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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:08:30

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05月29日(水)

起床時刻:06時30分

☼おはようございます☼
目覚ましの音で6時半起床。軽く二度寝しました。
朝7時から在宅勤務。
今日も良い一日になりそう。

二度寝について
「エンドルフィンは、自分の好きな音楽や小川のせせらぎなど、心地よい音を聞いたときに多く分泌され、心身の緊張を和らげたり、ストレスを軽減したりする効果がある。ただ欲望に任せて二度寝をするだけで、小川のせせらぎを聞くのと同じ効果があるのだ。お得そのものである。」

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05月28日(火)

起床時刻:08時30分 10時30分

今日は結局昼11時半から勤務。
最終目標は昼に仕事を終わることを目指しながらまずは6時までに起きることを最大の目標にしたいと思います。

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