201111 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:05:13

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11月28日(月)

起床時刻:05時58分

嫁さんの起きろコールで目覚める。夢:まったく。

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11月27日

起床時刻:05時30分

結局4時台達成は難しいか・・・夢:全然。

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11月26日

起床時刻:05時23分

たっぷり寝たはずなのに、まだ眠い。夢:観たが忘れた。

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11月25日(金)

起床時刻:04時30分

タイ時間で、ちょっとずるのような気もしなくはありませんが・・・夢:全然。

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11月24日(木)

起床時刻:06時00分

いか~ん。夢:全然。

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11月23日(水)

起床時刻:05時58分

ちょっと緩んできたなあ・・・。夢:覚えていません。

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11月22日(火)

起床時刻:05時28分

砂糖黍畑の真ん中の農道に車を停めての仮眠でした。音も光もなくこわかったあ。夢:みたようなみなかったような・・・。

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11月21日(月)

起床時刻:05時32分

ウドンタニへ行く必要がなくなって、すこしノンビリした朝。夢:全然。

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11月20日

起床時刻:05時58分

爆睡、熟睡。夢:全然。

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11月19日

起床時刻:05時58分

もっと安定させなきゃ・・・。夢:全然。

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11月18日(金)

起床時刻:06時30分

いかん。二日連続リバウンドなんていってられん。夢:まったく。熟睡。

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11月17日(木)

起床時刻:06時30分

リバウンド 夢:何か確実に観た。確実に忘れた。

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11月16日(水)

起床時刻:04時28分

安いホテルなんだけど、珍しく熱々で豊富なお湯が出ます。しかもバスタブが・・・。何ヶ月ぶり?で湯船に浸かって朝風呂しました。夢:サッカーの番組つけっぱなしで寝てた。起きたらアルゼンチンvsコロンビアの試合やってた。だからといって、マラドーナになった夢を観たというわけではありません。

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11月15日(火)

起床時刻:03時58分

良いんだけど、いつも同じ時間に起きるようにしないとね。夢:観たが忘れた。

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11月14日(月)

起床時刻:05時08分

4時頃目覚めていたが、寝床でゴロゴロ。シーサケットはバンコクより約600キロ東なので明るくなるのは早いようです。夢:記憶にございません。

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11月13日

起床時刻:05時12分

なんとか4時台をキープしたい・・・。夢:みたようなみてないような・・・。

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11月12日

起床時刻:02時28分

もうすぐ3歳の娘と遊んでるうちにいつの間にか眠りに落ちてしまい、中途半端な時間に目覚め、寝付けそうもないので起きてしまいました。 夢:トライアスロンチームのHさんが登場。某プラント会社の駐在員なんだけど、工場設備などで特需・・・というような物語でした。

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11月11日(金)

起床時刻:03時58分

もうすぐ平均値が4時台に・・・夢:何かみたんだが・・・。

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11月10日(木)

起床時刻:04時50分

やっと4時台 夢:珍しくTK兄と、その元上司M山河登場。

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11月09日(水)

起床時刻:05時30分

久々ヨーガ、呼吸法、瞑想した。やはりこの習慣だけはとりもどそう。夢:全然。

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11月08日(火)

起床時刻:05時12分

やればできる。夢:My Porch(洋食屋)の上野さんが出てきた。

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11月07日(月)

起床時刻:05時15分

やるときはやる。やらないときはやらない。夢:まったく。

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11月06日

起床時刻:06時00分

乱高下を繰り返しています。夢:まったく記憶にございません。

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11月05日

起床時刻:03時45分

やるときゃやる。やらなときゃやらない。夢:全然。

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11月04日(金)

起床時刻:06時00分

う~む。夢:まったくです。

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11月03日(木)

起床時刻:06時00分

いかん。折角幸先良いスタート切ったのに。夢:まったく。

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11月02日(水)

起床時刻:06時00分

やっぱりリバウンドが出た。夢:まったくです。

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11月01日(火)

起床時刻:03時30分

お、幸先良いスタート。単に食べ過ぎでお腹が痛くなって起きただけなんですが・・・。夢:まったく。

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