200708 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:02

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08月31日(金)

起床時刻:04時30分

よし!!オンタイム。ま、ちゃんと早く寝ればできることです。

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08月30日(木)

起床時刻:04時40分

あれ?目覚まし(振動腕時計)に気づかなかった。その割にはちゃんと起きたなあ・・・。

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08月29日(水)

起床時刻:05時30分

睡眠不足の蓄積がアダになってる。せっかく4時19分に一度自然に目覚めたのに・・・。
11分後、目覚ましがなった時には再び深い眠りの中に。結局この時間。やれやれ・・・。

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08月28日(火)

起床時刻:04時48分

う~ん。睡眠不足が続いた出張直後、しんどかったが一応起きた。ヨーガの稽古中に少しうとうと。これは多めにみてね・・・。

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08月27日(月)

起床時刻:05時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

平均値を目標に近づけようと目覚ましを4時に設定。一度起きたものの二度寝。残念。

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08月26日

起床時刻:04時22分

相変わらずの睡眠時間不足だが、キチンと目覚める。旅の昂揚感のおかげか?

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08月25日

起床時刻:04時20分

目覚ましがなる前に目が開く。よしよし・・・。

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08月24日(金)

起床時刻:04時54分

昨夜も1時就寝。今からベトナム。

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08月23日(木)

起床時刻:04時31分

よし。良い感じだぜ。夕べ01:00頃眠りについたはずだがすっきり目覚めた。

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08月22日(水)

起床時刻:04時44分

危ういところで二度寝しそうだった。だが、その後のヨーガの稽古の最中少し寝入ってしまった。

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08月21日(火)

起床時刻:05時17分

まいったなあ・・・。目覚ましを止めた記憶がない・・・。睡眠サイクルの深い時にあたったのだろう・・・。

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08月20日(月)

起床時刻:07時00分

新憲法案の国民投票の振替休日。一度定時(04:30)におきたのだが、つい二度寝。やれやれ・・・。

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08月19日

起床時刻:05時30分

昨夜嫁と喧嘩。それが尾を引いて・・・。一度めざめたのだが、ごろごろ・・・。

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08月18日

起床時刻:07時00分

二度寝してしまった。やれやれ・・・。

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08月17日(金)

起床時刻:04時36分

08月16日(木)

起床時刻:04時30分

08月15日(水)

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

08月14日(火)

起床時刻:04時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。 04時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。