200710 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:31

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

10月31日(水)

起床時刻:05時15分

なかなか4時台というのは難しいなあ・・・。

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10月30日(火)

起床時刻:04時00分

実は3時半ころから目覚めていたのだけれども床から這い出したのはこの時間。色々考えることがあって目が冴えた。

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10月29日(月)

起床時刻:04時50分

う~ん。まあまあか・・・。来月はこの調子で。

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10月28日

起床時刻:04時39分

やっと4時台回復。しかし既に月末・・・。

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10月27日

起床時刻:05時30分

やっと元に戻る兆しが・・・。

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10月26日(金)

起床時刻:06時00分

こう寝坊が続くとコメントも書きづらいです・・・。

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10月25日(木)

起床時刻:06時00分

寝坊の習慣化・・・どこかで断ち切らねば・・・。

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10月24日(水)

起床時刻:06時00分

6時起きが定着しちゃったな・・・。

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10月23日(火)

起床時刻:06時00分

医者が良く休めっていったんだもんね・・・。

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10月22日(月)

起床時刻:06時00分

飲むと眠くなる薬なので・・・。

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10月21日

起床時刻:06時30分

体調不良につき・・・大目に見てください。

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10月20日

起床時刻:07時00分

珍しく薬を飲んで寝たせいか、熟睡しすぎて寝坊。

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10月19日(金)

起床時刻:05時45分

夕べ久しぶりの休肝日。目覚めは良いですねえ。寝坊したけど・・・。

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10月18日(木)

起床時刻:05時20分

目標には及ばないものの、夕べ呑みすぎた割にはちゃんと起きた。

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10月17日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜何故か寝付けず。寝入ったのは2時か3時頃か?というわけでいいわけ。

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10月16日(火)

起床時刻:05時30分

腰のあたりに疲労がたまっているなあ・・・。ん?寝坊と関係ない?

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10月15日(月)

起床時刻:06時00分

呑みすぎなのかな???朝涼しくなったしなあ・・・と、言い訳。

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10月14日

起床時刻:06時00分

いかんなあ・・・。疲れが取れないということ?言い訳言い訳・・・。

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10月13日

起床時刻:07時00分

やはり夜行バスの移動のダメージはしっかり残っていたようで・・・寝坊。

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10月12日(金)

起床時刻:04時00分

やはり夜行バス車内で起床。疲れるなあ・・・。

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10月11日(木)

起床時刻:06時00分

夜中に猫二匹が寝室に侵入し追いかけっこ。その後2時半に嫁さんのお母さんを起こし・・・。そんなわけで寝坊。

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10月10日(水)

起床時刻:05時30分

文字通り、鶏の鳴き声で起きる。機械に起こされるわけではないのでいい感じ。

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10月09日(火)

起床時刻:04時00分

夜行バスの車中での起床。夜中に何度も目が覚めたのでどの時点が起床時間か良くわからないけど、とにかく4時以降はずっと起きてた。

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10月08日(月)

起床時刻:05時41分

やはり目覚ましに気づかず。レム睡眠、ノンレム睡眠を感知し眠りの浅い時に鳴る目覚まし時計もあるようだが・・・。

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10月07日

起床時刻:04時54分

何故か記録を忘れた。何を慌ててるんだか・・・。

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10月06日

起床時刻:04時54分

4時半には目覚めていたんだけどなあ・・・。床から抜け出せず・・・。あ~もったいない。

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10月05日(金)

起床時刻:05時35分

おとといから少し頭痛が・・・。風邪かな?と、また言い訳。

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10月04日(木)

起床時刻:05時35分

夕べ遅かったからな・・・とまずは言い訳。涼しくてよく眠れるし・・・とやっぱり言い訳。

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10月03日(水)

起床時刻:04時36分

実は目覚ましがなる直前にバシッと目が覚めた。また、夕べは途中目覚めることもなく熟睡。昨夕から始まったヨーガの講習で稽古をしたことが質の高い睡眠には有効だったのかも知れない。よしよし。やればできるんだよな。

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10月02日(火)

起床時刻:06時35分

昨日は良いスタートを切ったのに、もうこうれだ・・・。

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10月01日(月)

起床時刻:04時35分

目覚ましが鳴る前に目覚めた。10月初日としてはまあまあの出足。

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