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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:39

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07月31日(火)

起床時刻:07時55分

昨日は1日中眠く、帰宅後夕食を食べてから1時間ほど爆睡。
その後寝付けずダラダラとスマホを眺めてしまうという、一番ダメなパターンに。
今日で7月も終わりだって!早い!
今年の7月は暑かった…。
8月もあっという間に終わるんだろうな。

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07月30日(月)

起床時刻:06時30分

やはりアルコールは控えめにしないと。
今日は仕事で打ち合わせらしい…
これで最後になるんだろうか。いつまでもダラダラ続いてもうウンザリ。
こんれだけ一人で面倒な思いして、何も報われないんだろうなあ。

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07月29日

起床時刻:10時39分

9時過ぎに一旦起きたけど二度寝。
昨日は夜中に台風で降水確率がかなり高かったはずだけど、降った様子もない。
夕方帰宅後にランニングに行ったら強風の上雨に降られたが、帰ってきたらすぐに風も雨も止み、西の空が不気味なまでにオレンジに夕焼けしていた。
結局台風はこの辺りにはあまり影響なかったようだ。
今日はすごくいい天気だ。

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07月28日

起床時刻:07時50分

昨日は午後から何だか胃が悪くなってきて、仕事帰りにドラッグストアで胃薬を買い、夜はインスタントのうどんで済ませた。
その後全然寝付けず、寝たのは3時くらいか?
寝付けないので今までのこの日記を読み返していた。
そんなことあったな~と思うのもあれば、そんなことあったっけ?と思うものも。
いやそれよりも、全然早起きできてない!
生活自体はこの日記を始めた頃より改善されてるとは思うけど、早起きできてない!
どうやったら起きられるのか~…

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07月27日(金)

起床時刻:07時40分

寝る前には空腹状態くらいがいいのかもしれない。
それと、食事中はスマホを見ない、食後直ぐに横にならない寝てしまわない。
夕食後に膨満感を感じることが多いが、食べながらスマホを見るのと食後直ぐに横になって寝てしまうのが良くない気がする。

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07月26日(木)

起床時刻:07時50分

2日連続早起きならず。
昨日の夜久しぶりにお風呂上りに500の缶ビール飲んだのが悪かっただろうか。

昨日夜帰宅してスマホ見たら、叔母から何件も着信が。
何事かと思い電話したら、数年前から関係が悪化している息子のことでの相談。
私の仕事柄相談してきたんだと思うけど…
それにしても話が長い、長いぞおばさん。
もう30分以上たつ…そろそろ切りたい…と思いつつ適当に返事。
ようやく電話を切ったが、10時頃に再び着信。
状況が変わりとりあえず解決したと。
その電話で最後に「また相談に乗ってね」と言われた。
ってことは、この先何かあるたびに長電話に付き合わされるのか?!
昨日だって1時間足らずで着信6件。多すぎだろ!

だから気が小さい人間て迷惑なんだよなー。
いてもたてもいられなくて頭の中はそれしか考えられなくて、とにかく誰かに話さないと落ち着かなくてひたすら電話し続けたのだろう。
気が小さかったり精神的に弱い人間がやりそうなこと。
息子もわけわからんトラブル起こすなよ。
あんたのせいでこっちまで迷惑かかってんだよ!

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07月25日(水)

起床時刻:05時30分

5時台起き成功。昨日もアルコールを取らず早めにベッドに入った。
窓を開けると、涼しい!
早朝はこんなに涼しいのかー!
ラジオ体操をして朝ラン!
久しぶりのランニング。1か月以上ぶり。
今朝はお気に入りの街並みを走った。
その街並みを抜けた次の通りには飲み屋があり、いかにも数時間前まで営業してましたって匂いがした。
走っているうちにどんどん暑くなってくるが、走りながら思わず「朝っていいなー」とつぶやく。
帰ってシャワーを浴びて、朝食をしっかり取ったら便通もあった。
これが習慣にできればいいな。

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07月24日(火)

起床時刻:08時00分

今朝は5時に起きてランニングするつもりで、昨日の夜はアルコールも取らなかったしいつもより早めにベッドに入ったのに、だるくて起きられなかった。
そういえばベッドに入ってから頭が痛くなってきたような。
ちゃんとエアコンつけて水分補給もしてたのに熱中症か?!
夜走ろうかとも思ったけど、夜になっても暑いんだよ~。

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07月23日(月)

起床時刻:08時00分

寝坊の月曜日。
知らないうちに7月もあと一週間しかない。

調査の件が、パッタリと音沙汰が無くなってしまった。
どうなってるんだろう。
というか、何でこんなに時間がかかるんだろうか。
もう2か月経ったけど。
他の所はもっと早くに結果出てたような?
秘密裏に何か調べてるんだろうか。
まあ、徹底的に調べて全部暴露されればいいんだけど。

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07月22日

起床時刻:10時00分

昨日はとあるお祭りに行ってきた。
そこで、見たことある人が。
あ、この人高校の時同じクラスだった人だ。
目が合ったが向こうは無反応。
思いきって「××ちゃんだよね?」と声を変えてみた。
すると「誰でしたっけ?」と。
高校の時同じクラスだったことと名前を言ったが、
「あー、覚えてなくてすみません」(すごい棒読み的な言い方)。
だよね。
高校時代物凄く地味で目立たず友達もおらず、2年生の時に本気で退学を考えたくらいの私のことなんて覚えてるはずないよね。
あなたは友達も多くて目立つ方で、高校生活楽しんでたもんね。
そんな私なんぞがあなたのような人に話しかけて、こちらこそすみません!

向こうは「またお願いします」って言ってたけど、多分もう二度と会うことないだろうし、もし会うことがあっても今度は絶対話しかけないと思いますので!
いや~、現実を思い知らされたな~。
前にも高校時代同じクラスだった人に道でバッタリ会って少し話したけど、多分私が誰だかわからず話合わせてくれてただけかもね。
すみません、今度高校時代の人に会っても、もう二度と誰にも話しかけません。

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07月21日

起床時刻:09時00分

07月20日(金)

起床時刻:08時00分

寝坊。
朝から頭が痛い。
熱中気味?
昨日はゴーヤえを茹でて食べたけど何か食感が良くなかった。
今日は炒めてみよう。

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07月19日(木)

起床時刻:07時05分

ゴーヤは生でも食べられると言うので、昨日の夕飯に生で刻んで食べた。
その後、めっちゃくちゃお腹が痛くなってきて夜寝られなかった。
調べてみると、確かに生でも食べることは出来るらしいが、ゴーヤには胃の働きを活発にする作用がありその為胃酸過多になることもあるらしい。
あー、それかも…

朝になったらよくなっていたので、懲りもせずゴーヤとバナナと牛乳のジュース。
ゴーヤは少な目にしたのが良かったのかゴクゴク飲まずに少しずつ飲んだのが良かったのか、その後はお腹痛くならずに済んだ。
今夜は茹でて食べよう(結局また食べるのかよ)

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07月18日(水)

起床時刻:06時45分

暑い。暑いんだよ。
おそらく地元では観測史上最高の気温ではないだろうか、っちゅうくらい暑い。
昨日はカーテンを開けて寝てみた。
モーニングプラスだと少し音が気になるので。
自然の光で目が覚めるというのはいいね。

事務所に調査機関から電話が。
所長あてだったが調査とは違う課だった。
が、所長は「俺は事務所には出てきてないことになってるからいないと言ってくれ」と。
あ、そうでした~。
うっかり違う課だからいっか、と「少々お待ちください」って言っちゃった笑
先方の用事についてはベテランの人に聞いておいてくれと、所長。
いや、所長あての用事だっつーの。
一体いつまで仮病の雲隠れを続けるつもりなのか。
その雲隠れのせいでこっちに迷惑かかってるのわかってるのだろうか。

いっそのこと全てバレて欲しいしバラしてしまいたい。
だって悪質だよやってること。
虚偽の診断書を公的機関に提出って。
まあそんな診断書を出す病院もどうかっちゅう話だけど。

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07月17日(火)

起床時刻:07時30分

今日は用事があり仕事を遅刻。
どうせ所長は朝来ても30分くらいで帰るので、今日は顔を合わせずに済みそうだ。
そうこうしてるうちに8月に入りそうなんだけど、調査は一体どうなっているのか。

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07月16日(月)

起床時刻:10時00分

ゆっくり寝てしまった。
それにしても暑い。異常なまでに暑い。
何もしなくても汗が出てくる。

昨日の夜、少し南寄りの東の空にやたら赤い星を発見。
しかも何か線が出てるように見える。
何かと思い調べたら、どうも今年の夏は火星が地球に近付いているらしい。
あの線みたいなのはあまりに輝いているから見えたんだな。

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07月15日

起床時刻:07時30分

07月14日

起床時刻:07時50分

昨日は職場の何人かと飲み会・・・だったのだけど。
予約時間18時なのに、20分前になって今回の飲み会の言い出しっぺの人がドタキャン。
旦那が急な仕事が入って子供の塾の送り迎えをしないといけない、とのこと。
そういえば、この人前にも職場の数人で焼肉に行こうって言ってた時も、直前になって旦那がどうだの子供がどうだの言いだしてキャンセルになったことあるよなあ。
しかも、「また次行きましょう」って、お前が言うか?!
あてにならないし信用できない奴の、どの口が言ってんだという感じ。
更にもう1人も昨日の午後になって、「歯の詰め物が取れちゃったから歯医者に行く」という理由でドタキャン。
あなた前にも歯の詰め物が取れたって歯医者に行かなかった?
それが本当の話だとしたら、その歯医者ただのヤブ医者だよ?!
ただ、この人も最初からこの飲み会の参加には微妙な態度だったので、まあ嘘なんだろーなー。

仕方がないのでその2人抜きで店へ。
すると店に入った瞬間、「なんでこんな所でこんな人に会うのー?!?!?!」という人にバッタリ。
話はしなかったけど、帰るときにもバッタリ。
これ1分でも時間ズレてたら絶対会ってない。
どういう偶然なんだろう。

1次会が終わってソッコータクシーで帰宅。
金曜ロードショーに間に合ってよかった。
家で缶ビール飲もうとコンビニまでタクシーで行き、コンビニから歩いて帰る途中、流れ星を目撃!
けっこう大きくて明るい星だった。

何だか不思議な日だった。13日の金曜日だったから?!

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07月13日(金)

起床時刻:06時30分

今日は夜飲み会で徒歩通勤の為早起き。
昨日は枕元にスマホを置いて寝なかった。
それがよかったのか、アラームが鳴る前に自然に目が覚めた。

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07月12日(木)

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜はうっかりアルコールを多めに飲んでしまった。
しかも今日曇ってるし。
昨日はいきなり土砂降りの雨が降るし、なかなか天気が安定しない。

テレビで歌丸さんのニュースをやっていて、生涯現役だったと言っていた。
確かに、最後まで高座を勤め上げた歌丸さんにはその言葉がふさわしいと思う。
しかし、うちの高齢所長を見ていると、生涯現役よりも「人間引き際が大事」という言葉の方がふさわしく思えてしまう。
自分の言ったことすら忘れる、職員の個人情報が入った書類を勝手にどこかへ持ち出して紛失する、その立場であれば知ってて当然のことを知らない、毎年書いている書類の書き方がわからないと言い出す、何度も見ている資料の見方がわからないと言い出す、面倒なことは全てこちらに丸投げして自分は逃げる。
そして、これらの為に私たちの手間や仕事が増える。
最近「この人は何もしないし、やろうとすれば出来なくてこちらに迷惑がかかるだけだし、一体何の為にいるんだろう」と思えてしまう。
はっきり言ってこれは生涯現役とは言えないだろう。
いつまでもかじりついてないで、引退したらどうなのか。

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07月11日(水)

起床時刻:08時00分

うっかり二度寝していた。
昨日はモーニングプラスを設定しなかった。
窓からの明るさはやっぱり大事だと実感。
せっかく今朝は早くから青空だったみたいなのに~。

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07月10日(火)

起床時刻:07時40分

今日曇ってるな~と思ったら、しばらくしてから青空に。
どうしてもっと早い時間から青空になってくれないのか?
まあ起きられないのは曇ってるせいではない。
夜早く寝ないからだ。
11時前には寝たいけど、このダラダラグセを直さないと。
新しい冷蔵庫が来てから、何だか生活が楽しい!

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07月09日(月)

起床時刻:08時00分

疲れが残っていて起きられなかった。
これからは天気のいい日が続きそうだし、ランニング再開しなければ。
先週一週間、ずーっとよその家で夕飯をごちそうになっていた。
食べ過ぎて体重増加と胃もたれ…。
ようやく日常に戻ったので、気を付けていこう。

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07月08日

起床時刻:07時50分

新しい冷蔵庫が到着。
広ーい!使いやすい!探しやすいし取り出しやすい!嬉しい!
ただ先週からずっと慣れない生活環境が続き、昨日も今日もドタバタしていたので疲れた…。
暑いからエアコン入れ、20℃くらいの設定にしたけどなぜかエアコンが動いている気配がない。
なぜだ?と思いリモコンを見たら暖房になっていた。
疲れてるんだな…。

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07月07日

起床時刻:06時50分

今日は珍しい経験をした。
独身なのに、プチお母さん体験をした。
世の中のお母さんはすごい。
慣れないことをして疲れた。

帰ってきた後は、散歩がてら近くのお寺へ。
そこで転職をお願いし、おみくじを引く。
何と大吉!
「運気が好転して万事思惑通りに進転する」と。
他にもいいことが書かれていた。
思惑通りに転職が叶いますように。

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07月06日(金)

起床時刻:06時45分

良く降りますな~。
そろそろ青空に会いたいわ。
全然走れない!
雨の中ポンチョ着て走るのもありだけど、さすがに降り過ぎで無理だ。

今日からまた通常通り自宅に戻る。
日曜日には新しい冷蔵庫が来る。
楽しみだ~♪

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07月05日(木)

起床時刻:06時45分

良く降るな~。
きっと空が世の中をおちょくってやろうと思って、梅雨明け宣言するの待ってたんだろうな。

昨日担当先へ連絡した時。
「所得税の件なんですが…」と言ったら、「いつも監督署へ行って手続して書類もらってきてるんだけど」と相手方。
「それは社会保険料ですよね?税務署へ払う所得税なんですが」と、子供に説明するかのような言葉で話したら、
「今年から事業所で毎月納めるようになったから、納めてるけど」
「それは住民税ですよね?市町村に払ってますよね?税務署にはらう所得税なんですが」
すると、
「あー!違うのかあ。あははは!」
笑い事じゃないくらいバカ丸出しですけど。
前に「源泉所得税が還付になりました」と話したら「じゃあ社会保険料払い過ぎたのかなあ」と言っていた時に、絶対別のものってわかってないなとは思ったけど。
おそらく社保料も税金だと思っているのだろう。
この担当先、自分のすべての担当先の中でも群を抜いて何もわかっていない。
こんな人が昔は地方公務員の県職だったというのだから恐ろしい。

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07月04日(水)

起床時刻:06時40分

事情があって土曜日からずっと親戚の家に泊まっているが、そろそろ自分の家に戻りたくなってきた。
まあ今夜で最後だろうから、明日から一人でのんびりできる…
しかもその家に缶ビールが豊富にある為、またビール生活になってしまっている(運動もしてるけど)。
自分の家に戻ったら、また節酒生活に戻らなければ。

最近周りの人達を見て、若い頃からの生活習慣て大事だと思った。
病気になった人の話や状況を聞くと、昔からの喫煙、飲酒、食生活のバランスが良くなかった…
といったことが多い。
自分も今からお酒を控えて食生活に気を付けようと思った。

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07月03日(火)

起床時刻:06時30分

サッカーは見ずに寝ていた。
さすがの平日にその時間は無理だった。

昨日職場で「今年のあの会社の10月の棚卸は~…」という話が出た。
その頃にはこの仕事辞めていたい。

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07月02日(月)

起床時刻:06時30分

また今日から仕事か。
立て続けに身内で驚くことがあってビックリだ。
1人はようやく片付いて良かったねという話だけど、他の話はかなり衝撃だった。
いや~、それにしても生まれて初めて生で離婚届見たわ。

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