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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:52

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10月31日(火)

起床時刻:07時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日はトレランリュックとウィンドブレーカーを買った。
早速ウィンドブレーカーを着て走りたくなったので、久しぶりに夜ランした。
今朝は軽い筋肉痛に…
30分程度のランニングで筋肉痛になるとは、何とも情けない。

そのウィンドブレーカー、メンズのだし高かったけどデザインも生地も思い通りだったので買った。
しかし、家に帰ってみてデザインに印字されてる英語を読んでみると…
「これランニング用じゃなくて、なんか他の競技用っぽい…」
ネットで調べてみたら、なんと野球用!
野球って全く興味ないのに…

でも、前にマラソン大会に出た時、サッカーのユニフォーム着て走っとる人いたしまあいっか。

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10月30日(月)

起床時刻:06時30分

昨日はお祝い事があり実家に泊まった。
今朝は眠かったが、仕事に間に合わないので何とか起床。
今週は4日仕事すれば連休だ~!!!

運動の為(&ダイエットの為)、通勤ウォーキングorランニングをしたいと考えている。
臨時収入があったので通勤ラン用バッグ(トレラン用リュック?)が欲しいと思うののだけど、一つ疑問なのが「弁当ってどうすんだ?」
一応お昼はお弁当を持参するのだけど、リュックの中で弁当を揺さぶって大丈夫なのだろうか?中身は無事でいるんだろうか。

まあ、朝は歩いて帰りに空の弁当箱背負って走ればいいか。

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10月28日

起床時刻:08時05分

6時頃目覚ましで目が覚めるものの、眠い、起きられない、起きたけど起きられない…
そのまま何度寝かを繰り返して、ようやく8時過ぎに起床。
何か音がする…と思って外を見たら、雨降っとるやんけ!
そりゃ起きれんわ(天候に左右される体質)。

昨日、電話で声を聞くことすら嫌な顧客の所へ行ってきた。
仕方なく色々話をしていたら、「今度焼き肉おごるから」と。
いらねーよ!!!
こちとら二度と顔も見たくないくらいなんだよ!
だいたい私があんたなんかと食事に行きたいと思うわけ?
うぬぼれんな!

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10月27日(金)

起床時刻:07時58分

作戦失敗した。
いつも夕食後に猛烈な眠気に襲われて1時間ほど寝てしまい、その後寝付けない→朝寝坊という状態になる為、昨日は夕食前に化粧もコンタクトも外して、夕食後朝まで寝る態勢で寝た。

が、10時過ぎくらいに目が覚めその後2時間ほど眠れず…
結局いつもと同じパターンを繰り返してしまった。
そういえば最近全然ランニングしてない…。

仕事が終わって帰るとぐったり疲れて走る気にならない。
というか、終業時間頃になるとものすごい疲労感と眠気に襲われる。
これをなんとかしないと帰宅後の生活が改善されない気がする。

ゴーヤとバナナと牛乳のジュース。
やっぱり便通に効く。

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10月26日(木)

起床時刻:07時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

いま起きたを押したものの、更に15分ほど寝てしまった。
その後洗濯や簡単な朝食を作っていたら、昨日は風呂にも入らずに寝たことを思い出す。
朝食を中断して急いでシャワーを浴びて、急いで支度して出てきた。

今朝もまたバナナ・ゴーヤ・牛乳のジュースをごくごく飲んだけど、それほどお腹は痛くならず。

早寝と、その為に夕食後に寝てしまう癖を直すことが課題。

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10月25日(水)

起床時刻:07時55分

昨日も寝たのは1時頃。
でもって今日は雨。
台風過ぎてようやく晴れたと思ったのに、また雨かよ~。
今朝はいつもより20分ほど早く出勤しなければいけなかたのだけど、それでも最大限ギリギリまで寝てしまった。雨のせいで。

最近ある顧客のせいでムカついてしょうがない。
電話で声を聞くことすら嫌。
こっちは早く切りたいんだよ。余計な話すんじゃねえ!

けど、昨日あるコミックエッセイを買い読んだら面白くてムカつく気持ちが少し消えた。
この間もコミックエッセイ買って、それも面白かったは面白かったけど、なんか無理やり面白い話を作った感があった(あとなんか全体的にごちゃごちゃしてる)。
けど、今回買ったのは絵もゆるくて癒される感じ。しかも話も面白くて声を出して笑ってしまった。
これからも嫌な気分になるようなことがあったらこれを読もう。

ゴーヤとバナナと牛乳のジュース。
この間飲んで美味しかったので、昨日も夜飲んだ。
が、この間もそうだったけど、これを飲むと後からお腹が痛くなってくる。
なぜだ?普段は飲まない牛乳をいきなりごくごく飲むから?
でもこれ飲むと次の日便通がよくなるので、お腹痛くなるの覚悟でまた飲んでしまうかも。
一気に飲まなきゃいいんだよな。

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10月24日(火)

起床時刻:08時05分

やっぱり昨日も寝るのが遅くなってしまった。
夕食後に1時間ほど寝てしまい、起きてからお風呂を洗うのも面倒だったのでシャワーで済ませ、その後寝ようとしても寝付けず。
仕方がないので、起きて部屋中の掃除を始める。

そういえば最近掃除機かけてないな~、トイレ掃除もしてないな~と思い、まずはクイックルワイパーをかけたのだけど…
トイレの前でシートを設置しようとしゃがんだら、トイレの床がすっごい埃!!!
立って上から見るとわからないけど、しゃがんだ位置で見るとすごい埃が見える!!

その後もキッチンやら部屋やらかけたけど、すごい埃!
どれだけ掃除してなかったんだよ。
でも最近まともに家にいられる休みがないしな~。
とりあえずきれいになってよかった。

その後寝ようとしてもなかなか寝付けず。
横になりながら考え事をしていて、あることに気づいた。
私の仕事は、ある分野の人達を顧客としているのだけど、
「私、あの分野の人達、嫌い。」
この仕事をしていてその人達が嫌いって、身も蓋もないけど。
いい人もいる。
その人達の仕事は一生懸命やろうと思う。
けど全般的に、世間知らず、気楽、金の使い方がおかしい、自分は周りより上の立場だと思っている、頼んだ仕事を面倒くさがってやらない……という人達が多い。

今までは、事務仕事で単調な作業や同じことの繰り返しが多いこと、座りっぱなしが原因でこの仕事が嫌なのだと思っていた。
けど、本当は仕事の対象者が嫌いだということがわかった。
それがわかっただけでもスッキリした。
そう遠くないいつか、この仕事を辞められるように頑張りたい。

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10月23日(月)

起床時刻:08時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は全く寝付けず…
多分寝たのは4時か5時頃だと思う。
午後はお客さんの所に行かなければならないが、眠くなってしまいそう。
今夜は早く寝たいけど、また遅くなってしまいそうだなあ。

台風が過ぎてようやく晴れた!!!
青空ってまだあったんだ~!

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10月22日

起床時刻:11時30分

昨日の夜飲み過ぎてしまい、二日酔いで遅くまで寝ていた。
でも久しぶりにゆっくり寝れて嬉しかった。
最近飲み過ぎることはあまりなかったけど、珍しく飲んでしまった。

それにしてもここまで長々と雨が続いて挙げ句の果てに台風とは…
もう雨はいいよ~。ウンザリです。
お日様と青空に会わせてください。

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10月21日

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

6時にアラームをかけていたもののスヌーズを何度も使いまくっておよそ1時間後に起床。
起きてすぐ、前から作りたいと思っていたゴーヤ、バナナ、牛乳をミキサーにかけたジュース。
人から「美味しいよ」と教えてもらって、「え…ゴーヤ…」と思いながら作ってみたら美味しかった!
どこかでゴーヤの匂いがするけど、それもまた美味しい!
その後普通に納豆や卵で朝ごはん。
今朝は朝から健康的なジュースを飲んだ。

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10月20日(金)

起床時刻:09時10分

昨日は早めに寝たのに寝坊。
こんな天気が続いてるせいなのか1週間の疲れのせいかわからないけど、朝ダルすぎて起きられず、仕事を遅刻させてもらって寝ていた。

今週なんか長かった…
しかも明日も午前中出勤なんて…

最近全然ランニングできてない。
せめて家の中で筋トレでもできればいいけど、仕事が終わって帰るとグッタリ疲れてしまって何も出来なくなってしまう。
家事もする気になれないし、お風呂に入ることすら面倒になってしまう。
スマホでダラダラゲームするしかできなくなってしまう。
気力体力が足りん!

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10月19日(木)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。 08時05分

一旦起きて今日も徒歩通勤しようと思ったけど、外を見たら思った以上に雨が降っていたので断念。
しかも二度寝してしまった。
二度寝から起きるのがかなりだるかった。
寝坊したせいで今日は朝食もなし…

もっと早く寝ればいいんだけど、色々やってると遅くなってしまう。
とりあえず、スマホでダラダラゲームするのはやめないと…

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10月18日(水)

起床時刻:07時15分

今日は7時台に起床。
久しぶりの青空。
朝ランはしないけど、今日は徒歩通勤した。

が、昨日も夕食後に1時間ほど寝てしまい、起きた後テレビが面白くて見てしまいお風呂に入るのが遅くなり、寝たのは12時過ぎ。
なので、張り切って徒歩通勤したはいいものの眠い…

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10月17日(火)

起床時刻:07時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は仕事終わりに買い物をして帰ったのだけど、無性にパスタをがっつり食べたくなり、コンビニで大盛りペペロンチーノを買って帰った。
コンビニ弁当っておいしくないからあんまり好きじゃないんだけど、帰ってから作る気力もないので買ってしまった。

食べ終わった後(7時~7時半くらい)、ベッドに横になったらそのまま爆睡してしまい、途中何度か目を覚ますも起きることはなく、気づいたら11時過ぎ。
それから化粧を落としてコンタクトを外してさあ寝よう、とするもそんだけ寝たら当然もう寝られない。

仕方がないのでベッドから這い出して家計簿(私の場合は現金出納帳)をつけて、日記を書いて(この日記とは別の手書きでかいてるやつ)、スマホのゲームをしてから3時半頃寝た。

まだ月曜日なのに疲れが溜まってるのか、こんな天気が続いてるせいなのかわからないけど、エアコンかけっぱなし、電気は煌々とつけっぱなしで寝ていた。
精神的な疲れだろうな。

で、昨日の帰りに何を買って帰ったかというと、コミックエッセイ。
最近コミックエッセイの本をよく買う。
おそらくこの本の著者、私と同い年くらいだと思うし、ネットで見てみたら私と同じようなダメっぷりを有してそうな人だったので、気になって買ってみた。
実際読んでみたら共感できるところもあったし、面白かった。
けどこの本を読んで、7月最初から止まっていた家計簿をつけることにしたのでした…

一応10月からはお金の管理をしっかりしよう!と意気込んでレシートだけは取っておいた。
しかし出納帳に書き出してみると、無駄遣い(嗜好品やコンビニで買った朝食やお昼など)で1万円くらい使っていた。
嗜好品止めて、朝ごはんもきちんと家で食べてお昼もお弁当をきちんと作ればこんな無駄遣いすることはないんだよ!!!
安月給で貯金どんどん減ってるくせに!

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10月16日(月)

起床時刻:07時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

週明け寝坊。
昨日は寝たのが遅い。
その遅い原因は、ダラダラとスマホでゲームしてたから…
1番ダメなやつ。
それに加えて昨日の夜は頭にくることもあり、「さあ寝よう!」という気にもなれなかった。
しかも変な夢見るし。

それにしても雨ばかり。ちょっと続きすぎじゃない?
青空は本当にこの雨雲の上にあるのか?!

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10月15日

起床時刻:09時00分

今日は休みなのでゆっくり寝た。
昨日飲みすぎてしまった…

明日からまた仕事か~。

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10月14日

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

また寝坊に戻ってしまった。
原因として思い当たることはいくつかある。
昨日は夕飯をお腹いっぱい食べたこと、1週間の疲れ、オルニチンを飲み忘れたこと、嗜好品をなかなか止められないこと。
マラソンの為にもきちんと止めないと!

これが休みなら「休みにしては早い起床時間」と言えるけど、今日は仕事…
しかも寝坊したから朝食とる時間なし!
洗顔と化粧はちゃんとしたけど…

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10月13日(金)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日寝たのが12時近かったので早起きできないかもと思ったけど、意外と起きられた!
が、朝ランはせず。

昨日の夜から放置してある溜まった洗い物をし、洗濯をし、散らかった部屋を片付け・掃除。

冷静に部屋の中を見てみると…
こないだマラソン大会に出た時のスポーツバックとシューズ袋、いつからあるのかわからない服にハンガー、何かに使ったらしき紙袋が2つ…床に置かれていた。
普段視界に入っているはずなのに、私の脳内が「そこにあるのはおかしい」という認識をしないようだ。

張り切って片付けて朝食を摂ったら眠くなってしまい、30分くらい仮眠してしまった。それじゃだめでしょ。
結果、洗濯しただけで干す時間はなく…
でも今日はきちんと朝食摂ったし、洗顔して化粧したし!
まあこれって女なら当たり前のことかもしれないけど…

ここ3日今までより早く起きるようになって感じたことは、仕事の集中力が増えました。
今までは本当に集中力がなくて仕事が苦痛でしかなくて、ネット見てさぼりながらダラダラと仕事をしていたけど、早く起きるようになったら自然と集中するようになり苦痛も感じなくなりました。
早く起きると体調も精神状態も調うようです。

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10月12日(木)

起床時刻:07時20分

昨日と今日は7時台に起きられた。
この日記を登録する前の起床時間は、だいたい8時頃。
家を出るのが8時30分前なのに…。

顔も洗わず化粧をし、朝食は通勤途中のコンビニでおにぎりを買って職場についてからデスクで食べる…というダメダメ生活をしていた。
ちなみに私は女です。女としてあり得ない状態ですが…

こんな私でもなぜかランニングを趣味としています。
まだ始めて数カ月の初心者ですが…
本当は朝ランをしたいけど、起きられない。
もっぱら帰宅後か休みの日に走っているけど、やっぱり朝からランニングしたい!

といわけで早起き人生になれるように頑張ります。

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10月11日(水)

起床時刻:07時20分