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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:08:34

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10月31日

起床時刻:09時15分

休みにしては早めに起きて、家の掃除。
普段からやっておけば、週末になってこんなにやらなくていいのだろうけど・・・。
最近寒いので、ついにストーブ投入。毎年使っている上にヤカンが置けるやつ。
水を大量に入れすぎたのか、ヤカンから思いっきりお湯が噴出しストーブ消える。
そしてそのまま、何回つけようとしてもつかなくなってしまった。チーン。
やってしまった。

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10月30日(金)

起床時刻:07時40分

10月29日(木)

起床時刻:07時40分

せっかく筋トレの筋肉痛になっているところに、なぜか昨日の夜はドカ食いしたくなり、カレーとパスタを食べてしまった。
しかもどちらも量多め。
しかもどちらもレトルトのルーとソースで不味い。
満足感もなくカロリーばかりを摂取するという、最悪な結果になってしまった。
その上昨日はなぜかダルくて早めに布団に入るも、眠りにつけたのはおそらく日付変わってから。

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10月28日(水)

起床時刻:07時40分

起きたいけどなんかダルい…と思ったら、やっぱり曇ってる。
先週末から日曜日まで飲み食いしすぎたので、一昨日から筋トレをしているが、今日はお腹とお尻が筋肉痛。
効いているようだ。
起きてお弁当用のご飯を土鍋で炊く。
土鍋は時間短縮できるし美味しいし、とてもよい。

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10月27日(火)

起床時刻:07時40分

10月26日(月)

起床時刻:07時30分

今朝は早めに起きないといけなかったのに、寝すぎてしまった。
知らんうちにスヌーズ止めてた。
金曜日の夜から食べ過ぎ飲みすぎ。
今週は食生活に気を付けよう。

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10月25日

起床時刻:07時30分

昨日の酒が少し残ってる状態て起床。
その後イベントに行って昼間から飲む。
帰ってきてから、午後は爆睡してしまった。

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10月24日

起床時刻:08時10分

昨日の夜は焼き肉。
〆にラーメン食べたら苦しかった。
今日はネイルに行くため休みにしては早起き。

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10月23日(金)

起床時刻:07時40分

10月22日(木)

起床時刻:07時00分

この天気でよく起きられたと思う。
けど、また朝食を食べた後に少し横になってしまった。
次から次へと仕事振ってくる所長と嫁。
暇そうに見られてんだろうか?
所長に聞こえる場所で他の人達仕事せずに雑談してたのに、なぜその人達が忙しそうだと思われてんだろうか。

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10月21日(水)

起床時刻:06時00分 08時00分

2日分の寝不足がたたり早く寝た。だから早起きしてみたけど、朝食食べてたらダルいし眠いしで、食べ終わった後出勤キリキリまで寝てしまった。
夜は部屋の模様替え&寝室移動。
下の階に音が響かないようになるべく静かに心がけて。
あんだけドンドンドタドタ音させまくって迷惑かけまくったような住人に何でこんなに気を遣わなきゃいけないんだとも思ったけど、苦情を出した自分が同じレベルの人間になるわけにはいかないので、静かにやった。
そもそも、寝室を移動させたのも下の階の騒音が原因でもあるけど。
自分てほんと色々ちゃんとわきまえてる人だわ(笑)

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10月20日(火)

起床時刻:08時10分

2日連続で寝付けず。
いつの間にか寝たみたいだけど、さすがに昼間は眠かった。

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10月19日(月)

起床時刻:07時35分

昼間あれだけ寝れば寝付けず。
が、ゴミを出さないといけないし、お弁当作らなきゃいけないしで起きる。
起きようと思えば何とか起きられるものである。
毎日毎日下の階の部屋の物音があまりにもうるさく、さすがに我慢の限界になり不動産屋に苦情の電話を入れた。
世の中許されるなら、部屋の中に乗り込んで罵倒しまくりたいところだけど。
それが出来ないので、電話での苦情は若干悪どい方法を取ってやった。
強いて言うなら、相手を四面楚歌にする方法。
不動産屋が連絡してくれたのか、今日も物音はしたがいつもよりはマシだつた。
しかし、こういうマナーの悪い輩は油断できない。
大人しく改善するような人間なら、最初から苦情が出るようなことはしないだろうからな。

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10月18日

起床時刻:12時00分

今日もしっかり寝坊。
しかも今日はなぜかものすごく眠たくて、朝食兼昼食を食べた後に憑りつかれたように寝てしまった。
何だかもったいない過ごし方になってしまった。

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10月17日

起床時刻:12時00分

しっかり寝坊した後、午後は用事があって姉の家へ。
歩こうと思えば歩ける距離なので、雨が降って寒い中歩いて行った。
夜は雨の中ランニング。

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10月16日(金)

起床時刻:07時40分

昨日は体調不良で午前中休ませてもらった。
最近胃が痛くて仕方なく、数年前に患った逆流性食道炎が再発したかと思い、ゆっくり食べたり食べる量を減らしたり気を付けてみたけど、全然よくならない。
しかもそれに加えて便秘になるし。
なぜなんだろう・・・と考えてみたらふと、最近玄米を食べるようにしてることを思いつく。
もしかしてそれが原因か?と思いネットで調べてみたら、玄米は長時間浸水させて発芽させなければならず、そうしないとなんちゃら酸というのが現原因で胃が痛くなったり便秘や下痢をするとあった。
そうなの?!浸水なんてせずにいきなり炊いてたよ!それが原因か!と思い、袋を見てみると「発芽玄米」と書いてある。
ん?てことは発芽はしてるってことか?
しかし裏面の説明を見ると30分ほど浸水するように書いてある。
30分すらしてなかった。
やっぱりそれが原因なんだろうか。
とりあえず、朝食とお弁当は普通の白米のみにしてみた。
あっさり胃痛解消&いい便通あり。
今度はちゃんと玄米をしっかり浸水させてから炊いてみよう。

今日は仕事で珍しく普段見ない現場(?)を見に行ってきた。
所長が見させてくれた。
勉強になることも多かったけど、それと同時にそこにいる人を見て、自分もその職業を目指せばよかったと思った。
年齢的にもう無理だけど。
若いうちに色々な世界を見ておくことは大事だと、手遅れになってから気づく。

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10月15日(木)

起床時刻:10時00分

10月14日(水)

起床時刻:08時20分

寝坊。
雑誌でエプソムソルト?なる入浴剤を見て気になったので、買ってみた。
荷物を取りに行ってみたら、デカ!
こんなにデカイの?業務用か?
実際使ってみると、最初の数分はイマイチ効果が感じられなかったけど、出る頃には体が温まっていた。
あの値段であの量ならいいかもしれない。

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10月13日(火)

起床時刻:07時40分

10月12日(月)

起床時刻:07時00分

10月11日

起床時刻:11時30分

昨日は昼間雨がしっかり降っていたけど夜には上がったので、久しぶりのランニング。
久しぶりにランニングウォッチ起動したら、あまりに久しぶりすぎたせいかなぜか初期設定が始まってしまった。
仕方ないのでスマホで計測しながら走る。
ペースとしてはまあこんなもんかという速さ。
帰ってきてからは飲みすぎてしまい、今日は若干二日酔い気味で寝坊。

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10月10日

起床時刻:10時20分

10月09日(金)

起床時刻:08時20分

10月08日(木)

起床時刻:08時50分

雨降りで本当は昼くらいまで寝たかったけど、美容院の予約が入っていたので起床。
でも昼過ぎに帰ってきてから2時間くらい昼寝してしまった。
せっかくの休みだけどイマイチ充実感がなかったのが残念。

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10月07日(水)

起床時刻:08時20分

またもや寝付けず。眠りも浅い。最近越してきた下の階うるさい。
朝から物音がどんどんとうるさい。
まあうるさきゃ起きろという話だけど。
明日は休みを取ったのでゆっくり休もう。

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10月06日(火)

起床時刻:07時40分

昨日はなかなか寝付けず。
しかも一旦目が覚め、アラームが鳴るまで寝よう…と思ったらなぜかアラーム鳴らず。
スヌーズも鳴らず。なぜ。
眠たいがお弁当作らなければ。昨日のお昼はコンビニだったしさすがに2日連続のコンビニは嫌だし…と思い何とか起きて簡単なおかずを作る。
洗濯物も溜めてしまっていたので、時間がないのに大量の洗濯物を干す。
普段からちゃんとしておかないと、こういうことになる。

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10月05日(月)

起床時刻:08時10分

起きるのがツラかった。
仕事では、これって自分がやらなきゃいけない仕事か?
私が間に入らなきゃいけないのか?本人同士で直接やり取りすることじゃ?と思ったが、まあ社会人なんてこんなんもんだと割り切って、面倒だけど双方に電話。
まあ、こちらはあくまでも仲裁人であって直接の当人ではないのでただの伝達係りに徹することにした。

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10月04日

起床時刻:12時30分

昨日は(というか日付が変わって今日)また遅くまでダラダラと過ごしてしまったので、ものすごい寝坊。
しかもどんより天気で体は重いし頭は痛いし腰は痛いし。
それでも何とか起きて買い物に行った後、ようやく国勢調査に取り掛かる。
どちらかと言うと、子供の頃は夏休みの宿題を早めに終わらせるタイプだったが、大人になったらすっかり後回し人間になってしまった。
ネットで、質問の文章をほとんど読むことなくバーッと回答して終了。
スーパーに買い物に行ったリすると、客も店員も全員マスクしてレジでは距離取って並んでいる光景を見て、前はこんなんじゃなかったんだよなーと思うけど、じゃあどんな光景だったかって言われると、もう思い出せない。
ワクチンができたらマスクをしなくてよくなるのか?距離を取らなくてよくなるのか?
来年の今頃もこの光景は変わっていないのかもしれない。

買い物から帰ってきたら、何だか部屋の照明の調子が悪い。
入居したときについていた照明だが、元々明るさや色があまり好きではなかったので新しく買い替えることにした。
6畳間なのに12畳用を買った。
めっちゃ明るい。
しかも、元々ついていた照明は何だか複雑な作りで取り外すのに一苦労だったけど、新しい照明は取り付けも超簡単だった。
それにしても明るい。すごく居心地がよくなった。

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10月03日

起床時刻:08時30分

10時にスマホショップに行く予定が入っていたので起床。
朝食食べて支度して10時前にショップに到着。
したものの、あれ?10時だったっけ?もしかして10時半だったかも?と思い、確認メールを見たらやっぱり予約時間は10時半。
間違えてた。
仕方がないので、適当に時間をつぶして再び来店。
しかも、今日は午後2時からも予定があると思っていたのだが、ショップで手続中にその予定は次の土曜日であることをふと思い出す。
最近記憶力が衰えすぎだな。たいして予定もないのに覚えられないとは。

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10月02日(金)

起床時刻:07時40分

10月01日(木)

起床時刻:08時00分

寝坊になってしまった。
最近筋トレも休み気味。何だか気分が乗らず。
また再開しないと。

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