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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:07:59

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04月24日(月)

起床時刻:07時40分

寝坊。こんなに朝からいい天気の日に寝坊って、なんかもったいない気がする。
しかも昨日はお昼近くまで寝てしまったし。
どうしても早寝が出来ない。
昨日はつい深夜番組が面白くて見てしまった。
10時くらいには寝たいのに、なかなか実行できない。

仕事の話。
年々仕事に対するやる気のなさが増している。
理由は、この仕事を始めて5年経ったけど、5年間ずーっと同じことの繰り返しだから。
しかもメイン業務が、ずーっと座りっぱなしでひたすらパソコン打ってるだけという。
ずーっと単調な入力業務を続けていると、気分が鬱っぽくなってくる。
他にも不満を挙げればキリがない。
仕事の担当先がアホ過ぎて話にならないとか…
本当にこのままこの仕事を続けたら、鬱になりそうだ。

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04月23日

起床時刻:12時00分

04月21日(金)

起床時刻:08時00分

寝坊。天気のせいもあるかもしれないけど、昨日は帰宅後夕飯も食べずに1時間半ほど爆睡してしまった。
そのせいか、12時過ぎても寝つけない。2時過ぎても寝つけない。
う~ん、いかんいかん。
部屋も散らかってるし…

昨日仕事でお客さんと打ち合せをした。
少し難しい話をしてきた。
何となくやりがいを感じた。
この仕事は普段は、やれと言われたことをただ淡々とこなしてただ座ってパソコン打ってるだけ、という事が多い。
9割はそんな仕事でまったくやりがいも感じられないし面白くもない。

ただ、たまに1割くらいそうしてお客さんと打ち合せや少し込み入った話をすることがある。
そういう時は珍しくやりがいを感じる。

前の仕事も、ただやれと言われたことをやるだけの、何のやりがいも感じられずに辞めた。
自分にはそういう仕事は向いてないのだなあ、と思う。
じゃあどうするか!?
違う道目指して必死で努力するしかない。

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04月20日(木)

起床時刻:07時10分

昨日より早起き。
暖かくなってきたのでベッドを窓際に移動して、カーテンを開けて寝ることにした。
明るくて目が覚めやすくなって効果がある。
そして今朝は部屋の窓を開けた。
運気アップに効果あるらしい。

今の時期の日の出時間を調べたら、なんと5時過ぎ!
もうそんなに日の出が早い季節になってたのか~。
遅起き生活の連続で気付かなかった。
もっと朝の時間を有効に使わないと!

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04月19日(水)

起床時刻:07時30分

いつもより早起き。でも、目標起床時間には程遠い。
昨日の夜のうちに煮干しでだし汁を作っておいたので、朝食の味噌汁を作らなければ!ということでいつもより早く起きた。
早寝はできなかった。

大麦?を入れたご飯に味噌汁、オリーブオイル納豆の朝食。
野菜サラダがあればもっと良かった。

早起きの生活をするとダイエットになるらしい。
確かに、2年前一人暮らしを始めてから遅寝遅起き生活になり、この2年で体重がめちゃくちゃ増えた。
早起きして朝日を浴びて運動しないと。

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04月18日(火)

起床時刻:08時00分

結局昨日も寝るのは12時過ぎで寝坊。
そんな時間まで何をしているのかと言えば、ラインしたりスマホのゲームしたり…
一番ダメなやつじゃん!!!

生活改善目標
<夜>
・ライン・ゲームを控える
・22時就寝
<朝>
・早起き
・起きたら窓を開ける
・部屋と玄関を、フローリングワイパーをかける
・植物に水をあげる
・ラジオ体操
・朝食をきちんと摂る
<全体>
・体幹を鍛えるストレッチ
・歩いて通勤
・バランスのよい食生活
・毎日お弁当を作る

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04月17日(月)

起床時刻:06時40分

昨日は寝る時間が遅かった為、朝眠かった。
今夜は早めに寝よう。

最近胃の調子が悪い。昼間はいいのだけど、夕方や夜になると胃がグワグワしてくる。
確か3年前の今頃も同じような症状になったけど、その時は精神的にツライことがあったのでそのせいだろうと思っていた。
今は別にツライこともストレスもないし、なぜだろう?

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04月14日(金)

起床時刻:07時00分

いつもより早く起きられた。
昨日の夜寝る前にご飯を炊き忘れたので、急いで土鍋で炊いた(炊飯器よりも早く炊ける)。

今までなかなか起きられず寝起きの体が重かったのは、やっぱり寝る直前まで喫煙してたことが原因だな。
早起きの為に禁煙。

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04月13日(木)

起床時刻:08時00分

プロフィールの画像がアップできない…
意味の分からない横文字がツラツラと出てくる…
何なんだろう?

寝坊。
目標:早起き・ランニングorウォーキング・ダイエット・勉強。

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04月12日(水)

起床時刻:07時50分

リセット。新たにスタート。

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