200709 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:33

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09月30日

起床時刻:05時45分

今月最後の日。平均起床時刻をちじめることができなかった・・・。

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09月29日

起床時刻:06時01分

夕べ寝たの1時過ぎだもんなあ・・・。言い訳日記・・・。

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09月28日(金)

起床時刻:04時42分

昨夜呑みすぎかな?寝つきも悪く、途中何度も目が覚めた。でも、ちゃんと起きた。

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09月27日(木)

起床時刻:05時16分

昨夜遅かったのでやはり目覚まし(腕時計式)に気づかず・・・というか無意識にとめている模様。
着ける場所を右腕から足首に変えてみようかな?

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09月26日(水)

起床時刻:04時44分

気温が例年並に戻ったようだ。寝苦しいと起きられる?

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09月25日(火)

起床時刻:06時45分

うわ~、今月はだめだなあ・・・。

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09月24日(月)

起床時刻:05時57分

気候がさわやかすぎるのも早起きにはよくないなあ・・・。床から離れたくない・・・。
暑いと早くシャワーを浴びたいので床から抜け出せる。やれやれ・・・。

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09月23日

起床時刻:05時30分

一応この時間に起きたのだが・・・。書斎デスクの前に座って二度寝。涼しくて眼を閉じれてすぐに眠れる。

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09月22日

起床時刻:05時50分

夜中、おなかの具合が悪くなり熟睡できなかった。昨夜ビールを呑み過ぎたからかな?

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09月21日(金)

起床時刻:07時30分

なぜか気が緩んだ。夜半に雨。明け方寒いくらいに涼しかった。床から離れがたい日本の季節を思い出しつつそのまま二度寝、三度寝・・・。

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09月20日(木)

起床時刻:04時45分

3時頃目が覚めた。平均起床時間を目標値に近づけるためにこのままおきてしまおう!!と思ったが、それは文字通り夢と終わった。

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09月19日(水)

起床時刻:04時30分

やっと目標起床時刻に起きた。だが、体調は三日酔い。

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09月18日(火)

起床時刻:06時18分

あ~あ・・・二日酔い。大学時代の友人と焼酎一本空けた。早起き日記じゃなくて酔っ払い日記になってきた・・・。

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09月17日(月)

起床時刻:06時24分

まずいなあ・・・。6時過ぎが連続してしまった。今晩も学生時代の友人と呑むしなあ・・・。

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09月16日

起床時刻:06時30分

週末にまとめて寝坊する傾向がありますね。土曜だからいいや、日曜だからいいやと・・・。
だめだめ。

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09月15日

起床時刻:06時30分

まずいなあ・・・。平均起床時間がどんどん遅くなってくる。

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09月14日(金)

起床時刻:05時13分

一回目覚ましを止めて二度寝。少~し昨日の酒が残ってるかな?やれやれ・・・。

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09月13日(木)

起床時刻:06時30分

昨夜遅く東京から来た友人の電話でたたき起こされた。君にとって12時は宵の口でも、私にとっては熟睡中。言い訳?やっぱり目覚ましに気づかず。

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09月12日(水)

起床時刻:04時21分

目が覚めたのは4時ちょうど。(目覚まし必要なし)床から抜け出したのが4時21分。
起床時間の定義(私の解釈)では後者だろうな・・・。

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09月11日(火)

起床時刻:05時17分

二日連続、目覚ましに気づかなかった。それにしても凄い睡眠力だなあ。こんなこと学生時代以来か?

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09月10日(月)

起床時刻:05時11分

またしても目覚まし(振動式腕時計)に気づかなかった。そんなに睡眠が深いのか?

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09月09日

起床時刻:05時28分

起床時間の遅延は呑む機会の増加と比例する・・・。

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09月08日

起床時刻:08時00分

4時半に目覚め、二度寝。6時10分に起き、三度寝。8時過ぎにやっとこさ・・・。

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09月07日(金)

起床時刻:05時14分

いったん起きたんだけど・・・。う~ん、ゆうべの酒が災いし・・・。

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09月06日(木)

起床時刻:04時40分

ヨーガの稽古をしながらついつい二度寝。しかし、ヨーガのポーズをとりながらリラックスしている心地よさと眠りに落ちる心地よさは非常に似通っている。睡眠時間が足りないときののヨーガの稽古は甘美な誘惑に要注意。

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09月05日(水)

起床時刻:04時42分

疲れが完全に抜けていないけどよく起きた。でもヨーガの稽古中にウトウト。

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09月04日(火)

起床時刻:05時45分

目覚ましにまったく気づかず。そんなに疲れているのかな?
今日は午後体調調整。(つまりプールサイドでのんびり。)

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09月03日(月)

起床時刻:04時47分

雨が降っていて涼しい。ヨーガの稽古をしながら雨の音に聞き入っていると・・・寝入ってしまった。ま、リラクゼーションの見本のようなもの。

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09月02日

起床時刻:03時45分

ヨーガの稽古の最中にうつらうつらしたからちょっとグレーな記録だなあ・・・。

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09月01日

起床時刻:05時09分

夕べ仕事で問題発生。就寝時間が遅くなった。やむをない面もあり・・・。

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