出るしふくらはぎも痛くならない!
骨盤を前傾させるとか腰を落とさないことに気を付けたというのもあるかもしれないけど、大会でなら痛くなる1時間くらい走ってもふくらはぎ痛くならない!
更に今履いているシューズについて調べてみたら、なんとミッドフットやフォアフット用のシューズだと!
そうなのかー!
そういう走法用に作られたシューズで踵着地やベタ足着地してたのも痛みの原因だったかも。
とにかくムカつくことが続く中で、嬉しい発見だった。
これからもこの走法を追求しよう。
ちなみにフォアフットだとふくらはぎを痛めるという記事をいくつか見たけど、私はつま先寄りで着地した方がふくらはぎは痛くなりませんでした。

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11月06日(火)

起床時刻:08時10分

昨日はなかなか寝付けず。
夜に張り切って早めのペースで走ったからか?
でもって今朝は雨降りで寒い。

午前中は仕事であるシステムの営業が来た。
毎月来るけど、はっきり言ってしつこい!もう諦めてくれ!
このシステムの導入を取り入れれば、皆さんも顧客も便利になりますよ、みなさんの為ですよ、というフリをして押し付け感がバレバレ。
一通り説明が終わった後1人1人に話しかけていて、他の人は一応普通に話に乗ってあげて対応していたが、私の所に来たときは、
「今も処理や入力大変ですよね?」(消費税が上がればもっと大変になるけど、このシステム導入すれば楽になるよ~という意味)
→「そんなことないですよ」
「問い合わせが増えるだろうって声が多いんですよー」(このシステム導入すればその問い合わせへの対処も簡単になるよ~という意味)
→「そうなんですか」以下無言で他の仕事に集中してるふりでスルー。相手立ち去る。
普通に対応してあげてた他の人たち、偉い笑
こういうとき、大人として表面上の対話能力を付けるべき?
でも、全くこっちにその気もないのに相手に期待持たせるのも悪い気がするし。

そもそも、おたくのような頭のいい人が揃った大きな企業にはわからないかもしれないけど、そんな難しい話なんて理解できる脳みそを持たない人の方が圧倒的に多いんだよ、この業界の顧客というのは。
まずはその現実を知るのが先だよ。
それと、ごり押し感を強く出すと余計にウンザリされて敬遠されるんだよ。
他の事務所はどんどん導入を進めてるんですよー!とか、こういう声が多いんですよー!とか、嘘だってばれてるから。

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11月05日(月)

起床時刻:07時45分

一旦5時頃起きたものの二度寝してしまった。

昨日はスポーツショップへ。
そこでマラソン用のサングラスを売っていた。
速いランナーはたいていサングラスをかけているので、あれは何の為にかけるのだろうと調べてみたら、まぶしさ対策とか疲れた表情を見せない為とか、目から紫外線が入ると体が疲れやすくなるといった理由だった。
私もサングラスかけるようにしようかな~と思いかけてみた。
10秒ほどで頭がクラクラしてきた。
そうだ、私は花粉症用メガネとか伊達メガネをかけると頭が痛くなる人だったと思い出す。
とうわけで、サングラスあっさり却下。
私はサングラスなしで上位を目指すわ。

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11月04日

起床時刻:11時00分

昨日は頭に来ることが連続であり、ワイン飲んで寝た。
寝坊するつもりでしっかり飲んでやった。
こないだ、心拍数が図れるという腕時計を買った。
運動中に心拍数が図れるというのだけど、説明書を見ても計測スタートはどつやってやるのか書いてない。
走ってれば自動的に計測されるのかと思いとりあえずランニング開始。
途中で確認するも全く計測している様子がない。
家に帰ってからもう一度説明書を確認。
すると、「時計を腕につけて指を時計に当てると、心拍数を計測します」と。
つまり、左腕に時計をはめ、右手の指で文字盤の周りの金属部分を5秒以上触ると心拍数が計測できると。
意味ねーーー‼笑
ウォーキングならまだしも、走りながらそんなことやってられるかよ‼
約7,000円が1回使っただけでゴミと化す910笑笑
ネットで検索するとき「自動で」って言葉を入れなかった私が悪いのか?
いやいや手動で計測なら腕時計じゃなくていいっつーの!
エクササイズモードだの何だの設定出来るようになってるけど、それも自動で計測して計算してくれなきゃ意味ねーっつーの。

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11月03日

起床時刻:10時30分

めっちゃんこ寝た。
昨日は物凄い肩がこってダルくてただでさえ仕事やる気ないのにますますやる気出なかった。
紅の豚見始めてすぐに眠たくなってきて寝てしまった。
で、今朝はすっごい寝坊。
午後は買い物に行ってから10㎞ほどランニング。
どうも最近走るとふくらはきが痛くなる…と思っていたが、走りながら問題点発見できて良かった!

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11月02日(金)

起床時刻:08時00分

11月01日(木)

起床時刻:07時40分