200910 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:49

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10月31日

起床時刻:05時30分

何とか起きることはできたが・・・。

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10月30日(金)

起床時刻:07時30分

まいったなあ・・・一気に緩んでしまった・・・。

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10月29日(木)

起床時刻:05時30分

なんと記録そのものを忘れてしまった・・・。

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10月28日(水)

起床時刻:05時30分

寝てない割にはちゃんと起きてる。

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10月27日(火)

起床時刻:05時30分

よっしゃ!!

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10月26日(月)

起床時刻:05時30分

寝てないわりにはOK。

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10月25日

起床時刻:04時30分

ずるいようですが、中国にいてもタイ時間です。

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10月24日

起床時刻:06時30分

ホントは7時半(深セン)時間なんだけど、タイ時間で統一させていただきます・・・。

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10月23日(金)

起床時刻:06時30分

おおお・・・。いかんな・・・。

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10月22日(木)

起床時刻:05時50分

反省の弁ばかりやね・・・。

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10月21日(水)

起床時刻:05時30分

まあまあかな・・・と満足してはだめ。

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10月20日(火)

起床時刻:06時30分

娘がお腹を壊して夜中にぐずってしまった~。

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10月19日(月)

起床時刻:06時30分

やはり前夜の2時間睡眠は響いた・・・。

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10月18日

起床時刻:06時13分

二時間しか寝てないでよく起きれたものだ。

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10月17日

起床時刻:06時30分

一度起きていたんだけどなあ・・・。ずるずる・・・。

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10月16日(金)

起床時刻:04時30分

キチンと起きた。というか、目覚ましを書斎に置き忘れて書斎の隣で寝てた義母に起こされた。感謝。

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10月15日(木)

起床時刻:05時50分

う~ん。微妙なところでなかなか改善しないなあ・・・。

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10月14日(水)

起床時刻:05時50分

グラフがギザギザ。

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10月13日(火)

起床時刻:05時15分

グラフがデコボコ。

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10月12日(月)

起床時刻:05時50分

揺れますなあ・・・、

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10月11日

起床時刻:04時47分

まあまあか・・・

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10月10日

起床時刻:06時00分

乱高下ですねえ・・・。

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10月09日(金)

起床時刻:04時50分

どうしたんだろう?最近調子いいなあ。

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10月08日(木)

起床時刻:02時27分

え~っと、結局一睡も出来なかったんですが、一応床から這い出した時間、ということで・・・。

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10月07日(水)

起床時刻:06時30分

つまりこれが今の自分にとっての適正な起床時間ということなのか?

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10月06日(火)

起床時刻:06時30分

う~ん。最近寝起きに酒が残る日が多いなあ・・・。

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10月05日(月)

起床時刻:06時30分

二時間戻すにはどうしたら良いのだろうか?

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10月04日

起床時刻:06時30分

なんとか・・・。

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10月03日

起床時刻:06時30分

二日酔いの割にはOK。

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10月02日(金)

起床時刻:06時30分

この時間が固定されてしまったようで・・・

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10月01日(木)

起床時刻:06時30分

寝すぎ。

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